Aktor Naomie Harris Nyebutkeun Kaséhatan Nya Mangrupikeun Kieu Seueurna Lengkepna

Eusina

• Kuring Terus Nangtang Ka Diri
• Awak Kuring Kéngingkeun Kabutuhna
• Sok aya Tujuan Anu Ditingali
• Modél Peran Mangrupikeun Istilah anu Kuring Candak Serius
• Review pikeun

Naomie Harris, 43 taun, diajar pentingna kakuatan fisik sareng mental salaku murangkalih di London. "Kira-kira umur 11 taun, kuring didiagnosa kaserang scoliosis," saur anjeunna. "The progression tina kasakit janten parna di rumaja kuring, sarta kuring diperlukeun operasi. Dokter diselapkeun rod logam handap tulang tonggong kuring. Kuring spent sabulan di rumah sakit recovering sarta kudu diajar kumaha carana leumpang deui. Ieu bener traumatis ".

Pangalaman éta ngajar Naomie ulah nganggap enteng kasehatan dirina. "Kuring ningali murangkalih di rumah sakit kalayan scoliosis maju pisan yén aranjeunna moal pernah tiasa nangtung leres," saur anjeunna. "Kuring ngaraos untung pisan. Ti saprak éta, kuring salawasna ngahargaan hadiah awak anu séhat."

Kiwari, Naomie rutin olahraga, meditasi unggal dinten, tuang séhat, sareng anjeunna henteu nginum alkohol atanapi kopi. "Kuring henteu nyiksa awak kuring," saur Naomie. "Kaséhatan mangrupikeun hal anu paling hébat anu anjeun tiasa kagungan." (Patalian: Naon Mangpaat Henteu Nginum Alkohol?)

Anjeunna parantos nyalurkeun kakuatan éta kana karir pilem anu suksés, anu kalebet prestasi atlit sareng karya stunt. Bentang Naomie dina pilem éta Hideung jeung Biru (muka 25 Oktober) salaku pulisi rookie anu ngajalankeun hirupna bari ngalawan korupsi pulisi."Alicia, tokoh anu kuring maénkeun, nyaéta kick-ass, sareng éta saé," saur Naomie. "Tapi anjeunna ogé gaduh kakuatan moral, sareng éta hal anu jarang." Naomie terang hiji atanapi dua hal ngeunaan tangguh. Anjeunna maénkeun Hawa Moneypenny dina pilem James Bond, sareng di 2017 anjeunna dicalonkeun pikeun Academy Award pikeun pagelaran anu kuat salaku indung anu nyalahgunakeun, narkoba dina juara Gambar Best Caang bulan.

Sanaos jadwal némbak anjeunna anu sibuk, Naomie teras mendakan waktos kanggo anu paling penting. Ieu kumaha anjeunna ngajantenkeun kaséhatanna janten prioritas.

Kuring Terus Nangtang Ka Diri

"Saatos operasi scoliosis abdi, éta nyandak kuring lila jadi aktip deui sabab kuring teu hayang ngalakukeun nanaon nu bisa menyakiti kuring sagala cara. Kuring éta pisan ngajaga awak kuring. Nalika kuring mimiti nyieun film nu diperlukeun kuring janten aktip sacara fisik, abdi sadar yén awak abdi sanggup ngalakukeun langkung seueur tibatan anu disangka, sareng upami kuring latihan kuring janten langkung kuat. Janten ayeuna kuring ngalakukeun Pilates dua kali saminggu. Éta sacara fisik nangtang tapi dina cara anu bernuansa. hiji sési, instruktur abdi tiasa dianggo sareng abdi dina ngan hiji wewengkon awak abdi. Abdi bogoh éta jadi lengkep jeung nu museurkeun pikiran ogé ". (Coba workout Megaformer-diideuan ieu ngartos naon hartina.)

"Kuring ogé ngojay. Kuring angkat ka kolam renang tilu kali saminggu salami 45 menit. Kuring raoseun pisan sayah sareng museur. Anjeun ngaraos atos rajin, tapi ogé mereun." (Patalian: Latihan Ngojay Pangalusna Anu Bisa Anjeun Laksanakeun Éta Henteu Laps)

Awak Kuring Kéngingkeun Kabutuhna

"Kuring leres-leres tuang anu séhat. Kuring yakin yén ngan ukur dina uji coba sareng kasalahan anjeun mendakan naon anu cocog pikeun anjeun, sareng diet kuring didasarkeun kana anu kuring pendakan ti taun-taun ékspérimén sareng ngupingkeun awak kuring. Pikeun hiji hal, Kuring ngalebetkeun prinsip Ayurveda. Éta hartosna seueur tuangeun anu haneut sareng bergizi sapertos semur sareng sup, bahkan kanggo sasarap. Kuring ngagaduhan métabolisme anu gancang pisan, janten upami kuring henteu tuang anu ngeusian isuk-isuk, kuring bakal lapar deui dina lima menit.

"Tapi kuring pikir aturan 80-20 penting. Kuring diajar yén éta moal jalan upami anjeun janten teuing neurotik ngeunaan tuang. Kuring kantos kaluar gula salami tilu bulan, teras hiji dinten kuring tuang lima permén! Anjeun kudu boga sababaraha Ngaruwat unggal ayeuna lajeng. Abdi obsessed jeung coklat. Jeung roti haneut seger jeung mentega jeung kéju nyaeta gagasan kuring sawarga ". (Patali: Naha Peraturan 80/20 mangrupikeun Standar Emas Kasaimbangan Diét)

Sok aya Tujuan Anu Ditingali

"Semedi parantos ngarobah kahirupan kuring sareng cara kuring nyanghareupan setrés. Kuring ngalakukeun éta dua kali sapoé salami 20 menit. Éta maksa kuring pikeun ngeureunkeun naon waé anu kuring lakukeun sareng istirahat." Éta penting pisan kusabab kuring kedah gaduh tujuan. Éta ngajaga kuring ngembang sareng tumuwuh sareng diajar, sareng éta ngadorong kuring kaluar tina zona kanyamanan kuring pikeun ngembangkeun kaahlian anyar. Indung kuring ngajar kuring yén naon waé mungkin upami anjeun pikirkeun sareng kerja keras. Sareng kuring yakin éta. "(Patali: Aplikasi Meditasi Pangsaéna pikeun Pamula)

Modél Peran Mangrupikeun Istilah anu Kuring Candak Serius

"Kuring henteu pernah nganggap diri kuring salaku panutan, tapi jalma-jalma parantos nyauran kuring, janten sigana mah. Kuring sok nyobian hirup anu pangsaéna. duta pikeun grup téater nonoman di Inggris nu gawéna kalayan kids ti backgrounds troubled, Abdi hiji ngajengkeun pikeun grup kaséhatan méntal, sarta kuring gawé bareng amal nu mantuan barudak di Afrika Kidul anu geus kapangaruhan ku AIDS jeung HIV. coba ngagunakeun sora kuring jeung mawa kasadaran kana masalah kritis ieu.

"Kuring ogé hayang nampilkeun gambar positif keur awéwé, utamana awéwé warna. Éta kacida pentingna pikeun kuring. Dina karya kuring, kuring geus cicing jauh ti kalungguhan stereotypical sabab kuring teu hayang nguatkeun aranjeunna. Ieu sapertos a hak husus pikeun jadi di panon publik, sarta kuring nyoba ngalakukeun saloba mungkin.

Review pikeun