Sadayana Anu Anjeun Kedah Terang Ngeunaan Osteoarthritis

Eusina

• Osteoarthritis nyababkeun
• Osteoartritis sareng tulang rawan
• Gejala osteoarthritis
• Osteoartritis parna
• Osteoarthritis vs rematik rheumatoid
• Diagnosis Osteoarthritis
• Perawatan Osteoarthritis
• Latihan
• Ngirangan beurat awak
• Saré cekap
• Panas sareng terapi tiis
• Latihan pikeun osteoarthritis
• Pangobatan Osteoarthritis
• Perawatan alami Osteoarthritis
• Diét Osteoarthritis
• Osteoarthritis dina panangan anjeun
• Osteoarthritis dina cangkéng anjeun
• Osteoarthritis dina tuur anjeun
• Osteoartritis tuur dengkul
• Osteoartritis serviks
• Osteoarthritis tulang tonggong
• Pencegahan osteoarthritis
• Sawangan Osteoarthritis

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Naon ari osteoarthritis?

Osteoarthritis (OA) mangrupikeun kaayaan sendi anu paling umum (awét).

Gabungan nyaéta dimana dua tulang ngahiji. Tungtung tulang ieu ditutupan ku jaringan pelindung anu disebut kartilago. Kalayan OA, tulang rawan ieu rusak, nyababkeun tulang dina sendi ngusap babarengan. Ieu tiasa nyababkeun nyeri, kaku, sareng gejala anu sanés.

OA lumangsung paling sering di jalma anu langkung sepuh, sanaos tiasa lumangsung dina déwasa kumaha waé umur. OA ogé disebat panyakit gabungan degeneratif, radang sendi degeneratif, sareng rematik maké-na-luh.

Penyebab utama cacad, OA mangaruhan langkung seueur tibatan di Amérika Serikat. Ieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan OA, ti pangobatan dugi ka pencegahan sareng seueur deui.

Osteoarthritis nyababkeun

OA disababkeun ku karusakan gabungan. Karusakan ieu tiasa akumulasi ngalangkungan waktos, sabab éta umur mangrupikeun panyabab utama karusakan sendi anu nyababkeun osteoarthritis. Langkung sepuh anjeun, langkung ageman sareng cimata anjeun dina sendi anjeun.

Anu nyababkeun karuksakan sendi kalebet tatu anu katukang, sapertos:

• kartilage robek
• dislokasi mendi
• tatu ligament

Éta ogé kalebet malformasi gabungan, obesitas, sareng sikep goréng. Faktor résiko tangtu, sapertos riwayat kulawarga sareng gender, ningkatkeun résiko anjeun tina osteoarthritis. Parios panyabab anu paling umum tina OA.

Osteoartritis sareng tulang rawan

Tulang rawan mangrupikeun bahan anu tangguh, karét anu fleksibel sareng lemes tibatan tulang. Tugasna nyaéta ngajaga tungtung tulang dina sendi sareng ngantepkeun aranjeunna gampang bergerak saling.

Nalika tulang rawan rusak, permukaan tulang ieu janten diadu sareng kasar. Ieu tiasa nyababkeun nyeri dina sendi, sareng iritasi dina jaringan sakurilingna. Tulang rawan rusak moal tiasa ngalereskeun dirina. Ieu kusabab kartilago henteu ngandung saluran getih.

Nalika kartilage nganggo lengkep, panyangga bantalan anu disayogikeun ngaleungit, ngamungkinkeun pikeun kontak tulang-tina-tulang. Ieu tiasa nyababkeun nyeri sengit sareng gejala sanés anu pakait sareng OA. Ieu naon deui anu anjeun kedah terang ngeunaan tulang rawan, sendi, sareng osteoarthritis.

