Mangpaat Kaséhatan Nyata Chlorella

Eusina

• Mangpaat Kaséhatan Chlorella
• Kumaha Dahar Chlorella
• Review pikeun

Dina dunya nutrisi, pangan héjo condong kakuasaan paling luhur. Anjeun parantos terang yén kale, kangkung, sareng green tea mangrupikeun pembangkit listrik gizi anu bona fide. Janten ayeuna panginten janten waktos kanggo ngagedékeun tuangeun héjo anjeun ngalangkungan daun. Chlorella mangrupikeun mikroalga héjo anu nalika digaringkeun kana bubuk, tiasa ditambihan kana tuangeun pikeun dorongan gizi ageung. Bubuk ogé tiasa dipencet kana tablet pikeun suplemén anu gampang pop-pop. (Janten, Naha Sayuran Laut Superfood Leungit ti Dapur Anjeun?)

Mangpaat Kaséhatan Chlorella

Ganggang ngandung bentuk aktif vitamin B12, gizi anu ngabantosan awak anjeun ngawangun sél getih beureum. Dina studi anyar diterbitkeun dina Jurnal Kadaharan Pangobatan, vegetarian jeung vegans anu kakurangan dina vitamin ningkat nilai maranéhanana ku rata-rata 21 persén sanggeus dahar 9 g chlorella unggal poé salila 60 poé. (Naha anjeun terang yén anjeun tiasa kéngingkeun suntikan vitamin B12?)

Chlorella ogé ngandung karotenoid, pigmén tutuwuhan anu parantos dikaitkeun kana kaséhatan jantung. Hiji studi diterbitkeun dina Jurnal Gizi mendakan jalma anu nyéépkeun 5g klorela per dinten salami opat minggu ngirangan tingkat trigliserida, lemak jahat anu ngorondang dina aliran getih, ku 10 persén. Para panaliti nyatakeun ieu kusabab chlorella tiasa ngahambat nyerep usus tina lemak. Éta ogé ningali paningkatan tingkat lutein sareng zeaxanthin (saé pikeun kaséhatan panon) ku 90 persén sareng tingkat alfa-karoten (antioksidan anu sateuacana dihubungkeun sareng umur panjang) ku 164 persen.

Pangalusna, chlorella ogé tiasa ngagaduhan manpaat imun-naekeun. Dina ulikan sejen ti Jurnal Gizi, jalma anu ngahakan klorél ngagaduhan seueur kagiatan dina sél pembunuh alam, anu mangrupikeun jinis sél getih bodas anu ngalangkungan inféksi.

Kumaha Dahar Chlorella

Selva Wohlgemuth, M.S., R.D.N., anu ngagaduhan Happy Belly Nutrisi, nyarankeun nambihan bubuk 1/2 séndok téh bubuk chlorella kana buah anu lemes. "Nanas, buah beri, sareng buah jeruk masker rasa anu kadunyaan / jukut tina ganggang leres-leres saé," saur Wohlgemuth.

Pikeun bahan pencuci mulut anu padet, gisi 1/4 séndok téh chlorella nganggo séndok sirop maple sareng 1/4 séndok téh jeruk nipis. Aduk campuran éta kana cangkir santan, kanggo dianggo ngadamel puding siki chia, nunjukkeun Wohlgemuth. Anjeun tiasa ogé nambihan kana guacamole homemade.

Pilihan sanésna: Ngerjakeun chlorella kana susu kacang buatan sendiri. Campur 1 gelas gajih anu direndhem (Piceun cai rendam) ku cai 3 gelas, 1 séndok klorella, sirop maple sacukupna, 1/2 séndok vanili, sareng ciwit uyah laut.

Review pikeun