Gelombang Jus Salajengna Ngabersihkeun

Eusina

• Bersih Pasca-Partum
• Kabersihan Bersih
• Bersih Athletic
• Hangover Cure Cleanse
• Panganten Ngabersihan
• Review pikeun

Nyucikeun jus parantos lami janji pikeun ngabantosan anjeun ngaluarkeun pon sareng ngaleungitkeun racun ngabahayakeun awak (pernyataan anu sababaraha ahli ragu-ragu). Tapi jumlah perusahaan ayeuna ningkat ngalangkungan klaim ieu, nawiskeun koleksi khusus jus sareng susu anu diarahkeun ka tujuan gaya hirup khusus: Naha anjeun hoyong naékkeun kinerja atlit anjeun, katingali anca, atanapi batalkeun karusakan anu anjeun raoskeun salami pesta sarjana bestie anjeun, aya ngabersihkeun anu ngaku gaduh tonggong anjeun.

Pariksa lima program jus khusus ieu sareng naha anjeun bakal kéngingkeun manpaat tambahan tina botol.

Bersih Pasca-Partum

Thinkstock

Jangji-jangji: Luncat-mimitian usaha anjeun pikeun kéngingkeun awak pra-orok anjeun, ngalereskeun sareng mulihkeun jaringan anu rusak, sareng kéngingkeun vitamin sareng mineral anu anjeun sareng orok anjeun pikabutuh.

Perks: Ibu-ibu énggal peryogi seueur nutrisi, anu seueur sababaraha jus ieu bakal disayogikeun, saur Ian Smith, M.D., panulis Super Shred: Diét Hasil ageung. Salaku conto, beusi tina kangkung ngabantosan ngabentuk sél getih énggal sahingga anjeun tiasa ngagentos getih naon waé anu leungit nalika pangiriman; vitamin C dina samangka ngabantosan nyerep zat beusi sareng ningkatkeun kaséhatan imun anjeun sahingga anjeun tiasa ngarawat panyakit minor; sareng vitamin B-kompleks tina héjo nyegah déprési post-partum.

Peres: Anjeun-sareng orok anjeun-henteu tiasa mekar dina micronutrients nyalira. "Sanaos jus ieu padet dina vitamin sareng mineral, éta kakurangan jumlah kalori, gajih, sareng protéin anu penting pikeun produksi susu ibu," saur ahli nutrisi San Diego Tara Coleman. Ibu-ibu anu nyusuan peryogi 500 kalori tambahan sapoé atanapi aranjeunna moal ngahasilkeun susu anu cekap, berpotensi ngalambatkeun paningkatan beurat awak sareng pamekaran, jelas Gayl Canfield, Ph.D., diréktur nutrisi di Pusat Panjang umur Pritikin. Sareng naha anjeun ngagaduhan C-section atanapi kalahiran alami, awak anjeun nembé ngalangkungan sababaraha trauma anu utama; ngabersihkeun-khususna dina tahap awal-nambihan unsur tambahan setrés anu tiasa ngalambatkeun penyembuhan, saur Coleman.

Putusanana: Cék ka dokter anjeun, utamina upami nuju nyusuan, Smith nyarankeun. Sacara umum éta anu pangsaéna pikeun ibu-ibu anu énggal tuang diét anu bergizi tina sadayana tuangeun. Salaku tambahan pikeun nutrisi anu penting pikeun nyageurkeun awak anjeun sareng ngabantosan orok anjeun tumuh, aranjeunna bakal nyayogikeun langkung seueur serat kanggo ngeusian anjeun sareng berpotensi ngabantosan usaha-usaha ngirangan beurat anjeun, saur Canfield.

Kabersihan Bersih

Thinkstock

Jangji-jangji: Ngembangkeun kulit anu sérang, séhat ti jero ka luar.

