Ieu Kumaha Kuring Nyaimbangkeun Ibu Nalika Hirup Ku Pésta

Eusina

• Dahar saé pikeun diri sareng murangkalih
• Nangkeup latihan berorientasi anak - sacara harfiah
• Multitasking tiasa kalebet perawatan kulit
• Buka nalika anjeun peryogi bantosan
• Candak

Salaku ibu anu ngagaduhan dua balita, milarian waktos kanggo ngurus suar psoriasis abdi mangrupikeun tantangan anu teras-terasan. Dinten abdi rame-rame sareng kaluar dua barudak alit di luar panto, perjalanan 1 1/2-jam, sadidinten padamelan, perjalanan panjang anu sanés deui, tuangeun, mandi, wanci sare, sareng kadang-kadang ngarengsekeun sésa sésa atanapi meres sababaraha tulisan. Waktos sareng tanaga henteu cekap, utamina upami ngurus diri kuring sorangan. Tapi kuring terang yén séhat sareng bahagia ngabantuan kuring janten indung anu langkung saé.

Ngan ukur ayeuna kuring ngagaduhan waktos sareng rohangan pikeun mikirkeun cara anu béda-béda anu kuring diajar pikeun nyaimbangkeun keibuan sareng ngatur psoriasis kuring. Salami 3 1/2 taun ka pengker, kuring parantos hamil atanapi ngarawat - kalebet sababaraha bulan nalika kuring ngalakukeun duanana! Éta hartosna awak kuring difokuskeun numuwuhkeun sareng nyéhatkeun dua budak awéwé kuring anu séhat. Ayeuna yén aranjeunna (sakedik) kirang napel dina awak kuring, kuring tiasa mikir langkung seueur ngeunaan pilihan pikeun nyegah sareng ngubaran suar kuring.

Sapertos seueur kulawarga, dinten urang nuturkeun rutinitas anu ditangtoskeun. Kuring mendakan langkung saé upami kuring ngalebetkeun rencana pangobatan nyalira kana jadwal harian urang. Kalayan sakedik ngarencanakeun, kuring tiasa nyaimbangkeun ngurus kulawarga sareng ngurus diri.

Dahar saé pikeun diri sareng murangkalih

Salaki kuring sareng abdi hoyong murangkalih urang ageung tuangeun kalayan saé. Cara anu paling gampang pikeun mastikeun yén aranjeunna diajar kumaha nyandak pilihan anu séhat ngeunaan tuangeunana nyaéta nyandak pilihan éta nyalira.

Dina pangalaman kuring, kadaharan anu kuring tuang ogé mangaruhan kaséhatan kulit kuring. Salaku conto, kulit kuring hérang nalika tuang tuang sampah. Kuring masih resep pisan, tapi gaduh murangkalih alit masihan kuring motivasi langkung seueur pikeun motong éta.

Abdi kantos tiasa nyumputkeun camilan anu saé dina kabinet luhur, tapi aranjeunna tiasa ngadangu bungkus atanapi keresahan ti lima kamar. Éta beuki hésé ngajelaskeun naha kuring tiasa gaduh kiripik tapi henteu tiasa.

Nangkeup latihan berorientasi anak - sacara harfiah

Latihan biasana hartosna kelas Bikram 90 menit atanapi kelas Zumba sajam. Ayeuna éta hartosna pesta menari saatos kerja sareng lumpat ngurilingan bumi nyobian angkat énjing-énjing. Balita ogé resep dijemput teras digayunkeun, anu dasarna sapertos angkat beurat 20-30 pon. Olahraga penting pisan pikeun ngendalikeun suar sabab éta ngabantuan kuring ngaleungitkeun setrés dina kahirupan kuring anu ngajantenkeun psoriasis abdi langkung parah. Éta hartosna ngalakukeun sababaraha sét "angkat balita" panginten tiasa ningkatkeun kaséhatan kuring.

Multitasking tiasa kalebet perawatan kulit

Janten ibu anu gaduh psoriasis ngagaduhan tantangan - tapi ogé masihan anjeun kasempetan pikeun diajar cara-cara énggal pikeun multitask! Pikeun kabagjaan salaki kuring, kuring parantos nempatkeun losion sareng krim di panjuru bumi kami. Ieu matak ngamudahkeun pikeun nerapkeunana iraha éta merenah. Salaku conto, upami anak awéwé kuring di kamar mandi ngumbah pananganana pikeun waktos anu saratus, kuring sakaligus tiasa ngawaskeun anjeunna bari ngabasmi kulit abdi.

Buka nalika anjeun peryogi bantosan

Saatos anak awéwé kuring anu langkung ngora lahir, kuring merjuangkeun kahariwang postpartum, anu kuring yakin nyumbang kana flare panganyarna kuring. Sigana mah kuring ngagaduhan sadayana anu diperyogikeun pikeun bagja - salaki anu endah sareng dua putri anu séhat, anu luar biasa - tapi kuring ngarasa anéh sedih. Mangbulan-bulan, teu sapoé indit nalika kuring teu ceurik teu kaampeuh.

Abdi bahkan henteu tiasa ngamimitian ngajelaskeun naon anu salah. Kuring sieun nyarios pisan yén aya anu henteu leres kusabab éta ngajantenkeun kuring siga kuring henteu cukup alus. Nalika kuring tungtungna muka sareng nyarioskeun hal éta, kuring ngaraos raoseun langsung. Mangrupikeun léngkah anu gedé pikeun nyageurkeun sareng ngaraos resep ka diri kuring deui.

Ampir mustahil pikeun kéngingkeun bantosan upami anjeun henteu naroskeun. Aktip ngatur kaséhatan émosional anjeun mangrupikeun bagian penting tina ngatur psoriasis anjeun. Upami anjeun nuju berjuang sareng émosi anu sesah, ngahontal sareng kéngingkeun dukungan anu anjeun peryogikeun.

Candak

Janten sepuh cekap tangguh. Panyakit kronis tiasa ngajantenkeun langkung nangtang pikeun ngalakukeun sagala hal anu anjeun kedah lakukeun pikeun ngurus kulawarga anjeun. Éta sababna penting pisan milari waktos kanggo ngurus diri. Nyandak waktos pikeun diri anjeun janten séhat, sacara fisik sareng méntal, masihan anjeun kakuatan pikeun janten kolot anu pangsaéna. Nalika anjeun pencét tambalan anu kasar, tong sieun pikeun nyungkeun bantosan. Nyuhungkeun bantosan sanés hartosna anjeun kolot anu goréng - éta hartosna anjeun cukup wani sareng cukup pinter pikeun kéngingkeun dukungan nalika anjeun meryogikeunana.

Joni Kazantzis mangrupikeun panyipta sareng blogger pikeun justagirlwithspots.com, blog psoriasis anu meunang penghargaan didaptarkeun pikeun nyiptakeun kasadaran, ngadidik ngeunaan panyakit, sareng ngabagi carita pribadi ngeunaan 19+ taun perjalanan na sareng psoriasis. Misi na nyaéta nyiptakeun rasa komunitas sareng ngabagi inpormasi anu tiasa ngabantosan pamiarsa na nyanghareupan tantangan sadidinten hirup ku psoriasis. Anjeunna yakin yén ku seueur inpormasi jéntré, jalma anu ngagaduhan psoriasis tiasa diberdayakeun pikeun hirup kahirupan anu pangsaéna sareng nyandak pilihan pangobatan anu pas pikeun kahirupan aranjeunna.