Naha Melatonin Saé atanapi Goréng pikeun Déprési?

Eusina

• Naha melatonin tiasa nyababkeun déprési?
• Naha melatonin tiasa ningkatkeun déprési langkung parah?
• Naha melatonin tiasa ngabantosan gejala déprési?
• Dupi abdi tiasa ngagabungkeun melatonin sareng perawatan déprési sanés?
• Sabaraha abdi kedah nyandak?
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Melatonin nyaéta hormon anu dihasilkeun dina kelenjar pineal dina uteuk anjeun. Produksi na dikawasa ku jam induk awak anjeun, dipendakan dina inti suprachiasmatic.

Beurang, kadar melatonin anjeun handap. Tapi nalika janten poék, saraf optik anjeun ngirim sinyal ka jam master, anu sinyal otak pikeun ngamimitian ngahasilkeun melatonin. Anjeun mimiti ngalamun kusabab ningkatna melatonin dina getih anjeun.

Kusabab kamampuanna pikeun ngatur siklus bobo-hudang anjeun, melatonin parantos janten suplemén populér pikeun ningkat bobo sareng ngarawat sababaraha masalah anu patali sareng bobo, diantarana:

• mabok Jet
• insomnia
• gangguan kerja bobo shift
• karusuhan fase bobo
• gangguan wirahma sirkadian
• gangguan saré-hudang

Tapi naha épék pangaturan ieu ngagaduhan pangaruh kana gejala déprési? Déwan juri masih kaluar.

Naha melatonin tiasa nyababkeun déprési?

Teu aya bukti yén melatonin nyababkeun déprési dina jalma anu henteu aya riwayat na. Tinjauan 2016 ngeunaan panilitian melatonin anyar henteu mendakan épék négatip serius anu aya hubunganana sareng panggunaan melatonin.

Tapi sababaraha jalma ngalaman efek samping. Biasana, ieu kalebet lieur hampang, lieur, atanapi kantun ngantor. Tapi dina kasus anu kirang umum, sababaraha jalma ngalaman:

• kabingungan
• kaambek
• déprési jangka pondok

Sajauh ieu, konsensus sigana yén nyandak melatonin tiasa nyababkeun gejala depresi samentara. Tapi éta moal nyababkeun batur nunjukkeun gejala anu berkepanjangan has diagnosis diagnosis gangguan déprési utama.

Naha melatonin tiasa ningkatkeun déprési langkung parah?

Patalina antara melatonin sareng déprési anu aya henteu acan ngartos pisan.

A nunjukkeun yén jalma anu depresi tiasa ngagaduhan tingkat melatonin anu langkung luhur. Sareng tinjauan taun 2006 ngeunaan sababaraha panilitian nunjukkeun yén otak jalma anu depresi sering ngahasilkeun langkung melatonin nalika wengi.

Émut, melatonin ngabantosan awak anjeun nyiapkeun bobo. Éta ngajantenkeun anjeun ngaraos kirang énergi, anu ogé mangrupikeun gejala umum déprési. Upami anjeun ngalaman énergi rendah salaku gejala déprési, nyandak melatonin berpotensi ngajantenkeun parah.

Sedengkeun parasaan jangka pondok tina déprési mangrupikeun efek samping anu jarang tapi mungkin tina melatonin, henteu jelas naha éta bakal ngabalukarkeun gejala anu parah dina batur anu parantos didiagnosis ku déprési. Tambih Deui, kaseueuran jalma anu nyandak melatonin - kalebet anu nganggo sareng tanpa déprési - henteu ngalaman pangaruh samping ieu.

Naha melatonin tiasa ngabantosan gejala déprési?

Pikeun ngajantenkeun kaayaan langkung lieur, aya ogé sababaraha bukti yén melatonin leres-leres tiasa ngirangan résiko déprési dina kelompok-kelompok anu tangtu sareng ningkatkeun gejala déprési anu sanés.