Gejala osteoarthritis

OA tiasa lumangsung dina gabungan. Nanging, daérah anu paling umum kapangaruhan awak diantarana:

• leungeun
• ujung jari
• tuur
• pinggul
• tulang tonggong, biasana dina beuheung atanapi handap deui

Gejala osteoarthritis anu paling umum diantarana:

• nyeri
• lelembutan (ngarareunah nalika mencét kana daérah nganggo ramo)
• kaku
• peradangan

Salaku OA janten langkung maju, nyeri anu pakait sareng éta tiasa janten langkung sengit. Kana waktosna, pembengkakan di sendi sareng di sakurilingna ogé tiasa kajantenan. Ngenalkeun gejala awal OA tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatur kaayaan anu langkung saé.

Osteoartritis parna

OA mangrupikeun kaayaan anu maju kalayan lima tahap, ti 0 dugi ka 4. Tahap kahiji (0) ngagambarkeun sendi normal. Tahap 4 ngagambarkeun OA parah. Henteu sadayana anu ngagaduhan OA bakal maju dugi ka tahap 4. Kaayaan éta sering stabil jauh sateuacan ngahontal tahap ieu.

Jalma anu ngagaduhan OA anu parah ngagaduhan kaleungitan tulang rawan anu éksténsif atanapi lengkep dina hiji atanapi sababaraha sendi. Gesekan tulang-dina-tulang pakait sareng ieu tiasa nyababkeun gejala parna sapertos:

• Ngaronjat bareuh sareng peradangan. Jumlah cairan sinovial dina sendi tiasa ningkat. Normalna, cairan ieu ngabantosan ngirangan gesekan nalika gerak. Nanging, dina jumlah anu langkung ageung, éta tiasa nyababkeun pembengkakan sendi. Fragmen tina tulang rawan rusak-tiasa ogé ngambang dina cairan sinovial, ningkatkeun nyeri sareng bareuh.
• Ngaronjat kanyeri. Anjeun tiasa ngaraos nyeri nalika kagiatan, tapi ogé nalika anjeun istirahat. Anjeun tiasa karaos kanaékan tingkat nyeri anjeun nalika dinten maju, atanapi langkung seueur pembengkakan dina sendi anjeun upami anjeun parantos nganggona seueur sadidinten.
• Rentang gerak turun. Anjeun panginten henteu tiasa ngalih ogé, kusabab kaku atanapi nyeri dina sendi anjeun. Ieu tiasa ngajantenkeun langkung sesah pikeun menikmati kagiatan sadidinten anu biasa gampang sumping.
• Henteu stabilitas babarengan. Sendi anjeun tiasa janten kirang stabil. Salaku conto, upami anjeun ngagaduhan OA anu parah dina tuur anjeun, anjeun tiasa ngalaman ngonci (sakedik henteuna gerak). Anjeun ogé tiasa ngalaman buckling (nalika tuur nyerah), anu tiasa nyababkeun ragrag sareng cilaka.
• Gejala sanésna. Nalika sendi terus ngagem, kalemahan otot, tulang tajug, sareng deformitas sendi ogé tiasa kajantenan.

Karuksakan gabungan anu disababkeun ku OA parah henteu tiasa dibalikkeun, tapi pangobatan tiasa ngabantosan ngirangan gejala. Diajar sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan osteoarthritis maju.

Osteoarthritis vs rematik rheumatoid

OA sareng rematik rheumatoid (RA) ngabagi gejala anu sami tapi kaayaan anu bénten pisan. OA mangrupikeun kaayaan degeneratif, anu hartosna éta ningkat dina tingkat parobihanana ngalangkungan waktos. RA, di sisi anu sanésna, mangrupikeun gangguan otoimun.

Jalma anu RA ngagaduhan sistem imun anu salah dina lapisan lemes di sakitar sendi janten ancaman pikeun awak, nyababkeun éta nyerang daérah éta. Lapisan lemes ieu, anu kalebet cairan sinovial, disebat sinovium. Nalika sistim imun ngaluncurkeun panyerangna, panumpukan cairan dina gabungan lumangsung, nyababkeun kaku, nyeri, bareuh, sareng peradangan.

Upami anjeun henteu yakin kana bentuk rematik anu anjeun gaduh, tarohan anu pangsaéna nyaéta ngobrol sareng dokter. Tapi anjeun ogé tiasa ngalakukeun panilitian nyalira. Pilarian bédana RA sareng OA.

