Resep pikeun jajan diet pikeun diabetes

Eusina

• Plum sareng jajan oat
• Kue jeruk sareng almond kalayan dieusian
• Diét coklat coklat

Kue diabetes kedahna henteu ngandung gula halus, sabab gampang nyerep sareng ngakibatkeun cucuk gula getih, anu nganyenyeri panyakit sareng nyusahkeun perlakuan. Salaku tambahan, jenis jajan ieu ogé kedah ngandung serat anu seueur, sabab éta ngabantosan sareng ngatur nyerep karbohidrat, sahingga kadar gula getih tetep saimbang.

Sanaos éta langkung cocog pikeun penderita diabetes, kuéh ieu henteu kedah didahar sering kusabab, sanaos ngagaduhan jumlah karbohidrat anu handap, éta tiasa ngarobih kadar gula upami dikonsumsi sacara rutin. Janten, resep ieu ngan ukur pikeun acara-acara khusus.

Plum sareng jajan oat

Resep ieu henteu ngagaduhan gula anu disaring sareng, sajaba ti éta, éta ngagaduhan seueur serat, gandum sareng plum seger, anu ngabantosan ngatur tingkat gula getih. Janten, éta mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun dianggo dina pésta ulang taun murangkalih diabetik.

Bahan-bahanna

• 2 endog;
• 1 cangkir tipung gandum;
• 1 cangkir serpihan gulung ipis;
• 1 séndok margarin entéh;
• 1 gelas susu skimmed;
• 1 cangkir deet pemanis bubuk;
• 1 séndok téh bubuk bubuk;
• 2 plum seger.

Modeu persiapan

Kocok dina adun, atanapi adun, endog, pangamis sareng margarin, teras sakedik nyampur gandum, tipung sareng susu. Saatos adonan rata-rata dicampur, tambahkeun tipung baking sareng plum dina potongan alit. Campur deui sareng tempat dina wajan anu di gréskeun, angkat kanggo masak dina oven sakitar 180º sakitar 25 menit.

Saatos jajan parantos siap, anjeun tiasa naburkeun bubuk kayu manis, sabab éta ogé saé pikeun diabetes.

Kue jeruk sareng almond kalayan dieusian

Kue ieu henteu ngandung gula anu disaring sareng ngagaduhan jumlah karbohidrat anu handap, kalayan ngan ukur 8 gram per irisan, sareng tiasa dianggo di pesta ulang taun pikeun jalma anu kaserang diabetes.

Bahan-bahanna

• 1 jeruk;
• 2 séndok semangat jeruk;
• 6 endog;
• 250 g tipung almond;
• 1 séndok bubuk baking;
• ¼ séndok uyah
• 4 séndok pemanis;
• 1 séndok ekstrak vanili;
• 115 g kéju krim;
• 125 ml yoghurt polos tanpa gula.

Modeu persiapan

Potong jeruk kana 4 lembar teras angkat siki. Teras lebetkeun kana adun sareng adun dugi ka kéngingkeun campuran homogen. Tambihkeun endog, tipung almond, ragi, pangamis, vanili sareng uyah sareng sambel deui dugi ka sadayana campuran. Tungtungna, bagi campuran kana dua bentuk anu di greased sareng bakar dina suhu 180º C sakitar 25 menit.

Pikeun ngeusianana, campur kéju krim sareng yogurt teras tambih sari jeruk sareng séndok pangamis.

Nalika jajan tiis, potong luhur unggal jajan janten langkung saimbang sareng kumpulkeun lapisan, nempatkeun ngeusian di antara unggal lapisan kuéh.

Diét coklat coklat

Versi brownie coklat anu kawéntar ieu, di sagigireun nikmat, ngandung saeutik pisan gula, nyingkahan paku gula getih anu umum tina kuéh anu sanés. Salaku tambahan, sabab teu ngagaduhan susu atanapi katuangan bébas gluten, éta ogé tiasa dikonsumsi ku jalma-jalma panyakit celiac atanapi intoleransi laktosa.

Bahan-bahanna

• 75 g bubuk koko henteu kaéndahan;
• 75 g tipung soba;
• 75 g tipung béas coklat;
• 1 séndok téh bubuk bubuk;
• 1 séndok téh permén karét xanthan
• ¼ séndok téh uyah
• 200 g coklat sareng langkung ti 70% koko, potong sakedik;
• 225 g tina sirop agave;
• 2 sendok sari sari vanili;
• 150 g cau hancur;
• 150 g tina jus apel anu henteu diamis.

Modeu persiapan

Panaskan oven nepi ka 180º C sareng gariskeun loyang ku lapisan mentega ipis. Teras, ayak tipung koko, tipung, ragi, permén karét xanthan sareng uyah kana wadah sareng aduk aduk.

Panas coklat anu di potong-potong dina cai mandi, dibarengan ku agave teras tambihan sari vanili. Tempatkeun campuran ieu kana bahan garing sareng gaul rata nepi ka rata.

Tungtungna, campur cau sareng jus apel teras tuang campuran kana wajan. Panggang dina oven sakitar 20 dugi 30 menit atanapi dugi ka anjeun tiasa nempelkeun garpu tanpa ngantepkeun najis.

Parios pidéo ieu ngeunaan kumaha nuturkeun diet anu séhat sareng saimbang dina diabetes: