PTSD Postpartum Nya Nyata. Abdi Kedah Nyaho - Kuring Hirup Éta

Eusina

• Henteu lami ti harita kuring ngalahirkeun naon anu bakal janten dinten anu paling pikasieuneun, sareng jaman anu paling hese dina kahirupan kuring.
• Dinten Nopémber éta, studio yoga cadang dirobih janten unit perawatan kritis rumah sakit tempat kuring nyéépkeun 24 jam mimiti kahirupan putri abdi, panangan ngalegaan sareng ditahan.
• Putri abdi dijadwalkeun dikintunkeun ku bagian sesar dina énjing Juli anu normal anu sampurna.
• Di rohangan operasi, kuring narik napas panjang, telenges. Kuring terang téknik ieu bakal ngahindaran panik.
• Orok kuring mecenghul sareng yelped nalika kuring surut. Nalika awak urang direcah, kaayaan eling urang tibalik.
• Kuring ngagolkeun diri ka luhur, nulis dina clipboard, "Orok abdi ???" Kuring ngageremes sakuriling tabung cekik, ngusap kertas dina bentuk anu ngalir.
• Hal anu paling parah henteu kantos terang sabaraha lami ieu tiasa lumangsung. Teu aya anu ngira-ngira - {textend} 2 dinten atanapi 2 bulan?
• Sababaraha bulan ka hareup, psikiater kuring ngabagjakeun kuring ngeunaan kumaha kuring nguruskeun orok NICU. Kuring parantos ngadingding sieun apocalyptic kalayan saé bahkan anu ahli kaséhatan méntal ieu henteu tiasa ningali kuring.
• Kuring resep pisan yoga - {textend} sababaraha jam unggal minggu nalika kuring henteu dibendung tina tanggung jawab kunjungan dokter, kasalahan kolot, sareng teror anu tetep yén orok kuring henteu kunanaon.
• Dina akhir kelas, urang sadayana cicing di tukang sareng ngatur diri sakitar per rohangan. Ritual khusus direncanakeun, pikeun nyirian tungtung sareng awal hiji mangsa.

Hal anu saderhana nuduhkeun yoga parantos cekap ngintunkeun kuring kana flashback.

“Tutup panon anjeun. Bersantai jempol, suku, tonggong, beuteung. Bersantai taktak anjeun, panangan anjeun, leungeun anjeun, ramo anjeun. Rénghap napas jero, pasang imut dina biwir anjeun. Ieu Savasana anjeun. "

Abdi dina tonggong, suku kabuka, tuur dibengkokkeun, panangan abdi di sisi kuring, palem. Seungit lada, berdebu kumalayang ti diffuser aromaterapi. Seungit ieu cocog sareng daun lembab sareng acorn nambalan jalan tol di luar panto studio.

Tapi hiji pemicu saderhana cukup pikeun maok waktos ti kuring: "Kuring ngarasa bakal ngalahirkeun," saur murid anu sanés.

Henteu lami ti harita kuring ngalahirkeun naon anu bakal janten dinten anu paling pikasieuneun, sareng jaman anu paling hese dina kahirupan kuring.

Kuring balik deui ka yoga salaku salah sahiji léngkah dina jalan pikeun pamulihan fisik sareng méntal taun payun. Tapi kecap "ngalahirkeun," sareng posisi rentan kuring dina mat yoga anu murag siang, konspirasi ngahurungkeun serangan balik anu kuat sareng serangan panik.

Ujug-ujug, kuring henteu aya dina alas yoga biru dina lantai awi di studio yoga anu surem sareng bayangan sore. Kuring aya di méja operasi rumah sakit, kabeungkeut sareng satengah lumpuh, ngupingkeun ceurik putri kuring anu nembé dilahirkeun sateuacan kuring murag kana kehitam anestetik.

Sigana mah kuring ngan ukur detik pikeun naros, "Naha anjeunna henteu kunanaon?" tapi kuring sieun ngadangukeun jawaban na.