Diagnosis Osteoarthritis

OA sering mangrupikeun panyakit anu laun-laun anu tiasa sesah didiagnosa dugi ka ngamimitian nyababkeun gejala anu nyeri atanapi ngalemahkeun. OA mimiti sering didiagnosis saatos kacilakaan atanapi kajadian séjén anu nyababkeun patah tulang anu meryogikeun sinar-X.

Salaku tambahan sinar-X, dokter anjeun tiasa nganggo scan MRI pikeun diagnosa OA. Tés pencitraan ieu nganggo gelombang radio sareng médan magnét pikeun nyiptakeun gambar tulang sareng jaringan lemes.

Tés diagnostik sanés kalebet tés getih pikeun ngaluarkeun kaayaan sanés anu nyababkeun nyeri sendi, sapertos RA. Analisis cairan gabungan ogé tiasa dianggo pikeun nangtoskeun naha asam urat atanapi inféksi mangrupikeun panyabab utama peradangan. Pariksa tés sanés anu dianggo pikeun ngabantosan diagnosa osteoarthritis.

Perawatan Osteoarthritis

Perlakuan OA dipuseurkeun kana manajemen gejala. Jinis pangobatan anu paling ngabantosan anjeun bakal seueur ditangtukeun ku parahna gejala anjeun sareng tempatna. Seringna, parobihan gaya hirup, pangobatan over-the-counter (OTC), sareng ubar bumi bakal cekap pikeun nyayogikeun anjeun tina nyeri, kaku, sareng ngabareuhan.

Perawatan di bumi sareng parobihan gaya hirup pikeun OA kalebet:

Latihan

Aktivitas fisik nguatkeun otot-otot sakitar sendi anjeun sareng tiasa ngabantosan ngagaleuh cangkéng. Tujuan sahenteuna pikeun 20 dugi ka 30 menit gerak fisik, sahenteuna unggal dinten sanés. Pilih kagiatan anu lemah lembut, teu berdampak rendah, sapertos leumpang atanapi ngojay. Tai chi sareng yoga ogé tiasa ningkatkeun kalenturan gabungan sareng ngabantosan manajemén nyeri.

Balanja tikar yoga.

Ngirangan beurat awak

Kaleuwihan beurat tiasa nempatkeun galur dina sendi anjeun sareng nyababkeun nyeri. Ngahaturkeun kaleuwihan pon ngabantosan meredih tekanan ieu sareng ngirangan nyeri. A beurat séhat ogé tiasa nurunkeun résiko anjeun tina masalah kaséhatan anu sanés, sapertos diabetes sareng panyakit jantung.

Saré cekap

Beristirahat otot anjeun tiasa ngirangan pembengkakan sareng peradangan. Kudu bageur ka diri anjeun sareng tong kaleuleuwihi. Kéngingkeun bobo anu cekap dina wengi ogé tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatur nyeri anu langkung épéktip.

Panas sareng terapi tiis

Anjeun tiasa ékspérimén sareng terapi panas atanapi tiis pikeun ngagentos nyeri otot sareng kaku. Larapkeun kompres anu tiis atanapi panas kana sendi anu nyeri salami 15 dugi 20 menit sababaraha kali sapoé.

Prakték ieu tiasa ngabantosan gejala anjeun sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun. Pikeun daptar lengkep perlakuan OA, diajar langkung seueur di dieu.

Latihan pikeun osteoarthritis

Latihan manjang hipu tiasa ngabantosan pisan pikeun jalma anu ngagaduhan OA, utamina upami anjeun kaku atanapi nyeri dina tuur, pinggul, atanapi tonggong. Peregangan tiasa ngabantosan ningkatkeun mobilitas sareng rentang gerak.

Sapertos rencana latihan naon waé, parios ka dokter sateuacan sateuacan, pikeun mastikeun éta tindakan anu pas pikeun anjeun. Upami latihan manjang kéngingkeun lampu héjo, cobian kana opat latihan osteoarthritis ieu.

