Naon Rata-rata Jaman Menopause? Ditambah Naon Anu Diarepkeun Nalika Dimimitian

Eusina

• Nangtukeun umur ménopause anjeun
• Iraha ngamimitian perimenopause?
• Gejala perimenopause
• Naon ménopause mimiti?
• Menopause mimiti sareng résiko kaséhatan
• Naha anjeun tiasa reureuh ménopause?
• Iraha anjeun kedah ningali dokter ngeunaan ménopause?
• Naon pandanganana?

Ihtisar

Menopause, sakapeung disebut "parobahan kahirupan," kajadian nalika awéwé lirén période bulanan. Éta biasana didiagnosis nalika anjeun parantos angkat sataun tanpa siklus menstruasi. Saatos ménopause, anjeun moal tiasa deui nyandung.

Umur rata-rata pikeun ménopause di Amérika Serikat nyaéta 51, numutkeun ka Mayo Clinic. Tapi ménopause tiasa kajadian ka awéwé sapanjang 40an sareng 50an ogé.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan kumaha umur ménopause mangaruhan kaséhatan anjeun.

Nangtukeun umur ménopause anjeun

Teu aya tés saderhana anu tiasa nyaritakeun iraha anjeun bakal ngahontal ménopause, tapi panaliti damel dina nyiptakeun.

Nalungtik riwayat kulawarga anjeun panginten mangrupikeun cara anu paling akurat pikeun ngabantosan anjeun ngaduga nalika anjeun ngalaman parobihan. Anjeun kamungkinan bakal ngahontal ménopause sakitar umur sami sareng indung anjeun sareng, upami anjeun ngagaduhan, sadulur.

Iraha ngamimitian perimenopause?

Sateuacan ngalaman ménopause, anjeun bakal ngalangkungan jaman peralihan, katelah perimenopause. Fase ieu tiasa lumangsung sababaraha bulan atanapi taun, sareng biasana dimimitian nalika anjeun umur 40an nepi ka akhir. Rata-rata, seueur awéwé ngalaman perimenopause sakitar opat taun sateuacan période na lirén lengkep.

Gejala perimenopause

Tingkat hormon anjeun robih nalika perimenopause. Anjeun kamungkinan bakal ngalaman jaman teu teratur sareng sababaraha jinis gejala sanés. Mangsa anjeun tiasa langkung lami atanapi langkung pondok tibatan normal, atanapi éta tiasa langkung beurat atanapi langkung enteng tibatan biasana. Salaku tambahan, anjeun tiasa ngalangkungan sabulan atanapi dua antara siklus.

Perimenopause ogé tiasa nyababkeun gejala ieu:

• panas hurung
• kesang wengi
• masalah bobo
• kagaringan heunceut
• parobihan parobihan
• nambahan beurat
• buuk ipis
• kulit garing
• kaleungitan fullness dina dada anjeun

Gejala beda-beda ti awéwé ka awéwé. Sababaraha henteu kedah aya perlakuan naon-naon pikeun meringankeun atanapi ngatur gejalana, sedengkeun anu sanés anu ngagaduhan gejala anu langkung parah kedah diubaran.

Naon ménopause mimiti?

Ménopause anu lumangsung sateuacan umur 40 disebatkeun menopos dini. Upami anjeun ngalaman ménopause antara umur 40 sareng 45, anjeun bakal nyarios ménopause mimiti. Sakitar 5 persén awéwé ngalangkungan ménopause dini sacara alami.

Ieu tiasa ningkatkeun kamungkinan anjeun bakal ngalaman ménopause dini:

• Teu kantos gaduh murangkalih. Sejarah kakandungan tiasa nyangsang umur ménopause.
• Ngaroko. Roko tiasa nyababkeun ménopause dugi ka dua taun sateuacanna.
• Riwayat kulawarga ngeunaan ménopause mimiti. Upami awéwé di kulawarga anjeun ngamimitian ménopause sateuacanna, anjeun ogé bakal resep ogé.
• Kémoterapi atanapi radiasi pelvis. Perawatan kanker ieu tiasa ngaruksak ovarium anjeun sareng nyababkeun ménopause langkung gancang.
• Bedah ngaleupaskeun ovarium anjeun (oophorectomy) atanapi rahim (hysterectomy). Prosedur ngaleupaskeun ovarium anjeun tiasa langsung ménopause. Upami anjeun ngaleungitkeun rahim anjeun tapi sanés ovarium anjeun, anjeun tiasa ngalaman ménopause sataun atanapi dua taun langkung lami tibatan anu anjeun sanésna.
• Kaayaan kaséhatan anu tangtu. Rematik rheumatoid, panyakit tiroid, HIV, sindrom kacapean kronis, sareng sababaraha gangguan kromosom tiasa nyababkeun ménopause langkung gancang tibatan anu diarepkeun.

