Naha Biasa Ngaluhung Dina Mangsa Anjeun?

Eusina

• Naon sabab anu paling umum pikeun seueul dina hiji waktos?
• Dysmenorrhea
• Sindrom Prémenstrual (PMS)
• Gangguan disfori prémenstrual (PMDD)
• Endometriosis
• Panyakit radang pelvis (PID)
• Iraha anjeun kedah sumping ka dokter?
• Naon jinis perlakuan anu anjeun ngarepkeun?
• Obat anti-radang Nonsteroidal
• Sambetan serotonin sambetan selektif
• Kontraséptip lisan
• Antibiotik
• Ubar bumi
• Garis handap
• 4 Yoga Pose pikeun Ngaleungitkeun Kram

Lumayan pikeun ngalaman lieur dina mangsa anjeun. Ilaharna, éta disababkeun ku parobahan hormonal sareng kimia anu lumangsung nalika siklus menstruasi anjeun. Parobihan ieu normal sareng sanés anu matak hariwang.

Kadang, sanaos, seueul panginten nunjukkeun kaayaan anu langkung serius. Dina hal ieu, lieur anjeun sigana bakal dibarengan ku gejala sanés sapertos nyeri parna atanapi muriang.

Baca deui pikeun diajar ngeunaan naon anu nyababkeun seueul dina waktos anjeun, nalika anjeun kedah nganjang ka dokter, sareng kamungkinan pangobatan.

Naon sabab anu paling umum pikeun seueul dina hiji waktos?

Aya sababaraha sabab seueul nalika haid. Kaayaan ieu dibasajankeun parah, janten penting pikeun merhatoskeun gejala anjeun anu sanés.

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea, atanapi kram menstruasi anu nyeri, mangrupikeun sabab anu paling umum tina seueul dina waktos-waktos.

Dina dismenorrhea primér, nyeri disababkeun ku ningkat kontraksi uterus. Ieu kajadian nalika pinding rahim anjeun ngajantenkeun jumlah prostaglandin langkung ageung, hormon anu ngatur kontraksi rahim.

Dina dismenorrhea sekundér, nyeri menstruasi aya hubunganana sareng kaayaan médis anu sanés, sapertos endometriosis.

Kram haid biasana ngalibatkeun:

• beuteung handap
• pinggul
• pingping
• balik deui

Kadang-kadang, kram tiasa ngaraos cekap raoseun teu raoseun kanggo anjeun seueul. Tingkat prostaglandin anu luhur ogé tiasa ngalebetkeun aliran getih anjeun sareng nyababkeun seueul.

Gejala sanésna kalebet:

• hampang cahaya
• birit
• kacapean
• nyeri sirah
• utah

Sindrom Prémenstrual (PMS)

PMS ngalibatkeun gejala fisik sareng émosional anu lumangsung 1 dugi ka 2 minggu sateuacan hiji waktos. Gejala teras-terasan nalika haid anjeun dimimitian tapi biasana ngaleungit saatos sababaraha dinten.

Ahli médis yakin yén PMS disababkeun ku parobihan hormonal anu lumangsung nalika siklus menstruasi. PMS ogé ngalibatkeun dismenorrhea, anu tiasa nyababkeun seueul kusabab nyeri sareng ningkatna prostaglandin.

PMS ogé tiasa nyababkeun:

• nyeri dada
• kabebeng
• birit
• kembung
• nyeri sirah
• nyeri tonggong

Gejala émosional tiasa kalebet:

• ayun-ayunan swasana
• mantra ceurik
• kamelang
• kaambek
• masalah bobo

Gejala PMS mangaruhan langkung ti 90 persén awéwé haid, janten éta umum pisan. Raheutna gejalana, sanaos, tiasa bénten-bénten sakedik tina hiji jalmi ka anu sanésna.

Gangguan disfori prémenstrual (PMDD)

PMDD mangrupikeun bentuk parah tina PMS. Gejala na mirip tapi cukup serius pikeun ngaganggu kahirupan sapopoe anjeun.