Perks: "Cleanses tiasa ngajantenkeun anjeun ngabersihkeun sareng ningkatkeun kulit anjeun," saur Carolyn Brown, R.D., ti Foodtrainers di New York. Motong insta-agers sapertos kafein sareng alkohol tiasa ningkatkeun penampilan anjeun, Coleman ngajelaskeun, sakumaha ogé nginum langkung seueur cairan (sanaos jus nyalira moal nyayogikeun sadayana kabutuhan hidrasi anjeun; aturan jempol Brown nyaéta hiji gelas cai atanapi téh hérbal per jus) . Sababaraha jus ogé ngandung bahan anu ningkatkeun kulit khusus, saur Brown, kalebet bonténg pikeun hidrasi sareng wortel pikeun vitamin A, anu ngabantosan ngalereskeun sareng ngawangun deui sél kulit.

Peres: Sakur perbaikan pikeun kulit anjeun sigana bakal ngaleungit pas anjeun uih deui ka kabiasaan normal anjeun saatos ngabersihkeun, saur Coleman. Jus gurih ogé tiasa ngajantenkeun sababaraha jalma putus, Brown nambihan.

Putusanana: Upami anjeun nyobaan ngabersihkeun kulit, anggo éta pikeun ngamimitian pendekatan jangka panjang anu nawiskeun manpaat kaendahan anu langgeng. Coleman nyarankeun nginum satengah beurat awak anjeun dina ons cai (janten 70 ons, atanapi sakedik kirang ti salapan gelas, upami beurat awak 140 pon) unggal dinten. Ogé tuang seueur tuangeun vitamin-euyeub sapertos kentang amis sareng kangkung, sareng nambihan lemak séhat tina alpukat, minyak kalapa, sareng lauk. "Ieu ngabantosan awak ngahasilkeun langkung lentong, kulit lemes," saur anjeunna.

Bersih Athletic

Thinkstock

Jangji-jangji: Ningkatkeun kinerja, pulih langkung gancang, ningkatkeun fokus anjeun, sareng ngajagi tina kacapean, latihan teuing, sareng panyawat. (Dirancang pikeun jalma anu tetep damel lima dinten saminggu atanapi langkung, atanapi tujuan pikeun tujuan anu henteu beurat-rugi sapertos ngajalankeun 5K langkung gancang atanapi angkat beurat anu langkung beurat.)

Perks: Salaku suplemén kanggo tuang, siki sareng jus tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun cekap kalori pikeun ngalatih latihan anjeun, saur Canfield. Sareng sanyawa anti radang anu aya dina sababaraha rumus ieu, kalebet kunyit sareng jahé, tiasa ngabantosan otot anjeun langkung gancang pas latihan, saur Coleman.

Peres: Éta cairan anu diragukeun nyalira tiasa nyumponan kabutuhan nutrisi palaku beurat, utamina dina waktos puncak latihan sareng persaingan. Atlit peryogi langkung protéin tibatan jalma biasa, numutkeun ulasan di Jurnal Élmu Olahraga. Sanaos kanyataan nutrisi henteu teras-terasan dipasihan, dumasarkeun kana bahan-bahan inuman, beberesih ieu sigana henteu nyayogikeun protein anu cekap, saur Smith, anu mamatahan ngeunaan kanaékan asupan 20-persén. Salaku tambahan, henteu salah sahiji bahan parantos nunjukkeun pikeun ningkatkeun sagala aspek kinerja olahraga, saur anjeunna.

Putusanana: "Kuring henteu nganggap atlit sareng beberesih mangrupikeun kombo anu saé," saur Brown-anjeun bakal résiko bahan bakar. Anjeun tiasa, Nanging, nganggo inuman salaku suplemén sateuacan atanapi saatos latihan pikeun diet bergizi kusabab karbohidrat di dalamnya tiasa ngabantosan nyayogikeun sareng ngeusian glikogén anu dianggo otot anjeun pikeun énergi, saur Coleman. Tapi upami anjeun henteu ngalaksanakeun latihan anu sengit, kalori dina sababaraha hal ieu tiasa nyababkeun anjeun ngepak pon henteu kaleungitannana, nambihan Canfield.