Salaku conto, a nunjukkeun yén melatonin tiasa ngirangan résiko déprési salami tilu bulan saatos operasi kanker payudara.

Tinjauan 2017 tina dalapan uji coba klinis mendakan yén melatonin ningkat gejala déprési langkung ti placebo, tapi henteu sacara signifikan. A sami-sami mendakan yén melatonin ngabantosan ngirangan gejala déprési pikeun sababaraha urang.

Salaku tambahan, hiji panilitian leutik taun 2006 nunjukkeun yén melatonin tiasa langkung nguntungkeun pikeun gangguan musiman (SAD), anu ngalibatkeun déprési anu nuturkeun pola musiman. Salaku conto, seueur jalma anu SAD ngalaman déprési salami bulan anu langkung tiis, nalika dintenna langkung pondok.

Panaliti anu ngalangkungan panilitian mendakan yén wirahma sirkadian anu teu leres mangrupikeun faktor anu penting dina déprési musiman. Nginum dosis handap melatonin sigana ngabantosan panyalahgunaan sareng ngirangan gejalana.

Sanaos sadayana panilitian ieu ngajangjikeun, masih teu cekap aya buktosna pikeun mastikeun naha nyandak melatonin ngabantosan gejala déprési. Studi anu langkung ageung diperyogikeun.

Nanging, upami anjeun ngagaduhan déprési sareng mendakan yén gejala anjeun langkung parah nalika anjeun henteu cekap bobo, melatonin tiasa janten hal anu saé dijaga. Nalika melatonin henteu langsung nungkulan déprési anjeun, éta tiasa ngabantosan anjeun dina jadwal bobo anu rutin, anu tiasa ngabantosan pikeun ningkatkeun sababaraha gejala anjeun.

Dupi abdi tiasa ngagabungkeun melatonin sareng perawatan déprési sanés?

Upami anjeun ayeuna diubaran ku déprési, melatonin panginten pantes dicobaan salian ti pangobatan anu diresepkeun sanés.

Nanging, panginten langkung aman pikeun ngalangkungan melatonin upami anjeun nyandak pangobatan anu pasti, diantarana:

• depresi sistim saraf pusat, kaasup diazepam (Valium)
• fluvoxamine (Luvox)
• ubar terapi imunosupresip, kalebet prednisone, methylprednisolone, hydrocortisone, kortisone, dexamethasone, sareng codeine

Upami anjeun nyandak pangobatan pikeun déprési sareng nyobian ngajajah pilihan langkung alami, pastikeun pikeun ngalakukeunana lalaunan sareng dina pangawasan panyadia kasihatan anjeun. Ngadadak ngeureunkeun pangobatan, khususna antidepresan, tiasa nyababkeun efek samping serius.

Sabaraha abdi kedah nyandak?

Upami anjeun hoyong nyobian nganggo melatonin pikeun gejala déprési, mimitian dina dosis anu rendah, biasana antara 1 sareng 3 miligram. Pastikeun pikeun mariksa instruksi pabrik ngeunaan bungkusna heula. Anjeun tiasa mésér melatonin dina Amazon.

Nalika anjeun nyandak éta, perhatoskeun pisan gejala anjeun. Upami anjeun perhatoskeun yén aranjeunna tiasa janten parah, lirénkeun melatonin.

Garis handap

Hubungan antara melatonin sareng gejala déprési henteu jelas. Kanggo sababaraha, sigana ngabantosan, tapi pikeun anu sanés, éta tiasa nganyenyeri. Upami anjeun hoyong nyobian, pastikeun anjeun mimitian ku dosis anu rendah sareng perhatoskeun kana pikiran sareng awak anjeun nalika nyandak.

Nalika melatonin tiasa ngabantosan gejala déprési, teu aya bukti yén melatonin nyalira tiasa ngubaran déprési. Pastikeun tetep aya sareng pilihan pangobatan sanés nalika nyobian melatonin, kalebet pangobatan sareng terapi.