Manajemén Nyeri Non-Narkoba

Eusina

• Ringkesan
• Naon ari nyeri?
• Naon anu nyéépkeun nyeri?
• Naon sababaraha pangobatan non-ubar pikeun nyeri?

Ringkesan

Naon ari nyeri?

Nyeri mangrupikeun sinyal dina sistim saraf anjeun yén aya anu lepat. Mangrupikeun perasaan anu henteu pikaresepeun, sapertos biang, tingle, nyeureud, kaduruk, atanapi nyeri. Nyeri tiasa seukeut atanapi kusam. Éta tiasa sumping sareng badé, atanapi éta angger. Anjeun tiasa ngaraos nyeri dina hiji daérah awak anjeun, sapertos tonggong, beuteung, dada, pelvis, atanapi anjeun tiasa ngaraos nyeri di sakuliling bumi.

Aya dua jinis nyeri:

• Nyeri akut biasana datang ujug-ujug, kusabab panyakit, cilaka, atanapi peradangan. Éta tiasa sering didiagnosa sareng dirawat. Biasana ngaleungit, sanaos kadang tiasa janten nyeri kronis.
• Nyeri kronis tahan lami, sareng tiasa nyababkeun masalah parna

Naon anu nyéépkeun nyeri?

Ngaleungitkeun nyeri mangrupikeun ubar anu ngirangan atanapi ngagentos nyeri. Aya seueur ubar nyeri, sareng masing-masing ngagaduhan kaunggulan sareng résiko. Sababaraha mangrupikeun ubar over-the-counter (OTC). Anu sanés mangrupikeun ubar anu langkung kuat, anu sayogi ku resép. Anu nyéépkeun nyeri resép anu pangkuatna nyaéta opioid. Aranjeunna épéktip pisan, tapi jalma anu nyandak éta résiko kecanduan sareng overdosis.

Kusabab efek samping sareng résiko pereda nyeri, anjeun panginten badé nyobian pangobatan sanés ubar. Sareng upami anjeun kedah nginum obat, ogé ngalakukeun sababaraha pangobatan anu sanés ubar ngamungkinkeun anjeun nyandak dosis anu langkung handap.

Naon sababaraha pangobatan non-ubar pikeun nyeri?

Aya seueur pangobatan anu sanés ubar anu tiasa ngabantosan nyeri. Penting pikeun parios sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan nyobian salah sahiji waé:

• Akupungtur ngalibatkeun stimulasi titik akupungtur. Ieu titik-titik khusus dina awak anjeun. Aya metodeu akupungtur anu béda. Anu paling umum nyaéta ngalebetkeun jarum ipis kana kulit. Batur kaasup ngagunakeun tekanan, stimulasi listrik, sareng panas. Akupungtur dumasarkeun kana kapercayaan yén qi (énergi vital) ngalir ngalangkungan awak sapanjang jalur, disebat meridian. Praktisi yakin yén ngarangsang titik akupungtur tiasa ngimbangan deui qi. Panilitian nunjukkeun yén akupungtur tiasa ngabantosan ngatur kaayaan nyeri anu tangtu.
• Téhnik biofeedback ngagunakeun alat éléktronik pikeun ngukur fungsi awak sapertos napas sareng detak jantung. Ieu ngajarkeun anjeun pikeun langkung waspada kana fungsi awak anjeun ngarah anjeun tiasa diajar ngendalikeunana. Salaku conto, alat biofeedback tiasa nunjukkeun anjeun pangukuran tina tegangan otot anjeun. Ku ningali kumaha pangukuran ieu robih, anjeun tiasa langkung sadar nalika otot anjeun tegang sareng diajar santai aranjeunna. Biofeedback tiasa ngabantosan ngadalikeun nyeri, kalebet nyeri sirah kronis sareng nyeri punggung.
• Stimulasi listrik ngalibatkeun ngagunakeun alat pikeun ngirim arus listrik hipu kana saraf atanapi otot anjeun. Ieu tiasa ngabantosan nyeri ku ngaganggu atanapi ngahalangan sinyal nyeri. Jenis kalebet
• Stimulasi listrik transkutan (TENS)
• Stimulasi saraf listrik implanted
• Stimulasi otak jero atanapi tulang tonggong
• Terapi urut mangrupikeun pangobatan anu jaringan lemes awakna dijait, diusap, disadap, sareng diusap. Diantara kauntungan anu sanés, éta tiasa ngabantosan jalma-jalma bersantai, sareng ngagentos setrés sareng nyeri.
• Tapa mangrupikeun latihan-pikiran-awak dimana anjeun museurkeun perhatian ka hiji hal, sapertos obyék, kecap, frasa, atanapi napas. Ieu ngabantosan anjeun pikeun ngaleutikan pikiran atanapi perasaan anu ngaganggu atanapi stres.
• Terapi fisik ngagunakeun téknik sapertos panas, tiis, olahraga, urut, sareng manipulasi. Éta tiasa ngabantosan ngadalikeun nyeri, ogé kaayaan otot sareng mulangkeun kakuatan.
• Psikoterapi (terapi omongan) ngagunakeun cara sapertos diskusi, ngupingkeun, sareng konseling pikeun ngubaran gangguan jiwa sareng tingkah laku. Éta ogé tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan nyeri, utamina nyeri kronis, ku
• Ngajarkeun aranjeunna kamampuan ngungkulan, pikeun tiasa langkung ngungkulan setrés anu tiasa disababkeun ku nyeri
• Ngungkulan pikiran sareng émosi négatip anu tiasa ngajantenkeun nyeri langkung parah
• Nyayogikeun aranjeunna ku dukungan
• Terapi rélaxasi tiasa ngabantosan ngirangan tegangan otot sareng setrés, nurunkeun tekanan darah, sareng ngendalikeun nyeri. Éta tiasa ngalibatkeun otot tening sareng sayah dina saluruh awak. Éta tiasa dianggo nganggo citra anu dipandu (museurkeun pikiran kana gambar anu positip) sareng tapa.
• Bedah kadang tiasa diperlakukeun pikeun ngubaran nyeri parah, utamina nalika disababkeun ku masalah tonggong atanapi tatu musculoskeletal serius. Sok aya résiko kénging operasi, sareng éta sanés jalan pikeun ngubaran nyeri. Janten penting pikeun ngaliwat sagala résiko sareng manpaatna sareng panyawat kasihatan anjeun.

• Naha Perawatan Kaséhatan Komplementér Pitulung Anjeun?
• Ti Opiods kana Émutan: Pendekatan Anyar pikeun Nyeri kronis
• Kumaha Panilitian Kaséhatan Integratif Ngungkulan Krisis Manajemén Nyeri
• Carita Pribadi: Selene Suarez