Naon Noise Noise sareng Kumaha Babandinganana sareng Sonic Hues Lainnya?

Eusina

• Naon noise pink?
• Naha bising pink tiasa ngabantosan anjeun bobo anu hadé?
• Kumaha noise pink dibandingkeun sareng sora warna anu sanés?
• Noise pink
• Sora bodas
• Sora coklat
• Sora hideung
• Kumaha cobian noise pink kanggo bobo
• Tips anu sanés kanggo bobo
• Nyandak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Naha anjeun kantos sesah bobo? Upami kitu, anjeun henteu nyalira. Numutkeun ka Pusat Kontrol sareng Pencegahan Kasakit (CDC), jalma déwasa Amérika henteu cekap bobo unggal wengi.

Kurang bobo tiasa nyusahkeun fokus dina damel atanapi sakola. Éta ogé tiasa négatip mangaruhan kaséhatan méntal sareng fisik anjeun kana waktos.

Seringna, noise bodas disarankeun pikeun masalah bobo, tapi sanés ngan ukur noise anu tiasa ngabantosan. Rona sonic anu sanés, sapertos noise pink, ogé tiasa ningkatkeun bobo anjeun.

Terus maca pikeun diajar ngeunaan élmu anu aya di tukangeun noise pink, kumaha éta ngabandingkeun sareng sora warna anu sanés, sareng kumaha éta tiasa ngabantosan anjeun istirahat wengi anu saé.

Naon noise pink?

Warna noise ditangtukeun ku énergi sinyal sora. Khususna, éta gumantung kana kumaha énergi disebarkeun kana sababaraha frekuensi, atanapi laju sora.

Noise pink diwangun ku sadaya frékuénsi anu urang tiasa ngupingkeun, tapi énergi henteu sami-sami disebarkeun. Éta langkung sengit dina frékuénsi handap, anu nyiptakeun sora jero.

Alam pinuh ku noise pink, diantarana:

• rustling daun
• hujan ajeg
• angin
• keteg jajantung

Pikeun ceuli manusa, noise pink disada "datar" atanapi "even."

Naha bising pink tiasa ngabantosan anjeun bobo anu hadé?

Kusabab uteuk anjeun terus ngolah sora nalika anjeun bobo, sora anu béda tiasa mangaruhan kumaha anjeun beristirahat.

Sababaraha sora, sapertos mobil honkol sareng anjing babakan, tiasa ngarangsang uteuk anjeun sareng ngaganggu saré. Sora anu sanés tiasa ngareureuhkeun uteuk anjeun sareng ngamajukeun bobo anu langkung saé.

Sora anu nyababkeun bobo ieu dikenal salaku alat bantu saré noise. Anjeun tiasa ngupingkeunana dina komputer, smartphone, atanapi mesin bobo sapertos mesin noise bodas.

Noise Pink ngagaduhan poténsi salaku bantosan bobo. Dina panilitian leutik taun 2012 di, panaliti mendakan yén noise pink anu mantep ngirangan gelombang otak, anu ningkatkeun bobo anu stabil.

Hiji studi 2017 di Frontiers di Neurosains Asasi Manusa ogé mendakan hubungan anu positip antara noise pink sareng bobo anu jero. Saré anu jero ngadukung mémori sareng ngabantosan anjeun raoskeun énjing-énjing.

Henteu seueur panilitian ilmiah ngeunaan noise pink, sanaos. Aya langkung seueur buktosna ngeunaan manpaat tina sora bodas pikeun bobo. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun ngartos kumaha noise pink tiasa ningkatkeun kualitas sareng durasi bobo.

Kumaha noise pink dibandingkeun sareng sora warna anu sanés?

Sora seueur warna. Noises warna ieu, atanapi warna sonic, gumantung kana inténsitas sareng distribusi énergi.

Aya seueur sora warna, diantarana:

Noise pink

Noise pink langkung jero tibatan noise bodas. Éta ibarat noise bodas kalayan gemuruh bass.

Nanging, dibandingkeun sareng noise coklat, noise pink henteu sakumaha jero na.

Sora bodas

Noise bodas kaasup sadaya frékuénsi karungu. Énergi sami disebarkeun dina frékuénsi ieu, henteu sapertos énergi dina noise pink.

Sebaran anu sami nyiptakeun sora anu huménar anu ajeg.

Conto noise bodas diantarana:

• kipas angin
• statik radio atanapi tipi
• desis radiator
• humming AC

Kusabab noise bodas ngandung sadaya frékuénsi dina intensitas anu sami, éta tiasa nyumputkeun sora anu nyaring anu ngarangsang uteuk anjeun. Éta sababna sering disarankeun pikeun kasusah bobo sareng gangguan bobo sapertos insomnia.