Antara période hideung anu panjang, kuring ngalih kana permukaan kasadaran pikeun momen, naék ngan ukur ningali cahaya. Soca kuring bakal kabuka, ceuli bakal néwak sababaraha kecap, tapi kuring henteu hudang.

Abdi henteu leres-leres hudang mangbulan-bulan, nyetir ku halimun déprési, hariwang, wengi NICU, sareng kegilaan anu nembé lahir.

Dinten Nopémber éta, studio yoga cadang dirobih janten unit perawatan kritis rumah sakit tempat kuring nyéépkeun 24 jam mimiti kahirupan putri abdi, panangan ngalegaan sareng ditahan.

"Eternal Om" maén di studio yoga, sareng unggal rintih anu jero nyababkeun rahang abdi langkung caket. Sungut kuring dibantingkeun kana napas sareng yelp.

Kelompok mahasiswa yoga anu leutik istirahat di Savasana, tapi kuring neundeun panjara perang. Tikoro kuring cekek, émut kana tabung pernapasan sareng cara kuring ngadu'a ka saluruh awak supados diidinan nyarios, ngan ukur disentak sareng ditahan.

Panangan sareng panangan kuring langkung pageuh kana dasi phantom. Kuring ngesang sareng merjuangkeun tetep ngarénghap dugi ka "namaste" akhir ngabébaskeun kuring, sareng kuring tiasa béak studio.

Peuting éta, bagian jero sungut kuring asa ngageleger sareng ngagerem. Kuring mariksa kaca spion kamar mandi.

"Ya Gusti, abdi ngarusak huntu."

Abdi kantos dipisahkeun ti ayeuna, kuring henteu merhatoskeun dugi ka sababaraha jam sanggeusna: Nalika kuring ngagoler di Savasana siang éta, kuring ngempelkeun huntu kuring pisan-pisan kuring bakal ngacurkeun molar.

Putri abdi dijadwalkeun dikintunkeun ku bagian sesar dina énjing Juli anu normal anu sampurna.

Abdi sms sareng rerencangan, nyandak selfie sareng salaki kuring, sareng konsultasi sareng ahli bius.

Nalika kami nyeken bentuk ijab kabul, kuring ngagulungkeun panon kuring dina teu kamungkinan naratif kalahiran ieu bakal ka gigir. Dina kaayaan naon atuh sigana tiasa diintubasi sareng dilebetkeun kana anesthesia umum?

Henteu, salaki kuring sareng kuring bakal babarengan di rohangan operasi anu tiis, pandangan kami ngeunaan bit anu berantakan dikaburan lambaran biru anu bageur. Saatos sababaraha pikasieuneun, numbed tugging beuteung kuring, hiji bayi anu spasming bakal ditempatkeun di gigireun raray kuring pikeun ciuman munggaran.

Ieu anu kuring rencanakeun. Tapi oh, éta jalanna kamana-mana.

Di rohangan operasi, kuring narik napas panjang, telenges. Kuring terang téknik ieu bakal ngahindaran panik.

Dokter kandungan ngahasilkeun potongan deet munggaran kana beuteung kuring, teras anjeunna liren. Anjeunna ngalanggar témbok lambar biru nyarios sareng salaki sareng kuring. Anjeunna nyarios épéktip sareng kalem, sareng sadaya kakuatan parantos ngévakuasi rohangan.

"Abdi tiasa ningali yén plasénta parantos tumuh ngalangkungan rahim anjeun. Nalika kami motong pikeun nyandak orok kaluar, kuring ngarep bakal aya seueur perdarahan. Urang panginten kedah ngalakukeun hysterectomy. Kusabab kitu kuring hoyong ngantosan sababaraha menit supados getih dibawa ka OR. ”

"Kuring badé nyungkeun salaki anjeun angkat bari urang nempatkeun anjeun handapeun sareng ngarengsekeun operasi," paréntahna. "Aya patarosan?"

Sakitu seueur patarosan.

