Gangguan Panik sareng Agoraphobia

Eusina

• Gangguan Panik
• Agoraphobia
• Gejala Serangan Panik sareng Agoraphobia
• Serangan panik
• Agoraphobia
• Naon anu Nyababkeun Serangan Panik sareng Agoraphobia?
• Genetika
• Setrés
• Pangwangunan Serangan
• Kumaha Karusuhan Panik sareng Agoraphobia Diagnosis?
• Kumaha Karusuhan Panik sareng Agoraphobia dirawat?
• Terapi
• Terapi paripolah kognitif (CBT)
• Pangobatan
• Ngungkulan Kaayaan Anjeun

Naon Gangguan Panik sareng Agoraphobia?

Gangguan Panik

Jalma anu ngagaduhan gangguan panik, ogé katelah serangan kahariwang, ngalaman serangan dadakan tina kasieun anu kuat sareng luar biasa yén aya kajadian anu uih bakal kajadian. Awakna ngaréaksikeun saolah-olah aranjeunna dina kaayaan anu ngancam kahirupan. Serangan ieu tanpa peringatan sareng sering mogok nalika jalma éta dina kaayaan anu henteu ngancam.

Sakitar 6 juta déwasa ngagaduhan gangguan panik. Saha waé tiasa ngembangkeun karusuhan éta. Nanging, éta langkung umum di awéwé tibatan lalaki.

Gejala biasana mimiti muncul dina umur 25 taun.

Agoraphobia

Agoraphobia biasana ngalibatkeun sieun katéwak di tempat anu "kabur" moal gampang, atanapi bakal ngerakeun. Ieu kalebet:

• mal
• kapal terbang
• karéta
• bioskop

Anjeun tiasa ngawitan nyingkahan tempat sareng kaayaan dimana anjeun diserang panik sateuacanna, sieun éta kajantenan deui. Sieun ieu tiasa ngajauhkeun anjeun tina bepergian sacara bébas atanapi bahkan ninggalkeun bumi anjeun.

Gejala Serangan Panik sareng Agoraphobia

Serangan panik

Gejala serangan panik sering karaos paling kuat dina 10 dugi ka 20 menit munggaran. Nanging, sababaraha gejala tiasa reureuh sajam atanapi langkung. Awak anjeun réaksi siga anu leres-leres aya dina bahaya nalika anjeun ngalaman serangan panik. Haté anjeun balap, sareng anjeun tiasa ngaraosan éta dada dina dada anjeun. Anjeun ngesang sareng tiasa karaos samar, pusing, sareng sakit kana lambung anjeun.

Anjeun tiasa janten sesek napas sareng tiasa ngaraos siga anu cekek. Anjeun panginten ngagaduhan rasa teu kanyataan sareng kahoyong kuat pikeun kabur. Anjeun tiasa kasieunan anjeun serangan jantung, atanapi anjeun bakal kaleungitan kendali awak anjeun, atanapi bahkan maot.

Anjeun bakal ngagaduhan sahenteuna opat tina gejala ieu nalika ngalaman serangan panik:

• perasaan bahaya
• kudu ngungsi
• keteg jajantung
• kesang atanapi chills
• ngageter atanapi tingling
• sesak napas
• a sensasi choking atanapi tightening dina tikoro
• nyeri dada
• seueul atanapi nyeri beuteung
• pusing
• rarasaan teu kanyataan
• sieun yén anjeun kaleungitan pipikiran
• sieun kaleungitan kendali atanapi paeh

Agoraphobia

Agoraphobia biasana ngalibatkeun kasieunan tempat anu bakal hésé ditingalkeun atanapi mendakan bantosan upami diserang panik. Ieu kalebet riungan, sasak, atanapi tempat sapertos pesawat, karéta, atanapi mall.

Gejala agoraphobia anu sanésna kaasup:

• sieun nyalira
• sieun kaleungitan kendali di tempat umum
• rasa pisah ti batur
• ngaraos teu mampuh
• ngaraos yén awak anjeun atanapi lingkunganana henteu nyata
• jarang ninggalkeun bumi

Naon anu Nyababkeun Serangan Panik sareng Agoraphobia?