Saperti PMS, PMDD aya hubunganana sareng parobahan hormonal dina siklus menstruasi anjeun. Nanging, dina PMDD, parobihan hormonal tiasa nyababkeun tingkat serotonin anu handap, kimia alami dina uteuk anjeun. Teu saimbangna ieu tiasa nyababkeun parobihan émosional anu parah.

PMDD nyababkeun gejala fisik anu sami sareng PMS, kalebet lieur sareng keram.

Gejala émosional kalebet:

• kaambek
• serangan panik
• kasusah fokus
• kacapean parah
• paranoia

PMDD jauh kurang umum tibatan PMS, sareng ngan ukur mangaruhan sakitar 5 persén awéwé haid.

Endometriosis

Jaringan anu ngajajar rahim anjeun disebat éndométrium. Éta ngabareuhan, rusak, sareng héd nalika haid anjeun.

Nalika jaringan anu sami tumuh di luar rahim anjeun, éta disebat endometriosis. Éta biasana mangaruhan ovarium, tabung fallopian, sareng jaringan di sekitar rahim.

Sapertos endometrium, jaringan ieu kentel sareng getihan nalika haid anjeun. Kusabab éta moal tiasa ngantepkeun awak anjeun sapertos jaringan dina rahim anjeun, éta ngalegaan sareng nyababkeun nyeri tibatan.

Nyeri tiasa parah pisan janten nyababkeun seueul. Upami jaringan na caket peujit, éta tiasa nyababkeun seueul sareng utah, utamina dina waktos.

Gejala sanésna kalebet:

• kacapean
• birit
• kabebeng
• kembung
• nyeri nalika kelamin
• kiih nyeri
• gerakan peujit nyeri
• getihan beurat haid
• ngaluarkeun getih antara période
• kasuburan

Panyakit radang pelvis (PID)

PID mangrupikeun inféksi saluran réproduktif luhur. Éta sering kajadian nalika inféksi anu dikirimkeun séks dina heunceut nyebarkeun kana rahim, ovarium, atanapi tabung fallopian.

Anu nyababkeun PID anu paling umum nyaéta chlamydia sareng gonorrhea. Kirang remen, baktéri tiasa lebet organ réproduktif saatos ngalahirkeun atanapi douching.

PID henteu salawasna nyababkeun gejala. Upami anjeun ngagaduhan gejala, anjeun panginten tiasa:

• nyeri beuteung handap
• nyeri panggul
• jaman henteu teratur
• nyeri nalika kelamin
• ngurangan heunceut
• kiih nyeri

Seueul tiasa lumangsung upami inféksi parah. Gejala sanés PID parah kaasup:

• utah
• muriang
• ngageter

Penting pikeun dicatet yén PID henteu ngan ukur nyababkeun seueul dina hiji mangsa. Upami anjeun ngagaduhan PID, anjeun panginten bakal ngalaman seueul sareng gejala sanés di antawis période anjeun ogé.

Iraha anjeun kedah sumping ka dokter?

Éta normal pikeun ngaraos gejala teu nyaman dina mangsa anjeun. Tapi gejala ieu henteu kedah ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun.

Didatangan panyawat kasihatan anjeun upami anjeun ngagaduhan:

• kram menstruasi anu terasna langkung ti 3 dinten
• nyeri beuteung atanapi panggul handap parah
• seueul atanapi utah anu tetep
• muriang
• ngurangan heunceut

Naon jinis perlakuan anu anjeun ngarepkeun?

Perawatan anu diresepkeun ku dokter anjeun bakal gumantung kana sabab anu nyababkeun seueul anjeun. Gumantung kana panyababna, pangobatan tiasa kalebet jinis pangobatan ieu.

Obat anti-radang Nonsteroidal

Obat anti-radang Nonsteroidal (NSAIDs) mangrupikeun pangobatan anu umum pikeun nyeri haid. Aranjeunna dianggo ku ngirangan prostaglandin, anu dina gilirannana, tiasa nganyenyeri kram sareng seueul.