"Henteu? OKÉ."

Kuring lirén narik napas panjang. Kuring mencek kasieunan bari panon kuring bosen tina hiji alun-alun langit-langit ka hareup, teu tiasa ningali saluareun kana pikasieuneun dimana kuring dipuseurkeun. Nyalira. Diilikan. Disandera.

Orok kuring mecenghul sareng yelped nalika kuring surut. Nalika awak urang direcah, kaayaan eling urang tibalik.

Anjeunna ngagentos kuring dina fracas bari kuring tilelep kana rahim hideung. Teu aya anu ngawartosan upami anjeunna henteu kunanaon.

Kuring bangun sababaraha jam sanggeusna dina anu dirasa sapertos zona perang, unit perawatan post-anesthesia. Bayangkeun 1983 rekaman berita Beirut - {textend} pembantaian, jeritan, sirineu. Nalika kuring gugah saatos operasi, kuring sumpah pikir kuring aya di bangku bumi nyalira.

Sore panonpoé ngaliwatan jandéla luhur matak sagalana di sakuriling kuring dina silhouette. Leungeun kuring dihijikeun kana ranjang, kuring diintubasi, sareng 24 jam salajengna teu tiasa dibédakeun tina ngimpina.

Perawat tanpa rupa melayang di luhur kuring sareng luar ranjang. Aranjeunna luntur asup sareng kaluar tina pandangan nalika kuring kumalayang asup sareng kaluar tina eling.

Kuring ngagolkeun diri ka luhur, nulis dina clipboard, "Orok abdi ???" Kuring ngageremes sakuriling tabung cekik, ngusap kertas dina bentuk anu ngalir.

"Abdi peryogi anjeun bersantai," ceuk siluét. "Kami bakal terang perkawis orok anjeun."

Kuring nyelupkeun deui handapeun permukaan. Kuring bajoang tetep waspada, komunikasi, pikeun nyimpen inpormasi.

Kaleungitan getih, transfusi, histerektomi, binih, orok ...

Kira-kira jam 2 subuh - {textend} langkung ti satengah dinten saatos anjeunna ditarik ti kuring - {textend} Kuring pendak sareng putri kuring nyanghareupan. Perawat neonatal parantos nyungkeun sumebar ka rumah sakit ka kuring. Leungeun kuring masih kabeungkeut, kuring ngan ukur bisa nyabak rarayna sareng ngantep anjeunna dicandak deui.

Isukna, kuring masih ditawan di PACU, sareng lift sareng koridor jauh, orok henteu kéngingkeun cukup oksigén. Anjeunna parantos biru sareng dipindahkeun ka NICU.

Anjeunna tetep dina kotak di NICU sedengkeun kuring angkat nyalira ka ruang bersalin. Dua kali sapoé, sahenteuna, salaki kuring bakal ngadatangan orok, didatangan kuring, didatangan deui, sareng ngalaporkeun ka kuring unggal hal anyar anu aranjeunna pikir lepat sareng anjeunna.

Hal anu paling parah henteu kantos terang sabaraha lami ieu tiasa lumangsung. Teu aya anu ngira-ngira - {textend} 2 dinten atanapi 2 bulan?

Kuring kabur ka handap pikeun calik dina kotakna, teras angkat deui ka kamar kuring dimana kuring ngagaduhan serangan panik salami 3 dinten. Anjeunna masih di NICU nalika kuring balik ka imah.

Peuting munggaran deui dina ranjang kuring sorangan, kuring henteu tiasa napas. Kuring yakin kuring ngahaja maéhan diri kuring kalayan campuran ubar nyeri sareng ubar penenang.

Isukna di NICU, kuring ningali orok merjuangkeun tuangeun bari henteu ngalelepkeun dirina sorangan. Kami salah sahiji blok ti rumah sakit nalika kuring turun di jalur drive-through tina franchise hayam goreng.

Spéker drive-through caket ku sobbing kuring anu teu dirawat: "Yo, yo, yo, hoyong hayam angkat?"