Pangobatan Osteoarthritis

Aya sababaraha jinis pangobatan OA anu tiasa ngabantosan nyageurkeun tina nyeri atanapi bareuh. Éta kalebet:

• Panyawat lisan. Tylenol (acetaminophen) sareng panawaran nyeri anu sanés ngirangan nyeri tapi henteu ngabareuhan.
• Analgesik topik. Produk OTC ieu sayogi salaku krim, gel, sareng tambalan. Aranjeunna ngabantosan pikeun ngabantosan daérah gabungan sareng tiasa nyayogikeun nyeri, utamina kanggo nyeri rematik hampang.
• NSAIDs (ubar anti radang nonsteroidal). NSAID sapertos Advil (ibuprofen) sareng Aleve (naproxen) ngirangan pembengkakan ogé nyeri.
• Cymbalta. Dokter anjeun tiasa nulis resep antidepresan Cymbalta (duloxetine) kanggo anjeun tina labél-labél pikeun ngabantosan nyayogikeun nyeri OA.
• Kortikosteroid. Pangobatan resép ieu sayogi dina bentuk lisan. Éta ogé tiasa dipasihkeun ku suntik langsung kana gabungan.

Dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun nyobian solusi OTC salaku garis pertahanan anu munggaran. Diajar langkung seueur ngeunaan OTC sareng pilihan resép pikeun osteoarthritis.

Perawatan alami Osteoarthritis

Perawatan alternatif sareng suplemén tiasa ngabantosan ngagentos gejala sapertos peradangan sareng nyeri sendi. Sababaraha suplemén atanapi hérbal anu tiasa ngabantosan kalebet:

• minyak lauk
• green tea
• jahé

Balanja minyak lauk.

Balanja tèh héjo.

Pilihan pangobatan anu sanés kaasup:

• akupungtur
• terapi fisik
• terapi urut

Pangubaran anu sanésna tiasa dibéréndélkeun tina mandi uyah Epsom dugi ka nganggo kompres panas atanapi tiis.

Anjeun kedah diskusikeun sareng dokter naon waé ramuan atanapi suplemén anu anjeun tempo sateuacan nganggo. Ieu bakal ngabantosan yén aranjeunna aman sareng épéktip, sareng moal ngaganggu pangobatan sanés anu anjeun tuang. Museurkeun ubar bumi anu langkung alami pikeun OA? Ieu naon anu tiasa dianggo.

Diét Osteoarthritis

Henteu aya kakurangan pikeun tuang anu séhat, tapi upami anjeun ngagaduhan OA, diét sareng nutrisi utamina penting.

Mimiti, anjeun bakal hoyong ngajaga beurat anjeun dina kisaran normal pikeun ngirangan tekanan anu teu perlu dina sendi anjeun.

Aya ogé nunjukkeun yén sababaraha jinis OA, sapertos osteoartritis dengkul, ngaréspon positip kana diet anu luhur dina flavonoid, anu mangrupakeun nutrisi anu aya dina buah sareng sayuran. Ogé, antioksidan anu aya dina seueur buah sareng sayuran ogé tiasa ngabantosan merangan radikal bébas anu dihasilkeun ku peradangan. Radikal bébas mangrupikeun molekul anu tiasa nyababkeun karusakan sél.

Diét kualitas luhur tiasa ngabantosan nyayogikeun gejala OA ku ngirangan peradangan sareng pembengkakan. Dahar tuangeun anu luhur sapertos kieu tiasa seueur manpaatna:

• vitamin C
• vitamin D
• béta-karoten
• asam lemak omega-3

Ningkatkeun asupan tuangeun anu ngagaduhan sipat anti radang ogé bakal ngabantosan. Pariksa langkung seueur alesan sareng cara tuang saé nalika hirup nganggo OA.