NSAID aya diluar-meja, janten anjeun teu kedah resép. NSAID anu biasa dianggo diantarana:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• aspirin

Sambetan serotonin sambetan selektif

PMS sareng PMDD tiasa diubaran ku sambetan serotonin sambetan sambetan (SSRIs). SSRI mangrupikeun antidepresan anu ningkatkeun tingkat serotonin otak anjeun.

SSRI utamina ngarawat gejala émosional. Tambih Deui, SSRI tiasa nyababkeun seueul dina sababaraha urang. Dokter anjeun tiasa nyarankeun SSRI anu nyababkeun efek samping minimal.

Kontraséptip lisan

Kontraséptip oral, atanapi pil KB, dirancang pikeun nyegah kakandungan. Aranjeunna dianggo ku ngadalikeun parobihan hormonal dina siklus menstruasi anjeun. Ieu tiasa ngabantosan sababaraha gejala émosional sareng fisik, kalebet lieur nalika jaman.

Sacara umum, kontraséptif oral dipaké pikeun ngubaran:

• jaman beurat
• période nyeri
• perdarahan henteu teratur
• endometriosis
• PMS
• PMDD

Antibiotik

Upami anjeun gaduh PID, anjeun peryogi antibiotik. Dokter anjeun bakal resep antibiotik pikeun inféksi spésipik anjeun.

Penting pikeun bérés resép anjeun, sanaos seueul sareng nyeri anjeun ngaleungit. Ieu bakal ngirangan résiko komplikasi.

Ubar bumi

Salaku tambahan pikeun perawatan médis, sababaraha pangobatan di bumi tiasa ngabantosan kabebeng. Ieu kalebet:

• Jahé. Ubar tradisional pikeun seueul sareng kram, jahé tiasa ngatur prostaglandin awak anjeun. Coba jahe atanapi lozenges.
• Pepermin. Ekstrak pepermin ogé ngabantosan ngirangan prostaglandin, anu tiasa ngaraoskeun seueul. Seueur jalma nganggo aromaterapi peppermint atanapi nginum tea peppermint.
• Fénnel. Sipat anti radang dina adas tiasa ngabantosan nyeri sareng seueul nalika haid. Anjeun tiasa nyéépkeun adas salaku kapsul, téh, atanapi tincture.
• Kayu manis. Kayu manis ngandung sanyawa anu katelah eugenol anu tiasa neken prostaglandin. Ieu tiasa ngirangan perdarahan menstruasi, seueul, sareng nyeri.
• Dahareun bebel. Upami anjeun ngaraos seueul, tuang tuang hambar dugi ka raos langkung saé. Turutan diet BRAT, anu kalebet pisang, sangu, apel, sareng roti bakar.
• Napas dikendalikeun. Latihan pernapasan jero tiasa ngabantosan otot anjeun sareng betah seueul.
• Akupresur. Nei Guan, atanapi P6, mangrupikeun titik tekanan dina pigeulang jero anjeun. Nempatkeun tekanan di dieu tiasa ngabantosan ngaraoskeun seueul, nyeri sirah, sareng nyeri beuteung.

Garis handap

Sacara umum, teu ilahar ngaraos seueul dina waktos anjeun. Biasana disababkeun ku tingkat luhur prostaglandin, anu naékkeun mimiti awal jaman anjeun. Seueul kedah ngaleungit dina sababaraha dinten.

Upami anjeun seueul, atanapi upami anjeun ngantosan ka dokter, cobian pangobatan di bumi. Perawatan alami sapertos jahé, kayu manis, sareng akupresur tiasa ngabantosan kabebeng anjeun.

Upami seueul anjeun janten parah, atanapi upami anjeun ngaraos nyeri parah, pastikeun anjeun tiasa ningali dokter. Aranjeunna tiasa nangtoskeun naon anu nyababkeun gejala anjeun, sareng ngabantosan terang tipayun pangobatan anu pangsaéna.

4 Yoga Pose pikeun Ngaleungitkeun Kram