Éta sadayana henteu masuk akal pikeun diolah.

Sababaraha bulan ka hareup, psikiater kuring ngabagjakeun kuring ngeunaan kumaha kuring nguruskeun orok NICU. Kuring parantos ngadingding sieun apocalyptic kalayan saé bahkan anu ahli kaséhatan méntal ieu henteu tiasa ningali kuring.

Mangsa gugur éta, nini kuring maot, sareng henteu aya émosina anu diaduk. Ucing kami maot dina natal, sareng kuring ngiring belasungkawa mékanis ka salaki kuring.

Salila langkung ti sataun, émosi kuring ngan ukur katingali nalika dipicu - {textend} ku kunjungan ka rumah sakit, ku adegan rumah sakit dina TV, ku urutan kalahiran dina pilem, ku posisi rawan di studio yoga.

Nalika kuring ningali gambar ti NICU, fisur dibuka dina mémori kuring. Kuring murag ngaliwatan retakan, balik kana waktos ka orok kuring 2 minggu munggaran hirup.

Nalika kuring ningali perlengkapan médis, kuring balik deui ka rumah sakit. Deui di NICU sareng orok Elizabeth.

Abdi tiasa bau anu clinking alat logam, kumaha bae oge. Abdi tiasa ngaraos lawon kaku tina baju pelindung sareng simbut anu nembé lahir. Sadayana clinked sabudeureun karinjang orok logam. Hawa ngagelebug. Abdi tiasa nguping suara bip éléktronik monitor, pompa mékanis pompa, méga anu asa pisan pikeun mahluk leutik.

Kuring resep pisan yoga - {textend} sababaraha jam unggal minggu nalika kuring henteu dibendung tina tanggung jawab kunjungan dokter, kasalahan kolot, sareng teror anu tetep yén orok kuring henteu kunanaon.

Kuring komitmen pikeun yoga mingguan sanaos kuring henteu tiasa napas, bahkan nalika salaki kuring kedah nyarios kuring tina teu ngalangkungan éta unggal waktos. Kuring ngobrol sareng guru kuring ngeunaan naon anu kuring alami, sareng ngabagi kerentanan kuring ngagaduhan kualitas panebusan tina pangakuan Katolik.

Langkung ti sataun ka hareup, kuring linggih di studio anu sami dimana kuring ngalaman flashback PTSD anu paling sengit. Abdi ngingetan nyalira unclench huntu kuring périodik. Kuring ngurus khusus pikeun tetep grounded nalika pose rentan ku fokus kana dimana kuring, detil fisik lingkungan kuring: lantai, lalaki sareng awéwé di sakuriling kuring, sora guru kuring.

Masih, kuring merjuangkeun kamar morphing ti buram studio ka kamar rumah sakit anu surem. Leungit, kuring bajoang ngaleupaskeun tegangan dina otot kuring sareng ngabedakeun éta tegangan tina pangekangan éksternal.

Dina akhir kelas, urang sadayana cicing di tukang sareng ngatur diri sakitar per rohangan. Ritual khusus direncanakeun, pikeun nyirian tungtung sareng awal hiji mangsa.

Kami linggih salami 20 menit, ngulang "ohm" 108 kali.

Abdi nyerep pisan ...

Ooooooooooooooooooooohm

Deui, napas abdi bergegas lebet ...

Ooooooooooooooooooooohm

Kuring ngaraos wirahma hawa tiis ngalir kana, dirobih ku beuteung kuring kana haneut, jero anu handap, sora kuring henteu tiasa dibédakeun tina 20 anu sanés.

Éta anu mimiti dina 2 taun kuring nguseup sareng ngaluarkeun napas pisan. Abdi nyageurkeun.

Anna Lee Beyer nyerat ngeunaan kaséhatan méntal, parenting, sareng buku kanggo Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour, sareng anu sanésna. Didatangan anjeunna dina Facebook sareng Twitter.