Upami anjeun pikir anjeun panginten ngalaman gejala ménopause dini, ngobrol sareng dokter. Aranjeunna tiasa ngalaksanakeun sababaraha tés pikeun nangtoskeun naha anjeun parantos lebet ménopause.

Tés anu énggal disatujuan disebut tés PicoAMH Elisa ngukur jumlah Anti-Müllerian Hormone (AMH) dina getih. Tés ieu ngabantosan naha anjeun badé lebet ménopause atanapi upami anjeun parantos gaduh.

Menopause mimiti sareng résiko kaséhatan

Ngalaman ménopause mimiti kedah kana jangka hayat anu langkung pondok.

ogé parantos mendakan yén ngalangkungan ménopause dini tiasa ningkatkeun résiko anjeun ngembangkeun masalah médis tangtu, sapertos:

• panyakit jantung, serangan jantung, atanapi stroke
• osteoporosis atanapi tulang tulang
• déprési

Tapi ngamimitian ménopause sateuacanna panginten aya sababaraha manpaatna ogé. Ménopause mimiti kanker payudara, endometrial, sareng ovarium.

Panilitian parantos nunjukkeun awéwé anu ngalangkungan ménopause saatos yuswa 55 taun ngagaduhan résiko langkung 30 persén langkung kanker kanker payudara tibatan anu ngalaman parobihan sateuacan umur 45. Para ahli yakin yén résiko anu ningkat ieu kajantenan sabab awéwé anu ngalaman ménopause engké kakeunaan langkung seueur éstrogén sapanjang hirupna maranéhna.

Naha anjeun tiasa reureuh ménopause?

Teu aya jalan anu pasti pikeun reureuh ménopause, tapi sababaraha parobihan gaya hirup panginten tiasa maénkeun peranna.

Lirén ngaroko tiasa ngabantosan nunda awal ménopause dini. Ieu 15 tips pikeun lirén ngaroko.

Panilitian parantos nunjukkeun yén diét anjeun tiasa mangaruhan umur ménopause.

Panilitian taun 2018 mendakan nyéépkeun seueur lauk anu berminyak, kekacangan seger, vitamin B-6, sareng seng nyangsang ménopause alami. Nanging, tuang seueur pasta sareng béas anu disaring aya hubunganana sareng ménopause anu langkung tiheula.

Anu sanés anu kapendak ngonsumsi seueur vitamin D sareng kalsium tiasa dikaitkeun kana résiko handap ménopause dini.

Iraha anjeun kedah ningali dokter ngeunaan ménopause?

Teraskeun ningali dokter anjeun sacara rutin salami perimenopause sareng ménopause. Aranjeunna tiasa ngabantosan masalah anu anjeun gaduhkeun ngeunaan parobihan penting ieu dina kahirupan anjeun.

Patarosan pikeun naroskeun ka dokter anjeun tiasa kalebet:

• Perawatan naon waé anu sayogi pikeun ngabantosan gejala kuring?
• Naha aya cara alami pikeun ngagentoskeun gejala kuring?
• Naon rupa jaman anu normal diarepkeun salami perimenopause?
• Sabaraha lami kuring kedah neraskeun ngagunakeun KB?
• Naon anu kuring kedah lakukeun pikeun ngajaga kaséhatan kuring?
• Naha kuring peryogi tés?
• Dimana kuring tiasa mendakan langkung seueur inpormasi ngeunaan ménopause?

Penting pisan pikeun ningali dokter anjeun langsung upami anjeun gaduh perdarahan heunceut saatos ménopause. Ieu panginten mangrupikeun tanda masalah kaséhatan anu serius.

Naon pandanganana?

Menopause mangrupikeun bagian alami tina sepuh. Anjeun tiasa ngaharepkeun ngalaman parobihan ieu sakitar waktos anu sami sareng indung anjeun.

Sedengkeun ménopause tiasa nyababkeun sababaraha gejala anu teu dipiharep, aya seueur pangobatan anu tiasa ngabantosan. Pendekatan anu pangsaéna anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta nganut parobihan awak anjeun sareng ngabagéakeun bab kahirupan anyar ieu.