Hangover Cure Cleanse

Thinkstock

Jangji-jangji: Ngurangan pangaruh tina kaleuleuman tadi wengi, ningkatkeun kakuatan pembersih ati anjeun, ningkatkeun énergi sareng stamina, sareng ngeusian toko cairan.

Perks: Nginum Binge biasana nyababkeun anjeun seueur dehidrasi énjing. Jus tiasa ngabantosan anjeun mulangkeun cairan-sareng nutrisi anu anjeun tiasa sono ku bolos (atanapi kaleungitan) tuang anjeun, saur Smith.

Peres: Teu aya bahan dina jus ieu anu bakal ngarobah kagancangan awak anjeun ngabersihan metabolit alkohol, hasil sampingan anu ngabahayakeun tina boozing, saur Smith.

Putusanana: Sanaos langkung saé ulah kaleuleuwihi éta-awéwé kedah ngawatesan diri kana tujuh inuman saminggu sareng henteu langkung ti tilu dina hiji dinten, numutkeun National Institute on Alkohol Penyalahgunaan sareng Alkoholisme-upami anjeun ngagaduhan seueur teuing, jus tiasa maénkeun peran dina rehydrating awak anjeun sareng ngeusian sababaraha gizi, saur Canfield. Tapi beberesih sanes ubar mujijat, saurna. "Éta sanés janten wortel atanapi akar jahé anu nyegah atanapi ngubaran mabok; parantos waktuna sareng cairan sareng istirahat." [Tweet naséhat ieu!]

Panganten Ngabersihan

Thinkstock

Jangji-jangji: Ngabersihan pikiran anjeun sareng hédkeun sababaraha pon terakhir dina tilu dinten sateuacan dinten ageung anjeun.

Perks: Kalayan jumlah kalori anu handap pisan, panyucian ieu panginten tiasa ngabantosan anjeun pikeun nawiskeun adieu kana gajih anu nekad akhir, saur Smith. Rempah sapertos cayenne tiasa ngabantosan ngendalikeun napsu, catetan Brown, sedengkeun adas, jahé, sareng dandelion dina sababaraha jus ieu salaku diuretik anu hampang, ngaleungitkeun beurat cai sareng beuteung kembung.

Peres: Daripada kaleungitan beurat, sababaraha awéwé tiasa nambihan detoks jus, saur Canfield. Pangurangan eusi serat sareng cai tina katuangan anu dijus nyababkeun anjeun kirang sugema kalori pikeun kalori, hartosna anjeun tiasa ngagoda pikeun nyapek tuangeun anu leres-sareng sigana sanés jinis anu paling séhat. Smith ogé ragu anjeun bakal ngarasa kirang setrés, sabab henteu aya bukti anu ngaitkeun bahan-bahan dina jus ieu kana kauntungan émosional.

Putusanana: Diberesihkeun panginten tiasa cocog sareng rutinitas langsing handap pre-kawinan, saur Brown. Mimitian tilu dugi genep bulan sateuacan anjeun jalan-jalan sareng ngalaksanakeun latihan deui, nambihan langkung seueur sayuran sareng buah-buahan pikeun diét anjeun, sareng ngirangan gula sareng alkohol. Lereskeun beberesih tilu dinten saminggu dugi ka lima dinten sateuacan kawinan anjeun, ngajaga latihan ringan kusabab anjeun moal kéngingkeun kalori anu cukup pikeun ngala latihan anu utama. Balik deui ka sadayana, kadaharan anu séhat sababaraha dinten sateuacan anjeun nyarios "Kuring ngalakukeun" pikeun mastikeun yén anjeun gaduh tanaga anu cekap pikeun latihan sareng acara pra-kawinan anu sanés, ogé kawinan anu saleresna, tangtosna, saur Brown.

Review pikeun