Sora coklat

Noise Brown, disebut ogé noise beureum, ngagaduhan énergi anu langkung luhur dina frékuénsi anu langkung handap. Ieu ngajantenkeun langkung jero tibatan noise pink sareng bodas.

Conto noise coklat diantarana:

• rendah ngagorowok
• curug kuat
• guludug

Padahal noise coklat langkung jero tibatan noise bodas, éta disada mirip sareng ceuli manusa.

Henteu cekap aya panilitian pikeun ngadukung efektivitas noise coklat pikeun bobo. Tapi numutkeun buktina anékdot, jerona warna coklat tiasa nyababkeun bobo sareng rélaxasi.

Sora hideung

Noise hideung mangrupikeun istilah teu resmi anu dipaké pikeun ngagambarkeun kurangna bising. Éta ngarujuk kana tiiseun lengkep atanapi seuseueurna tiiseun kalayan bit noise acak.

Sanaos sesah milarian tiiseun lengkep, éta tiasa ngabantosan anjeun bobo nalika wengi. Sababaraha urang karaos paling santai nalika teu aya noise.

Kumaha cobian noise pink kanggo bobo

Anjeun tiasa nyobaan noise pink pikeun bobo ku ngadangukeun dina komputer atanapi smartphone anjeun. Anjeun tiasa mendakan lagu noise pink dina jasa streaming sapertos YouTube.

Aplikasi smartphone sapertos NoiseZ ogé nawiskeun rékaman tina sababaraha warna noise.

Sababaraha mesin sora maénkeun noise pink. Sateuacan mésér mesin, pastikeun éta maénkeun sora anu anjeun pilari.

Cara pangsaéna nganggo noise pink gumantung kana karesep anjeun. Salaku conto, anjeun panginten langkung raoseun ku kuncup ceuli tibatan headphone. Anu sanésna langkung resep headphone atanapi maénkeun noise pink dina komputer.

Anjeun panginten ogé kedah ékspérimén sareng jilidna pikeun milari naon anu cocog pikeun anjeun.

Milarian mesin sora online.

Tips anu sanés kanggo bobo

Sedengkeun noise pink tiasa ngabantosan anjeun bobo, éta sanés solusi mujijat. Kabiasaan bobo anu saé tetep penting pikeun bobo anu berkualitas.

Pikeun latihan kabersihan bobo anu saé:

• Turutan jadwal bobo. Bangun sareng bobo dina waktos anu sami unggal dinten, bahkan dina dinten anjeun liburan.
• Hindarkeun stimulan sateuacan bobo. Nikotin sareng kafein tiasa ngahudangkeun anjeun sababaraha jam. Alkohol ogé ngaganggu wirahma sirkadian anjeun sareng ngirangan kualitas bobo.
• Olahraga rutin. Aktivitas fisik nalika siang bakal ngabantosan anjeun ngaraos capé nalika wengi. Cegah latihan beurat sababaraha jam sateuacan bobo.
• Ngawatesan sapeupeuting. Napping ogé tiasa ngaganggu jadwal bobo anjeun. Upami anjeun kedah bobo, batesan diri dugi ka 30 menit atanapi kirang.
• Janten émut kana asupan tuangeun. Cegah tuang tuangeun ageung sababaraha jam sateuacan bobo. Upami anjeun lapar, tuang camilan ringan sapertos cau atanapi roti bakar.
• Ngadamel rutinitas bobo. Ngarasakeun kagiatan santai 30 dugi 60 menit sateuacan bobo. Maca, tapa, sareng manjang tiasa nenangkeun awak sareng uteuk anjeun.
• Pareuman lampu hurung. Lampu jieunan neken melatonin sareng ngarangsang uteuk anjeun. Nyingkahan cahaya tina lampu, telepon pinter, sareng layar TV sajam sateuacan ranjang.

Nyandak

Noise Pink mangrupikeun warna sonic, atanapi noise color, éta langkung jero tibatan noise bodas. Nalika anjeun nguping hujan anu ajeg atanapi daun anu hérang, anjeun ngupingkeun sora pink.

Aya sababaraha buktina noise pink tiasa ngirangan gelombang otak sareng ngamajukeun bobo, tapi peryogi langkung seueur panilitian. Éta ogé sanés ngalereskeun gancang. Kabiasaan bobo anu saé, sapertos nuturkeun jadwal sareng ngawatesan pin, masih penting.

Upami ngarobah kabiasaan bobo anjeun henteu jalan, ngobrol sareng dokter anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun pendekatan anu pangsaéna pikeun kéngingkeun kualitas tidur.