Henteu, Anjeun Sanés Kolot Anu Dahsyat Pikeun Nyoco Kadaharan Orok Jarred Kid Anjeun

Eusina

• Kumpulkeun pakakas anjeun
• Tetep saderhana
• Pencét kana lorong makanan beku
• Ngalakukeun olahan orok
• Janten marahmay sareng alat beku anjeun

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Kadaharan orok anu dipésér toko henteu racun, tapi tip ieu bakal ngabuktikeun ngadamel anjeun sanés élmu rokét, ogé. Milarian kasaimbangan anu tiasa dianggo pikeun anjeun.

Naha kadaharan orok anu jarred dina dasarna mangrupikeun hal anu paling parah? Sababaraha headline panganyarna panginten anjeun ngagukgukkeun sirah anjeun enya - teras ngaraos karaos siga kolot paling parah pikeun henteu teras-terasan gaduh waktos kanggo méréskeun purées buatan bumi kanggo orok anjeun.

Seueur-seueurna katuangan orok sareng camilan ngandung rangkep ngandung hiji atanapi langkung logam beurat sapertos arsénat atanapi timah - kalayan jajanan dumasar padi sareng séréal murangkalih, biskuit ngagodok, jus buah, sareng wortel jarred sareng ubi jalmi mangrupikeun palaku pangparahna, numutkeun anu anyar dilaporkeun ku Nénjo Séhat Anu Hadir Caang.

Anu, tangtosna, siga anu pikasieuneun. Tapi naha éta leres hartosna yén anjeun moal pernah tiasa masihan tuangeun anu dibeli kanggo toko orok anjeun deui?

Walerna henteu, saur para ahli. "Kandungan logam tina tuangeun orok saleresna henteu langkung luhur tibatan sadayana katuangan anu sanés déwasa sareng murangkalih anu langkung kolot anu dikonsumsi unggal dinten. Kolot henteu kedah hariwang teuing ku berita ieu, "saur Samantha Radford, PhD, ahli kaséhatan umum sareng kimiawan sareng boga Mommy Berbasis Bukti.

Logam beurat sacara alami aya dina taneuh, sareng pepelakan sapertos nasi sareng sayuran anu tumuh dina jero taneuh condong nyandak logam éta. Éta leres kanggo sangu, wortel, atanapi kentang amis anu dianggo pikeun nyayogikeun kadaharan orok atawa bahan anu anjeun mésér sadayana di toko, kalebet bahan organik - sanaos sangu condong langkung seueur logam tibatan sayuran sapertos wortel atanapi ubi jalar.

Masih, éta pasti pantes nyandak léngkah pikeun ngaleutikan paparan kulawarga anjeun ku jalan ka jalur buatan bumi nalika anjeun tiasa. "Kuring bakal mamatahan pikeun ngirangan deui camilan dumasar-nasi sareng purées jarred anu ngandung nasi," saur Nicole Avena, PhD, panulis "What To Feed Your Baby and Toddler."

Tambih Deui, Avena nyarios, "Nalika anjeun milih ngadamel purées di bumi, anjeun bakal langkung kendali kana naon waé anu aya di éta."

Ngalakukeun hal DIY henteu matak gélo rumit atanapi nyéépkeun waktos, ogé. Di dieu, sababaraha tips pinter anu bakal ngalancarkeun prosésna sahingga nyiptakeun kadaharan orok sorangan henteu matak édan.

Kumpulkeun pakakas anjeun

A pembuat kadaharan orok anu raoseun saé upami anjeun ngagaduhan. Tapi alat-alat khusus pasti henteu kedah. Sadaya anu anjeun peryogi pikeun nyayogikeun tuangeun anu leueur pikeun anu alit nyaéta ieu di handap:

• Karanjang Steamer atanapi colander pikeun ngukus. Tempatkeun tutup pot dina karanjang kukusan anjeun pikeun ngukus langkung gancang. Coba OXO Alus Pakem Stainless Steel Steamer kalayan Pakem Extendable.
• Blénder atanapi prosesor tuangeun pikeun bahan murni. Coba Ninja Mega Dapur Sistem Blénder / Prosesor Pangan.
• Tukang ngala kentang. Anggo salaku alternatip berteknologi rendah pikeun Blénder atanapi prosesor tuangeun, atanapi simpen janten purées chunkier nalika orok anjeun ageung sakedik. Coba KitchenAid Gourmet Stainless Steel Kawat Masher.
• Dulang és kubus. Aranjeunna anu pangsaéna pikeun katirisan porsi individu purées. Mésér kebat supados anjeun tiasa ngabekukan sababaraha tumpukan tuang sakaligus. Coba OMorc Silicone Ice Cube Trays 4-Pack.
• Loyang ageung. Ieu gunana pikeun katirisan tuangeun ramo dina permukaan anu rata janten henteu caket dina beku upami éta tumpuk dina kantong atanapi wadah. Coba Nordic Ware urang Alami Aluminium Komérsial Baker urang Satengah Lambaran.
• Kertas pigmén ngajagi kadaharan ramo supaya henteu nempel dina loyang anjeun dina beku.
• Baggies zip-top palastik tiasa dianggo pikeun nyimpen batu beku beku atanapi tuangeun ramo dina beku.
• Hiji spidol permanén mangrupakeun konci pikeun labél, janten anjeun terang naon anu saleresna dina baggies éta.

