Metoda Mikir Positip Ieu Bisa Ngajantenkeun Leket kana Kabiasaan Séhat Sacara Gampang Gampang

Eusina

• Review pikeun

Kakuatan positipitas lumayan henteu bisa ditolak. Konfirmasi diri (anu sacara gampang didefinisikeun ku Google salaku "pangakuan sareng negeskeun ayana sareng nilai diri individu") tiasa ngarobih sudut pandang anjeun, ngajantenkeun anjeun langkung bagja, sareng masihan motivasi anjeun. Sareng éta khususna leres nalika ngeunaan nyoko atanapi ngajaga kabiasaan séhat. (Coba 18 Tanda Kutip Kabugaran Inspirasional ieu pikeun memotivasi Unggal Aspék tina Latihan Anjeun ogé.)

Trashing kabiasaan goréng anjeun (atawa dédéngéan batur ngalakukeun kitu) bisa ngancem rasa anjeun diri; negeskeun diri, maka, ngagentoskeun ancaman éta. Kanyataanna, self-talk positif, sabenerna bisa nyieun anjeun leuwihresep kana naséhat kaséhatan, numutkeun panilitian anu nembe diterbitkeun di Cara ngagawe Akademi Nasional Élmu. (Baca langkung seueur ngeunaan naha Dahar Katuhu sareng Motivasi Gym mangrupikeun Méntal.)

Panaliti mendakan yén jalma anu nampi pesen anu negeskeun dirina ngadaptarkeun tingkat aktipitas anu langkung luhur di daérah uteuk konci nalika dibéré naséhat kaséhatan, sareng sanggup ngajaga tingkat éta dina sasih saatos diajar. Jalma anu henteu nampi instruksi positip nunjukkeun tingkat kagiatan otak anu langkung handap salami naséhat kaséhatan-sareng ngajaga tingkat kabiasaan sedentary anu asli.

"Karya kami nunjukkeun yén nalika jalma negeskeun, uteukna ngolah pesen-pesen saterasna béda-béda," Emily Falk, panulis paniliti dina panilitian pers. "Sederhana sakumaha ngagambarkeun nilai inti dasarna tiasa ngarobih cara otak urang ngaréspon rupa-rupa pesen anu urang papanggihan unggal dinten. Ku sababna waktos, éta ngajantenkeun pangaruhna ageung. "

Tur éta salaku gampang ngomong sakumaha rengse! Upami anjeun ngawartosan anu positif, anjeun bakal ngagaduhan pandangan anu langkung positip, sarenghadé tuah dina nempel kana kabiasaan healthier Anjeun. Ku kituna mimitian ngobrol sorangan up! (Mantra Motivasi ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngarobih és.)

Review pikeun