Genetika

Nyababkeun khusus serangan panik henteu dipikaterang. Nanging, sababaraha bukti nunjukkeun yén meureun aya aspek genetik anu kalibet. Sababaraha jalma anu didiagnosis ku karusuhan éta henteu ngagaduhan anggota kulawarga anu sanés anu ngagaduhan karusuhan éta, tapi seueur anu henteu.

Setrés

Setrés ogé tiasa maénkeun peran dina gangguan. Seueur jalma anu mimiti ngalaman serangan nalika ngalaman jaman anu parah. Ieu tiasa kalebet:

• pupusna jalma anu dipikacinta
• pepegatan
• kaleungitan padamelan
• kaayaan sanés anu nyababkeun kahirupan normal anjeun kaganggu

Pangwangunan Serangan

Serangan panik condong datang kalayan teu aya peringatan. Nalika langkung seueur serangan kajantenan, jalma éta condong nyingkahan kaayaan anu aranjeunna tingali salaku pemicu poténsial. Jalma anu ngagaduhan gangguan panik bakal ngarasa hariwang upami aranjeunna pikir aya dina kaayaan anu tiasa nyerang panik.

Kumaha Karusuhan Panik sareng Agoraphobia Diagnosis?

Gejala gangguan panik kalayan agoraphobia tiasa sami sareng kaayaan anu sanés. Ku alatan éta, leres diagnosa gangguan panik tiasa nyandak waktos. Léngkah munggaran nyaéta nganjang ka dokter anjeun. Aranjeunna bakal ngalakukeun evaluasi fisik sareng psikologis anu tuntas pikeun ngaluarkeun kaayaan sanés anu ngagaduhan sababaraha gejala anu sami sareng gangguan panik. Kaayaan ieu tiasa kalebet:

• masalah jantung
• henteu saimbangna hormon
• penyalahgunaan narkoba

Mayo Clinic nunjukkeun yén teu saha waé anu panik panik ngagaduhan gangguan panik. Numutkeun ka Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM), anjeun kedah nohonan tilu kriteria pikeun diagnosis gangguan panik:

• anjeun sering ngalaman serangan panik anu teu disangka-sangka
• anjeun parantos nyéépkeun sahenteuna sasasih hariwang ngeunaan serangan panik anu sanés
• serangan panik anjeun henteu disababkeun ku alkohol atanapi narkoba, panyakit sanés, atanapi gangguan psikologis anu sanés

DSM ngagaduhan dua kriteria pikeun diagnosis agoraphobia:

• sieun aya di tempat anu bakal hésé atanapi ngerakeun pikeun kaluar tina upami anjeun diserang panik
• nyingkahan tempat atanapi kaayaan dimana anjeun sieun aya serangan panik, atanapi ngalaman marabahaya pisan di tempat sapertos kitu

Janten leres-leres jujur ​​ka dokter ngeunaan gejala anjeun pikeun kéngingkeun diagnosis anu akurat.

Kumaha Karusuhan Panik sareng Agoraphobia dirawat?

Gangguan panik mangrupikeun panyakit nyata anu peryogi diubaran. Kaseueuran rencana pangobatan mangrupikeun gabungan pangobatan antidepresan sareng psikoterapi sapertos terapi kognitif-tingkah laku (CBT). Nanging, dokter anjeun tiasa ngubaran anjeun nganggo pangobatan atanapi CBT nyalira. Kaseueuran jalma tiasa hasil ngatur serangan panikna kalayan perlakuan.

Terapi

Dua jinis psikoterapi ilahar pikeun pengobatan gangguan panik kalayan agoraphobia.

Terapi paripolah kognitif (CBT)

Anjeun bakal diajar ngeunaan agoraphobia sareng serangan panik dina terapi paripolah kognitif (CBT). Terapi ieu fokus kana ngaidéntifikasi sareng ngartos serangan panik anjeun, teras diajar kumaha ngarobih pola pikir sareng paripolah anjeun.

