Klaim Studi Anyar Komo Jumlah Alkohol Alkohol Anu Goréng pikeun Kaséhatan Anjeun

Eusina

• Kasus Alkohol
• Kasus keur bade garing
• Perdebatan
• Garis handap dina Booze
• Review pikeun

Inget eta studi nu kapanggih anggur beureum sabenerna alus keur anjeun? Tétéla panalungtikan éta saé-saé-leres sakumaha disada (panilitian tilu taun nyimpulkeun yén panilitian éta BS-Bangsat). Tapi, sabagéan ageung ahli kaséhatan nyatakeun yén dugi ka hiji inuman sadinten henteu kunanaon pikeun kaséhatan anjeun, bahkan tiasa gaduh épék pelindung kaséhatan. Tapi panilitian anyar ngirimkeun pamanggihan anu merhatoskeun, nyatakeun éta henteu jumlah alkohol anu alus pikeun anjeun. Naon masihan?

Panilitian, diterbitkeun bulan ieu di Lancet, nalungtik nginum dina tingkat global, Ngajalajah kumaha boozing sakuliah dunya nyumbang kana kasakit husus-pikir kanker, panyakit jantung, tuberkulosis, diabetes-kitu oge resiko sakabéh maot. Jumlah peneliti anu ditingali mangrupikeun masif-aranjeunna marios langkung ti 600 studi tentang kumaha nginum pangaruh kaséhatan.

Anjeun panginten henteu hoyong roti bakar kana papanggihanana. Numutkeun laporan, alkohol éta salah sahiji luhur 10 faktor résiko pikeun maot prématur di 2016, akuntansi pikeun ngan leuwih 2 persén sadaya maotna dilaporkeun diantara awéwé taun éta. Lian ti éta, aranjeunna ogé mendakan yén naon waé anu disebut manpaat kaséhatan alkohol nyaéta BS. "Kasimpulan aranjeunna dina dasarna nyaéta jumlah alkohol anu paling aman henteu aya," saur Aaron White, Ph.D., panaséhat ilmiah senior di National Institute on Alkohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), anu henteu kalibet sareng panilitian éta.

Intina, para ahli dibagi kana kumaha pamendakna kedah diinterpretasi, sareng seuseueurna satuju yén kecap pamungkas ngeunaan alkohol sanés hideung bodas. Kieu anu dipikahoyong ku para ahli ngeunaan panilitian sareng naon hartosna pikeun rencana senang anjeun.

Kasus Alkohol

"Bukti anu paling kuat pikeun kauntungan kaséhatan alkohol nyaéta pikeun ngirangan résiko serangan jantung," saur White. Aya badan panalungtikan anu ngayakinkeun anu mendakan nginum sedeng-alias hiji inuman per dinten pikeun awéwé-panginten saé pikeun kaséhatan kardiovaskular anjeun, ngirangan résiko panyakit jantung sareng stroke. (Maca deui: Anu pasti * Kaleresan * Ngeunaan Anggur sareng Manpaat Kaséhatan na)

Sateuacan anjeun négatip, para ahli nekenkeun panilitian ieu sanés alesan pikeun * ngamimitian * nginum upami anjeun henteu acan. "Upami anjeun parantos hirup dina gaya hirup anu séhat, teu kedah nambihan alkohol kanggo nguntungkeun haté anjeun," White nerangkeun. "Kuring henteu bakal nyarankeun yén saurang ngamimitian nginum kasihatanna."

Nanging, dumasarkeun kana panilitian anu ayeuna aya, dugi ka hiji inuman sadinten kamungkinan aman bahkan mungkin janten sakedik nguntungkeun pikeun haté anjeun.

Kasus keur bade garing

Dina waktos anu sasarengan, panilitian ogé nunjukkeun aya tradeoff. "Sanaos alkohol tiasa gaduh sababaraha kauntungan kaséhatan jantung, aya bukti yén, khususna pikeun awéwé, alkohol tiasa ningkatkeun résiko kangker," saur White. Numutkeun kana panilitian anu diterbitkeun ku American Institute of Cancer Research, hiji inuman alit sadinten tiasa ningkatkeun résiko anjeun kanker payudara dugi ka 9 persén.

