4 Resep Goji Berry anu lezat pikeun Ngirangan Berat Badan

Eusina

• 1. Jus berry Goji sareng Strawberry
• 2. Goji berry mousse
• 3. Salad buah sareng Goji berry
• 4. Goji berry jam kalayan blackberry

Berry goji mangrupikeun buah anu asalna ti Cina anu nyayogikeun manpaat kaséhatan sapertos ngabantosan ngirangan beurat badan, nguatkeun sistim imun, ngajaga kaséhatan kulit sareng ningkatkeun mood.

Buah ieu tiasa dipendakan dina bentuk anu seger, déhidrasi atanapi dina kapsul, sareng tiasa dipésér di toko katuangan kaséhatan, suplemén makanan sareng toko produk nutrisi.

Pikeun ngabantosan diet, tingali resep ieu sareng goji berry anu ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng ngajaga pola hirup anu séhat.

1. Jus berry Goji sareng Strawberry

Jus berry Goji euyeub ku serat sareng antioksidan sareng mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun ngiringan tuang siang, tuang tuang atanapi janten cemilan.

Bahan-bahanna

• 15 g tina garing Goji berry;
• 2 jeruk dikupas;
• 40 g buah prambus atanapi 4 strawberry.

Modeu persiapan

Hayu Goji berry soak dina cai salami 15 menit. Cekék jeruk sareng ngéléhkeun sadaya bahan dina adun dugi rata.

2. Goji berry mousse

Moji buah beri goji beunghar ku serat sareng protéin sareng tiasa dianggo pikeun sasarap, cemilan siang atanapi saatos latihan.

Bahan-bahanna

• ½ cangkir goji déhidrasi berry téh;
• 1 jar yogurt rendah gajih;
• 1 kotak krim haseum enteng;
• 2 amplop gelatin anu teu raos;
• 1 cangkir susu susu skim;
• 5 séndok bubuk pangamis.

Modeu persiapan

Pasang goji berry dina cai salami 30 menit, angkat sareng giling buahna. Ngaleyurkeun 1 bungkus gelatin dina 300 ml cai, tambahkeun goji berry sareng 3 séndok pemanis, pergaulan ogé. Kocok yogurt, krim haseum, susu, 1 amplop gelatin sareng 2 sendok pemanis bubuk dina campuran. Campur gelatin tina goji berry sareng krim blénder sareng nyebarkeun dina mangkok, nempatkeun dina kulkas dugi ka konsistén anu mantep.

3. Salad buah sareng Goji berry

Salad buah Goji berry tiasa didahar sasarengan sareng tuang siang atanapi tuangeun, sareng nganggo salad ieu kanggo camilan siang, tambahkeun 1 bungkus yogurt kana resepna.

Bahan:

• 5 strawberry atanapi 1 apel dadu;
• 1 séndok almond atanapi chestnuts;
• 1 séndok rami atanapi wijen;
• 2 séndok beri goji anu déhidrasi;
• 1 séndok yogurt polos nonfat (upami kanggo camilan)

Modeu persiapan

Campur sadaya bahan sareng tuang és krim. Upami diperlukeun manisan, tambahkeun 1 séndok madu.

4. Goji berry jam kalayan blackberry

Jam ieu tiasa dianggo dina roti, kurupuk sareng roti bakar kanggo camilan siang atanapi sasarap.

Bahan:

• 1 cangkir buah goji anu déhidrasi;
• ½ cangkir buah beri hideung;
• 1 séndok siki chia;
• 2 séndok biomassa cau héjo;
• ½ cangkir pemanis kuliner.

Modeu Persiapan:

Pasang goji Berry dina cai salami 30 menit teras solokan. Dina panci nganggo panas sedeng, tambahkeun blackberry, pemanis kuliner, biomassa cau hejo. Saatos 5 menit, tambahkeun goji berry sareng campuran dugi bahanna ngawangun kaldu beureum. Pareuman panas, mindahkeun campuran kana mangkok, knead bahan na sareng garpu sareng tambahkeun siki chia, campur sadayana dugi ka seragam. Ngawula ka tiis.

Tingali sagala kauntungan tina goji berry sareng kontéksikasina.