Lalajo Pemberontak Wilson nunjukkeun kumaha ngagunakeun Botol Raksasa Vodka pikeun Latihan Lengan Legit

Eusina

• Review pikeun

Ngaku: Kusabab asup kana karantina dina Maret, anjeun panginten parantos nganggo barang acak di sakuliling bumi salaku beurat samentawis pikeun latihan anjeun (pikir: kendi cai, botol anggur, sareng buku beurat), berkat lonjakan penjualan alat-alat gym bumi anu nyababkeun sagalana ti dumbbells dugi ka band résistansi kaluar tina saham.

Pemberontak Wilson parantos licik sareng latihan kakuatanana, bahkan - sanaos anjeunna nuju liburan di pesiar.

Dina tulisan Instagram anu anyar, Wilson ngabagi video dirina anu hirup dina cai di Monako. Pidéo dibuka sareng anjeunna nyepeng botol masif - 4,5 liter, anu pasti - tina Gray Goose vodka. Tapi tibatan tuang ka dirina gelas, Wilson nganggo botol ampir 10 pon kanggo memeres sababaraha latihan awak luhur gancang, nyauran éta "rutinitas Monako."

"Pokokna urang ngan ukur badé ngerjakeun bisep," saur Wilson dina pidéo éta nalika dimimitian ku buleudan bunderan ngagulung, salah sahiji gerakan anu pangsaéna pikeun ngawangun awak luhur anu kuat. (Patali: Ieu Anu Seueur Jalma Anu Salah Ngeunaan Biceps Curls, Numutkeun Palatih Kim K)

Teras Wilson ngalih kana pérés overhead anu nangtung nganggo botol vodka, nyarankeun "tikungan tipis dina tuur" kanggo anu ieu. Naha anjeun nganggo botol alkohol raksasa atanapi sapasang dumbbells, tekanan overhead tiasa nguatkeun sakitar sagalana di luhur pingping. Tambih Deui, mun anjeun ngalakukeun eta dina posisi nangtung (tinimbang linggih), latihan lajeng merlukeun anjeun nyaimbangkeun teu ngan awak luhur anjeun, tapi ogé inti jeung suku anjeun, "anu ditarjamahkeun kana kakuatan inti epik," Clay Ardoin, DPT, CSCS, ko-pangadeg SculptU, fasilitas latihan kabugaran médis di Houston, saurna ngawartoskeun Wangunna.

Salajengna dina "rutin Monako" Wilson: ekstensi trisep overhead. "Ieu saé pikeun panangan handap," saur Wilson dina pidéo na. Upami anjeun hoyong ningkatkeun inténsitas latihan panangan ieu nalika anjeun nyobian di bumi, tambahkeun sababaraha reps pulsing kana set anjeun, anu bakal "nyieun langkung seueur waktos dina kaayaan tegangan" pikeun otot triceps, Mike Donavanik, pribadi anu berbasis di Los Angeles. palatih, saacanna dicarioskeun Wangunna.

"Latihan" akhir Wilson langkung pikeun LOL dibanding pikeun naséhat kabugaran anu saleresna. Dina klip éta, anjeunna tiasa ditingali lumpat bari ngacungkeun botol Gray Goose dina hiji taktak, nunjukkeun yén pengikutna lumpat ka luhur sareng ka handap tangga kalayan nambihan beurat. (FTR, ieu kumaha carana sabenerna kéngingkeun latihan tangga-pendaki anu édan, kusabab ngajalankeun sareng botol vodka panginten sanés latihan anu disatujuan ku palatih.)

Sadayana guyonan kumisan, Wilson parantos nunjukkeun komitmen serius pikeun rutinitas kabugaran na saprak nyatakeun 2020 "taun kaséhatan" na deui dina Januari. Anjeunna parantos nyobian sagala jinis latihan énggal, sapertos hiking, tinju, ban flipping, sareng bahkan berselancar.

Upami anjeun diideuan ku motivasi Wilson tapi anjeun masih dina latihan di bumi, anjeun henteu kedah peryogi botol Gray Goose anu ageung pikeun ngaraosan kaduruk. Ieu pituduh pikeun ngagunakeun barang-barang rumah tangga pikeun latihan anu serius.

Review pikeun