Fad Kabugaran Selebriti Panganyarna Ngalibetkeun Linggih Dina Simbut Hareupeun TV

Eusina

• Review pikeun

Kami parantos ningali sababaraha tren kabugaran anu cukup diragukeun di ditu, tapi anu paling dipikaresep diantara anu resep ku Selena Gomez sareng Kardashian krew mangrupikeun buku. L.A.'s Shape House nyebat dirina salaku "pondok kesang kota" anu janji bakal masihan anjeun latihan awak total bari anjeun ngesang kana obsesi Netfix panganyarna anjeun. Shape House nyatakeun yén saatos sési sajam, anjeun bakal nampi kardio anu sami sareng ngajalankeun 10 mil, anjeun bakal ngaduruk mana waé ti 800 dugi ka 1,600 kalori, awak anjeun bakal nyéépkeun racun saolah-olah anjeun nembé ngajalankeun. marathon a, jeung anjeun ogé bakal meunang ton sare, kulit jeung kauntungan endorphin. (Patali: Top 10 Latihan Celeb pikeun Awak Killer)

Sora hébat, katuhu? nyekel: Anjeun teu sabenerna ngalakukeun naon waé. Wangun House kepompong anjeun dina simbut 160-gelar angkatan kalayan lampu infra red detoxing sarta ninggalkeun anjeun kesang tanpa mindahkeun otot.

Upami anjeun nganggap éta saé teuing pikeun leres, éta kusabab éta. Numutkeun ka Edward Coyle, Ph.D., diréktur Laboratorium Kinerja Manusa di The University of Texas di Austin, pembakaran kalori, maraton tingkat-klaim Sweat House anu sacara harfiah mustahil. Jeung klaim cardio anu diragukeun di pangalusna. Sanaos panas nyababkeun denyut jantung anjeun, jumlah getih anu ngompa jantung anjeun nalika anjeun ngesang kaluar ka usum anyar OITNB ngan ukur saparapat tina naon anu bakal aya upami anjeun leres-leres ngajalankeun, saur anjeunna. (Cara palsu anu sanés pikeun dianggo? Latihan ieu sareng Mesin Gym pikeun Skip.)

"Awak anjeun ogé henteu ningkatkeun kakuatan atanapi ketahanan otot ku cara kieu," nambihan Noam Tamir, C.S.C.S, salah saurang pendiri TS Fitness di New York. "Laju jantung naek tapi moal tangtangan sistem engapan anjeun atanapi VO2 max anjeun sapertos bakal ngajalankeun."

Aya sababaraha mangpaat pikeun ngan saukur kesang, sanaos aranjeunna henteu dina tingkat anu anjeun kéngingkeun tina latihan. Késang nyéépkeun pori-pori anjeun, sareng bersantai bari awak anjeun ngaluarkeun racun tiasa janten panyawat setrés. Pikirkeun sapertos versi spa tina binge Netflix anu diperyogikeun saatos saminggu-lami tapi punten tong dianggap salaku latihan.

Sedengkeun pikeun kaséhatan jantung anjeun, éta leres yen overheating teu meunang ngompa getih, tapi teu cukup pikeun ngaganti latihan nyata. "Ngaronjatkeun volume getih sareng faktor sanésna tiasa ningkatkeun kinerja latihan, tapi ieu biasana aya dina populasi anu langkung pas anu latihan," saur Matt Dixon, ahli fisiologi latihan sareng palatih sirah sareng CEO kabugaran ungupatch. "Éta henteu ngagambarkeun set anu sami tina setrés fisiologis anu nyababkeun ningkat kabugaran sareng adaptasi sapertos dikembangkeun ku latihan."

Dasarna, linggih dina simbut di payuneun TV sama sekali henteu ngagantian anu leres pikeun latihan anu saleresna. "Henteu aya gaganti pikeun tuangeun anu saé sareng latihan, saur Tamir. "Manusa didamel pikeun mindahkeun. kauntungan kakuatan anjeun meunang ti pencét gim. Anjeun bisa lalajo Netflix kumaha ogé anjeun resep, tapi kami hapunten nyebutkeun lodges kesang moal ngaganti kelas spin anjeun iraha wae geura-giru.

Review pikeun