Tips Ngarencanakeun Dahareun Anu Ngagampangkeun Dahar Paleo

Eusina

• Review pikeun

Hirup gaya hirup paleo nyandak komitmen * serius *. Ti saprak moro harga anu pangsaéna dina daging anu dipakan jukut dugi ka ngirangan naon anu tiasa dipesen dina tanggal wengi, ngan ukur tuang tuangeun tina jaman Paleolitik anu seger sareng musiman sayuran, daging, kadaharan ti laut, sababaraha kacang, sareng buah-henteu salawasna gampang. Leres, anjeun bakal diajar ngungkulan hawa nafsuna pikeun pizza atanapi pasta, tapi gaya hirupna henteu kedah sesah. Perencanaan tuang sateuacanna sareng nyayogikeun tuangeun anu séhat di bumi tiasa ngabantosan anjeun tetep kana gaya hirup sareng bahkan ngahémat artos dina prosés. Janten lirén setrés sareng rencanakeun tuangeun sapertos pro.

Nangkeup Kapercayaan Dapur

Bayangkeun skénario ieu: Anjeun pulang ti tempat damel, nyandak sosis, hurang, sareng sajumlah sayuran tina kulkas anjeun, sareng mecut tuang wajan 20 menit anu bergizi sareng lengkep paleo tanpa sakedik ragu-ragu. Sora saé? Upami kitu, ucapkeun salam ka perencanaan tuang. Tip sakedik ieu ngabantosan pisan nalika nganut diet khusus. Kusabab tuang tuangeun anu henteu diolah, lokal, sareng musiman matak nguntungkeun-tapi ogé tiasa sesah nempel nalika anjeun bosen saatos damel.

Naha anjeun anyar ka paleo sareng henteu yakin naon anu kedah dipasak atanapi ahli anu hoyong nambihan rupa-rupa tuangeun anjeun, ngantep jasa perencanaan tuang sapertos eMeals ngalakukeun padamelan anu kotor pikeun anjeun tiasa masihan anjeun dorongan tambah kawani pikeun hirup dina kahirupan kalayan gampang . eMeals nyayogikeun jadwal tuang mingguan anu tiasa disesuaikan, daptar balanja balanjaan, sareng pitunjuk saléngkah-léngkah, janten anjeun kéngingkeun sadaya manpaat katuangan-makanan dikurangan karya perencanaan di payun. Kaayaan idéal? Hells enya.

Kéngingkeun Kreatif

Milih wengi tema sapertos Taco Salasa pikeun ngabantosan prasetél sababaraha dinten dina saminggu sareng ideu tuang dijamin sareng ngajantenkeun sakedap. Pindahkeun masakan utama anjeun ti waktos ka waktos, supados anjeun henteu bosen. (Saupama éta dimungkinkeun pikeun bosen taco ...) Coba puterkeun hayam burritos dibungkus apu sareng salad sapi taco, atanapi ngadamel cangkang kembang kembang "taco" sareng luhurkeun sareng daging babi anu diraosan dina bumbu taco buatan bumi. Campur hal-hal anu langkung seueur ku nyobian entrées lauk sapertos tipi udang chipotle sawengi wengi. Sareng ngundang réréncangan anjeun ngali sareng anjeun-percanten ka kami, bahkan réréncangan anu sanés paleo bakal resep.

Cinta Sisa Anjeun

Ngadamel sakedik tambahan nalika masak tuangeun kanggo tuang siang énjingna pinter boh sacara finansial ogé hemat waktos. Hate pamanggih sésa? Sisihkan bahan-bahan nalika masak sareng ngaganti resepna sakedik pikeun tuang siang anjeun-bahkan anjeun moal merhatoskeun yén anjeun tuang dasarna hal anu sami. Ngarobih steak rok tambahan anu diasakan tina wengi tadi janten fajitas anu ngageleger anu bakal nyieun timburu sakumna kantor. Atanah dialungkeun kana ranjang héjo sareng sayuran kanggo salad anu teu matak pikaboseneun. Brown-bagging tuang siang anjeun bakal ngajantenkeun langkung gampang lengket sareng rencana anjeun nalika siang siang digulung-tambah anjeun bakal ngahémat seueur artos nalika anjeun henteu kedah tuang di luar unggal dinten.

Ngubaran diri

Anjeun teu kedah hirup di jaman kuno sadayana Waktos. Coba naon anu disebat ku sababaraha ahli aturan 85/15: 85 persén tuangeun anjeun kedah sepuhna paleo, sedengkeun anu sanés 15 persén tiasa janten splurges (kéju, saha?).

Kénging Masak

Siap nyandak kaahlian masak anjeun ka tingkat salajengna? Coba dada hayam maple dipanggang ieu sareng kentang amis dibungkus tina eMeals pikeun tuangeun anu bakal nyenangkeun sadayana, paleo atanapi henteu.

Daging Hayam Maple Dipanggang

bahan

• 1/4 cangkir minyak kalapa, dibagi
• 3 siung bawang putih, keprek
• 1/4 gelas cuka balsamic
• 1 séndok sirop maple murni
• 6 (6-oz) tulang-jero, dada hayam kulit
• 1 séndok bumbu jeruk nipis
• Uyah 1 séndok téh

Pitunjuk

1. Preheat oven ka 400 ° F.

2. Dina mangkok, ngagabungkeun 3 sendok minyak, bawang bodas, cuka, jeung sirop.

3. Tambahkeun hayam sareng tos kana jas, teras setél marinade kumisan.

4. Lapiskeun rak wajan sareng minyak sésa sareng tempat hayam dina luhur.

5. Usum jeung lemon cabé jeung uyah, teras Panggang 40 menit.

6. Rebus marinade salami 1 menit (tong waka ngaléngkah ieu!) Sareng tuang sareng hayam bérés.

Wedges Kentang Bungkus Bacon

bahan

• 3 kentang amis ageung, dikupas sareng potong irisan kandel 1/2 inci
• 2 séndok minyak kalapa, dilebur
• 1 séndok uyah bawang bodas
• 1/2 séndok téh lada
• 12 keureut daging, potong dua

Pitunjuk

1. Preheat oven ka 400 ° F.

2. Dina loyang anu pasisian, campurkeun ubi sareng minyak sareng tos kana jas.

3. Usum jeung bawang bodas uyah jeung cabé jeung Tos ka jaket.

4. Bungkus unggal ngaganjel ku 1 lembar daging.

5. Panggang 30 menit, atanapi dugi ka wedges lembut sareng daging garing.

Hidangan Sapinuhna: Pers: 15 menit | Masak: 1 jam 10 menit | Total: 1 jam 25 menit

panyingkepan: Wangunna bisa earn nyangkokkeun sabagian jualan tina produk nu dibeuli ngaliwatan tumbu dina situs urang salaku bagian tina Partnerships Affiliate urang jeung retailers.

Review pikeun