Dina CBT, anjeun biasana bakal:

• dipenta pikeun ngalakukeun sababaraha bacaan dina kaayaan anjeun
• nyimpen rékor antara janjian
• ngarengsekeun sababaraha tugas

Terapi paparan mangrupikeun bentuk CBT anu ngabantosan anjeun ngirangan réspon anjeun pikeun kasieun sareng hariwang. Sakumaha namina nunjukkeun, anjeun nuju laun kakeunaan kaayaan anu nyababkeun sieun. Anjeun bakal diajar janten kirang peka kana kaayaan ieu dumasar kana waktos, kalayan bantosan sareng dukungan ti therapist anjeun.

Gerakan panon desensitization sareng prosés ulang (EMDR)

EMDR ogé parantos dilaporkeun mangpaat pikeun ngubaran serangan panik sareng phobias. EMDR mensimulasikeun gerakan panon gancang (REM) anu kajadian normal nalika anjeun ngalamun. Gerakan ieu mangaruhan cara otak ngolah inpormasi sareng tiasa ngabantosan anjeun ningali hal-hal ku cara anu kirang pikasieuneun.

Pangobatan

Opat jinis pangobatan ilahar dianggo pikeun ngubaran gangguan panik kalayan agoraphobia.

Selektif Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)

SSRI mangrupikeun jenis antidepresan. Aranjeunna biasana pilihan kahiji pangobatan pikeun ngarawat gangguan panik. SSRI umum kalebet:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRI)

SNRIs mangrupikeun kelas antidepresan anu sanés sareng dianggap épéktip sakumaha SSRI dina ngubaran gangguan kahariwang. Ieu condong ngagaduhan langkung seueur efek samping tibatan SSRI. Efek samping kaasup:

• burih kesel
• insomnia
• nyeri sirah
• disfungsi seksual
• ningkat tekanan darah

Benzodiazepines

Benzodiazepines mangrupikeun ubar anu ngamajukeun rélaxasi sareng ngirangan gejala fisik kahariwang. Aranjeunna sering dianggo di ruang gawat darurat pikeun ngeureunkeun serangan panik. Obat ieu tiasa janten ngabentuk watek upami dicandak lami atanapi dina dosis anu luhur.

Antidepresan Trisiklik

Ieu épéktip dina ngubaran kahariwang tapi tiasa nyababkeun efek samping anu signifikan, sapertos:

• visi kabur
• kabebeng
• ingetan kemih
• turunna tekanan getih ngadadak nalika nangtung

Candak pangobatan ieu persis sakumaha anu dirumuskeun. Entong ngarobih dosis anjeun atanapi lirén nyandak salah sahiji ieu tanpa konsultasi heula ka dokter anjeun.

Butuh sababaraha usaha pikeun kéngingkeun pangobatan anu pas pisan pikeun anjeun. Dokter anjeun bakal ngabantosan anjeun pikeun ngalakukeun ieu.

Pastikeun pikeun ngawartosan ka dokter anjeun ngeunaan efek samping anu anjeun alami ngarah tiasa nyaluyukeun. Entong lirén nginum obat anjeun tanpa nyarios sareng dokter. Ieu tiasa nyababkeun résiko kaséhatan anu sanés.

Ngungkulan Kaayaan Anjeun

Éta tiasa sesah hirup ku kaayaan anu kronis. Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan kelompok pendukung di daérah anjeun. Seueur jalma mendakan grup pangrojong tiasa ngabantosan sabab ngamungkinkeun aranjeunna pikeun nyambung sareng jalma anu ngagaduhan kaayaan anu sami sareng aranjeunna.

Butuh sababaraha waktos kanggo anjeun mendakan ahli terapi, kelompok dukungan, atanapi dosis pangobatan anu ngabantosan anjeun ngatur gejala anjeun. Sabar sareng damel sareng dokter anjeun pikeun ngadamel rencana pangobatan anu paling cocog pikeun anjeun.