Kamacetan pangan: naon éta, gejala (+ 7 mitos sareng bebeneran)

Eusina

• 1. Olahraga saatos tuang nyababkeun kamacetan
• 2. Mandi cai tiis saatos tuangeun panas nyababkeun kamacetan
• 3. Lampu entong ngabantosan pencernaan
• 4. Kamacetan dahareun tiasa maéhan.
• 5. Olahraga kedahna waé dilaksanakeun saatos 2 jam tepung
• 6. Usaha naon waé tiasa nyababkeun kamacetan tuangeun
• 7. Sejarah nyerna goréng ningkatkeun résiko kamacetan.
• Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun kamacetan

Kamacetan tuang nyaéta ngarareunah dina awak anu nembongan nalika sababaraha usaha atanapi kagiatan fisik dilaksanakeun saatos tuang tuang. Masalah ieu paling dipikaterang nalika, contona, jalma ngagaduhan tuang siang teras angkat ka kolam renang atanapi laut, salaku upaya ngojay ngaganggu pencernaan sareng nyababkeun ngarareunah tina ramé, tapi ogé tiasa lumangsung nalika latihan latihan sengit., Sapertos ngaji atanapi damel.

Langkung ngartos kumaha kajadian kamacetan:

1. Olahraga saatos tuang nyababkeun kamacetan

Kaleresan. Utamana upami latihan sumping saatos tuangeun anu ageung, sapertos tuang siang atanapi tuangeun, sabab kagiatan fisik nyababkeun seueur aliran getih lebet kana otot tibatan tetep dina peujit, sahingga pencernaan lambat pisan.

Salaku tambahan, sabab seuseueurna getih nuju diarahkeun kana otot atanapi peujit, uteuk tungtungna cilaka, teras ngarareunah timbul ku gejala lemah, pusing, pucat sareng utah.

2. Mandi cai tiis saatos tuangeun panas nyababkeun kamacetan

Mitos. Cai tiis sanés anu nyababkeun rame, tapi usaha fisik saatos tuang. Salaku tambahan, dina mandi normal, usaha anu kedah dilakukeun alit pisan, henteu cekap nyababkeun ngarareunah. Nya kitu ogé pikeun kolam renang dimana individu éta ngan sepi dina cai, tanpa ngojay sareng henteu maén, dina kasus barudak.

3. Lampu entong ngabantosan pencernaan

Kaleresan. Kaluar ti jalan pondok 10 dugi 20 menit, dina léngkah anu laun, ngabantosan ningkatkeun pencernaan sabab ngaktipkeun metabolisme sareng ngirangan perasaan kembung beuteung.

4. Kamacetan dahareun tiasa maéhan.

Mitos. Kamacetan pangan nyababkeun ngan ukur ngarareunah pisan, sareng dina kasus anu jarang pingsan ogé tiasa kajantenan. Maot anu aya hubunganana sareng kamacetan tuang biasana kajantenan dina cai, tapi éta kajantenan ku tilelep, sanés ku masalah pencernaan. Nalika ngaraos teu raos, individu janten lemah sareng lieur, bahkan bahkan pingsan, anu tiasa ngakibatkeun maot upami kajantenan dina cai. Nanging, di darat anu garing, teu ngarareunah bakal ngalir teu lami saatos sababaraha menit istirahat, kalayan henteu résiko maot.

5. Olahraga kedahna waé dilaksanakeun saatos 2 jam tepung

Kaleresan. Saatos tuang ageung, sapertos tuang siang, kagiatan fisik kedah dilakukeun ngan saukur sahenteuna 2 jam, nyaéta waktos anu diperyogikeun pikeun méréskeun pencernaan. Upami individu henteu tiasa ngantosan 2 jam sateuacan olahraga, cita cita nyaéta tuangeun ringan, kalayan salad, buah, daging bodas sareng kéju bodas, nyingkahan khususna lemak sareng tuang goreng.

6. Usaha naon waé tiasa nyababkeun kamacetan tuangeun

Mitos. Ngan ukur latihan intensitas luhur, sapertos ngojay, ngaji, maen bal atanapi damel, biasana nyababkeun gangguan pencernaan anu parah, kalayan gejala malaise, seueul sareng utah. Latihan ringan sapertos jalan pondok atanapi bentang henteu nyababkeun ngarareunah, sabab henteu meryogikeun seueur galur otot sareng ngamungkinkeun peujit nepi ka bérés nyerna sacara normal.

7. Sejarah nyerna goréng ningkatkeun résiko kamacetan.

Kaleresan. Jalma anu normalna parantos ngalaman sababaraha gejala pencernaan anu goréng, sapertos nyeri haté, gas anu kaleuleuwihi sareng raos beuteung lengkep, langkung gampang ngalaman kamacetan, sabab alami peujitna parantos tiasa dianggo dina waktos anu langkung laun. Hal anu sami pikeun kasus masalah peujit, sapertos panyakit Crohn, gastritis sareng sindrom usus anu gampang ambek. Tingali gejala anu nunjukkeun pencernaan anu goréng.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngeureunkeun kamacetan

Perlakuan kamacetan dahareun dilakukeun ngan ukur ku sesa sareng asupan sajumlah alit cai pikeun hidrasi. Janten, perlu geuwat ngeureunkeun usaha fisik, linggih atanapi ngagolér sareng ngantosan panyakitna musna. Peristirahatan ngabalukarkeun aliran getih janten pekat dina peujit deui, sareng nyerna dimimitian deui, nyababkeun gejalana ngalir dina waktos 1 jam.

Dina kasus malaise parna, kalayan sering utah, parobahan tekanan getih sareng pingsan, cita-cita nyaéta nyandak éta individu ka rohangan darurat pikeun perawatan médis.