Tetep saderhana

Pasti, éta mini cangkir mac sareng kéju atanapi muffin meatloaf kalkun anu anjeun tingali dina Instagram katingali pikaresepeun. Tapi anjeun henteu gaduh pikeun nyéépkeun usaha sapertos kitu pikeun tuangeun orok seger, tuangeun buatan sendiri - utamina mimiti.

Nalika budak leutik anjeun kéngingkeun padet, pokuskeun ngadamel buah dasar sareng purées sayuran sareng bahan-bahan tunggal. Kana waktosna, anjeun tiasa ngamimitian ngagabungkeun purées - pikir kacang polong sareng wortel, atanapi apel sareng pir - kanggo gabungan rasa anu langkung pikaresepeun.

Émut kana dunya ogé anu sayogi pikeun tuangeun ramo:

• kuartal endog pindang keras
• irisan cau
• alpuket, enteng ditumbuk
• keureut buah
• cengek enteng ditumbuk atanapi kacang hideung
• batu kubus tahu atanapi kéju
• hayam bakar atanapi kalkun abon
• daging sapi asak
• mini muffin atanapi pancake
• strip roti bakar séréal siki ditutupan ku hummus, ricotta, atanapi lapisan ipis kacang mentega.

Pencét kana lorong makanan beku

Waktos anjeun teuing berharga pikeun nyéépkeun éta nyeuseuh sareng de-stemming tandan kangkung atanapi mesék sareng chopping sakabeh labu butternut. Sabalikna, pilih sayuran beku atanapi buah anu anjeun tiasa gancang-gancang gelombang mikro sareng langsung lebet kana campuran atanapi prosesor tuang kalayan bumbu anu anjeun pikaresep.

Simpen ngukus kanggo tuangeun anu biasana henteu mendakan beku - sapertos apel, pir, atanapi bit.

Ngalakukeun olahan orok

Salaku kolot anyar, anjeun panginten anjeun cekap cekap efisien dina nyiapkeun (kawilang) tuangeun séhat sareng snacks pikeun anjeun nyalira. Janten terapkeun ideu anu sami pikeun tuangeun orok anjeun.

Saminggu sakali atanapi langkung, bakti sajam pikeun nyiapkeun seueur puré atanapi tuangeun ramo. Waktos nap atanapi saatos budak anjeun bobo anu hadé pikeun ieu, janten anjeun moal kaganggu atanapi kaganggu 30 kali.

Tapi upami anjeun langkung resep nganggo waktos tunduh orok anjeun pikeun istirahat tambahan nyalira, pasihkeun pasangan anjeun atanapi pangasuh sanésna nyandak orok anjeun sajam nalika aranjeunna hudang janten anjeun tiasa masak kalayan tengtrem.

Janten marahmay sareng alat beku anjeun

Sendok séndok purées kana baki és kubus sareng beku aranjeunna, teras popok batu sareng simpen dina kantong plastik kanggo tuangeun anu gancang sareng gampang.

Ngadamel tuangeun ramo sapertos muffin atanapi pancake? Lebetkeun aranjeunna dina loyang supados henteu nyangkut nalika aranjeunna beku, saterusna kantong aranjeunna nepi.

Sareng pastikeun pikeun labél unggal kantong janten anjeun terang persis naon anu aya di jero. Dina sababaraha minggu, anjeun bakal parantos nyéépkeun kotak pilihan épzer pikeun pilihan kadaharan pikeun budak leutik anjeun. Sareng kamungkinan, tanpa labél anjeun moal tiasa nyarios kacang polong éta tina kacang héjo.

Marygrace Taylor mangrupikeun panulis kaséhatan sareng parenting, tilas majalah majalah KIWI, sareng indung ka Eli. Didatangan anjeunna di marygracetaylor.com.