Sareng teu aya anu ngurilingan kanyataan yén nginum dina tingkat anu langkung luhur tiasa ngirangan kaséhatan anjeun. Binge minum-éta hartosna opat inuman atanapi langkung nalika wengi anjeun kaluar-pakait sareng sagala jinis résiko kaséhatan, anu henteu diperdebatkeun, numutkeun para ahli. "Kami kantos terang yén alkohol tiasa maéhan anjeun," saur White. Nginum binge sacara teratur bakal nempatkeun résiko anjeun kanker sareng sagala jinis masalah kaséhatan sanés "ngaliwatan hateupna," saur anjeunna. (Patali: Naon Anu Dipikabutuh Awéwé Ngeunaan Alkoholisme)

Perdebatan

Tangtangan pikeun NIAAA sareng organisasi kaséhatan sanés aya dina "nyaho dimana ambangna antara alkohol bahaya sareng nétral atanapi malah berpotensi mangpaat," jelas White. Panilitian anyar henteu hartosna yén bir jam senang anjeun bakal maéhan anjeun, anjeunna negeskeun. "Éta hartosna panginten aya henteu janten tingkat dimana alkohol nyalindung. "

Nambahkeun kabingungan nyaéta papanggihan tina studi anyar panginten janten sakedik nyasabkeun. "Makalah énggal ningali kajian di saalam dunya, anu henteu merta nunjukkeun résiko di Amérika Serikat, sabab beban panyakitna rada béda di dieu tibatan India, salaku conto," jelas Julie Devinsky, MS, RD, ahli gizi di Gunung Sinai Rumah Sakit. Panaliti ogé ningali sadayana populasi-sanés kabiasaan individu sareng résiko kaséhatan, tambah White. Babarengan, éta ngandung hartos hiji hal: Hasilna langkung ageung tibatan saran kaséhatan pribadi.

Garis handap dina Booze

Sedengkeun panilitian anu anyar pikaresepeun sareng hasilna pantes diperhatoskeun, pamustunganana, ieu ngan ukur hiji panilitian diantara seueur ngeunaan pangaruh kaséhatan alkohol, saur Bodas. "Éta topik rumit," saurna. "Henteu kedah panik didieu upami anjeun nginum sedeng, tapi penting pikeun merhatoskeun élmu anyar nalika kaluar."

Ayeuna, NIAAA (sareng Pedoman Dietary AS resmi) nyarankeun dugi ka hiji inuman per dinten pikeun awéwé. Upami anjeun ngahaja ngeunaan séhat-naksir almenak latihan anjeun, tuang diet anu séhat, sareng tetep di luhur tina résiko genetik ku kéngingkeun pamrograman anu cocog - sagelas night of pinot noir nyaéta "sacara statistik henteu dipikaresep pisan" pikeun ngaco kaséhatan anjeun kaulinan, nyebutkeun Bodas.

Masih, "penting pikeun ngarti yén hiji inuman per dinten henteu sami sareng gaduh tujuh inuman dina dinten Jumaah wengi," saur Michael Roizen, M.D., kapala perwira kasihatan di Klinik Cleveland. Éta digolongkeun kana wilayah binge, anu, sakumaha anu kami parantos diadegkeun, henteu aya anu teu aya, henteu paduli anu diajar anu anjeun tingali. (Patali: Shaun T Nyungkeun Alkohol sareng Langkung Fokus Daripada Kantos Kantos)

White nyatakeun yén NIAAA ngevaluasi rekomendasi alkoholna nalika data énggal asup. anjeunna ngajelaskeun.

Sateuacan anjeun tuang ka kelas, Dr. Roizen mamatahan mertimbangkeun résiko masing-masing ku naroskeun ka diri tilu patarosan. "Mimiti, naha anjeun aya résiko alkohol atanapi penyalahgunaan narkoba dumasarkeun riwayat kulawarga? Upami jawabanana leres, éta nol dina alkohol," saur anjeunna. Upami jawabanna henteu, teras pertimbangkeun résiko kanker anjeun. "Upami anjeun résiko kanker ageung, hartosna anjeun gaduh baraya awéwé anu ngalaman kanker, utamina dina yuswa anu langkung ngora, maka jawabanna nyaéta alkohol sigana moal ngagaduhan manpaat pikeun anjeun," saur anjeunna. Tapi upami riwayat pribadi sareng kulawarga anjeun henteu disalahgunakeun sareng kanker, "teraskeun terasrasakeun dugi ka hiji inuman per wengi," saur Dr. Roizen.

Bodas nyarankeun ngobrol ka dokter anjeun ngeunaan éta-saatos ogé, kéngingkeun rekomendasi anu dipersonalisasi tina dokumén anjeun langkung saé tibatan nyobian ngécéskeun data global. "Intina nyaéta anjeun henteu peryogi alkohol pikeun hirup panjang sareng séhat," saurna. "Patarosan ayeuna nyaéta, 'Naha masih aman atanapi bahkan rada nguntungkeun ngagaduhan alkohol sakedik unggal dinten?' Kami henteu acan terang éta."

Review pikeun