Osteoarthritis dina panangan anjeun

Osteoarthritis tiasa mangaruhan hiji atanapi sababaraha daérah dina panangan anjeun. Daérah-daérah ieu sering kalebet ujung ramo, knuckle tengah unggal jari, sendi anu ngahubungkeun jempol sareng pigeulang, sareng pigeulangna nyalira. Sendi anu kapangaruhan sacara umum nangtukeun gejala anu lumangsung. Gejala ieu sering kalebet:

• kaku
• nyeri
• ngabareuhan
• beureum
• kalemahan
• kasulitan mindahkeun ramo
• rentang gerak
• crunching sora nalika anjeun mindahkeun ramo
• masalah nyekelan atanapi nyepeng obyék

Awéwé langkung rawan OA dina panangan tibatan lalaki, sareng biasana kéngingkeun dina umur anu langkung ngora. OA leungeun tiasa pangaruh ageung kana kamampuan anjeun pikeun ngalaksanakeun tugas-tugas anu aya hubunganana sareng kahirupan sadidinten. Nanging, pangobatan mimitian tina parobihan gaya hirup dugi ka operasi tiasa ngabantosan. Baca langkung seueur ngeunaan OA dina panangan sareng kumaha cara ngubaranana.

Osteoarthritis dina cangkéng anjeun

OA tiasa lumangsung dina hiji atanapi duanana pinggul. Ku cara kieu éta béda ti RA, anu biasana lumangsung dina dua cangkéng dina waktos anu sami.

Hip OA mangrupikeun kaayaan anu lalaunan. Seueur jalma mendakan yén aranjeunna sanggup merangan gejala na mangtaun-taun ku ngagunakeun pangobatan, latihan, sareng terapi fisik. Ngarojong, sapertos tiwu, ogé tiasa ngabantosan.

Upami kaayaan janten parah, suntikan stéroid, pangobatan sanésna, atanapi operasi tiasa ngabantosan masihan relief. Terapi alternatip ogé tiasa ngabantosan, sareng téknologi énggal caket. Ieu naon anu anjeun kedah terang ngeunaan seueur pilihan pangobatan pikeun hip OA.

Osteoarthritis dina tuur anjeun

Sapertos hip OA, dengkul OA tiasa lumangsung dina hiji atanapi duanana tuur. Umur, genetika, sareng cilaka tuur sadayana tiasa ngagaduhan peran dina tuur OA.

Atlit anu konsentrasi ngan ukur dina hiji olahraga anu nyiptakeun gerakan anu répektif, sapertos ngaji atanapi ténis, tiasa aya résiko anu langkung ageung tina OA. Nya kitu, upami anjeun ngan ukur ngudag hiji jinis kagiatan fisik, ieu tiasa seueur teuing ngagunakeun sababaraha otot sareng nganggur anu sanés, nyababkeun kalemahan sareng teu stabil dina sendi tuur. Ngarobih kagiatan anjeun ngabantosan dianggo kelompok otot anu béda, ngamungkinkeun sadaya otot sakitar tuur anjeun tiasa dikuatkeun.

Perawatan pikeun tuur OA gumantung kana tahapan kaayaan. Diajar ngeunaan tahapan OA dina tuur sareng kumaha cara ngubaranana.

Osteoartritis tuur dengkul

Ngagem kutang dina tuur anjeun tiasa janten perlakuan nonsurgical anu hadé pikeun OA tuur. Kawat baju tiasa ngirangan pembengkakan sareng tekanan. Éta ogé tiasa ningkatkeun stabilitas dina tuur anjeun ku mindahkeun beurat beurat anjeun tina bagian rusak tina tuur anjeun. Ieu ngamungkinkeun mobilitas anu langkung ageung.

Aya sababaraha jinis kutang tuur. Sababaraha panginten tiasa dipasang khusus pikeun anjeun, sareng anu sanés sayogi OTC. Dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun nyobian sababaraha jinis kurung pikeun kagiatan anu béda. Pilarian terang naon jinis kutang anu pangsaéna pikeun OA anjeun.

Osteoartritis serviks

OA serviks ogé disebut OA beuheung atanapi spondylosis serviks. Éta kaayaan anu patali sareng umur anu mangaruhan langkung ti 85 persén jalma langkung yuswa 60. Éta kajantenan boh lalaki boh awéwé.

Tulang tonggong serviks perenahna dina beuheung sareng ngandung sendi facet. Sendi ieu ngabantosan ngajaga kalenturan dina tulang tonggong, ngamungkinkeun pikeun gerak lengkep. Nalika tulang rawan di sakitar sendi facet mimiti lungsé, hasil OA serviks.

OA serviks henteu salawasna nyababkeun gejala. Upami éta, gejala tiasa dibasajankeun entong kana parna sareng kalebet:

• nyeri dina taktak taktak anjeun, turun panangan anjeun, atanapi dina ramo
• lemah otot
• kaku dina beuheung anjeun
• nyeri sirah, seuseueurna dina tonggong sirah anjeun
• tingling atanapi numbness turun panangan anjeun atanapi suku

Kadang-kadang, gejala anu langkung serius tiasa kajantenan, sapertos leungitna kandung kemih atanapi usus, atanapi kaleungitan kasaimbangan. Pariksa faktor résiko sareng pilihan pangobatan pikeun OA serviks.

Osteoarthritis tulang tonggong

Upami anjeun ngagaduhan nyeri punggung, anjeun tiasa ngalaman osteoarthritis tulang tonggong. Kaayaan ieu mangaruhan sendi facet anu aya dina tonggong handap sareng imbit. Trauma umur sareng tulang tonggong duanana mangrupikeun faktor poténsial dina OA tulang tonggong. Awéwé leuwih gampang tibatan lalaki pikeun kaayaan ieu. Jalma anu kaleuwihan beurat, atanapi anu padamelan meryogikeun jongko sareng linggih, panginten tiasa janten résiko anu langkung ageung.

Gejala tulang tonggong OA tiasa bénten parah. Éta kalebet:

• kaku atanapi tenderness dina sendi dina tonggong anjeun
• kalemahan, kabebeng, atanapi tingling dina panangan atanapi suku anjeun
• rentang gerak

Penting pikeun merhatoskeun gejala ieu. Upami teu dirawat, tulang tonggong OA tiasa parah, nyababkeun gejala langkung parah sareng cacad. Baca langkung seueur ngeunaan OA tina tulang tonggong.

Pencegahan osteoarthritis

Anjeun tiasa ngagaduhan faktor résiko pikeun OA anu anjeun teu tiasa ngendalikeun, sapertos katurunan, umur, sareng jenis kelamin. Tapi faktor résiko anu sanés tiasa dikontrol, sareng ngatur éta tiasa ngabantosan résiko anjeun tina OA.

Tips ieu tiasa ngabantosan anjeun ngatur faktor résiko dina kadali anjeun:

• Ngadukung awak anjeun. Upami anjeun atlit atanapi olahraga anu rajin, pastikeun anjeun jaga awak anjeun. Anggo pangrojong atlit sareng sapatu anu ngirangan pangaruh kana tuur anjeun. Ogé pastikeun pikeun ngarobih olahraga anjeun, sahingga sadaya otot anjeun ngagaduhan latihan, sanés ngan ukur otot anu sami unggal waktos.
• Lalajo beurat anjeun. Tetep indéks jisim awak anjeun (BMI) dina kisaran anu pas pikeun jangkungna sareng génder anjeun.
• Tetep diét anu séhat. Tuang sajajalan tuangeun anu séhat, kalayan fokus kana sayuran seger sareng buah.
• Candak istirahat cekap. Pasihan awak anjeun kasempetan anu cukup pikeun istirahat sareng bobo.

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, ngendalikeun gula getih anjeun ogé tiasa ngabantosan résiko OA. Tingali kumaha deui anjeun tiasa ngatur résiko anjeun sareng ngabantosan nyegah OA.

Sawangan Osteoarthritis

OA mangrupikeun kaayaan anu kronis anu henteu ngagaduhan tamba, tapi ku pangobatan, pandanganana positip. Entong malire gejala nyeri gabungan kronis sareng kaku. Langkung gancang anjeun nyarios sareng dokter, gancang anjeun nampi diagnosis, ngamimitian pangobatan, sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun. Kieu sababna naha anjeun kedah tingali rheumatologist.