9 Cara Pikeun Lalaki Pikeun Ngaronjatkeun Kinerja Seksual

Eusina

• 1. Tetep aktip
• 2. Dahar buah sareng sayuran ieu
• 3. Tuang daging ieu sareng tuangeun anu sanés
• 4. Ngurangan setrés
• 5. Nincak kabiasaan goréng
• 6. Kéngingkeun matahari
• 7. Masturbasi pikeun ningkatkeun umur panjang
• 8. Nengetan pasangan anjeun
• 9. Kéngingkeun bantosan langkung seueur upami anjeun peryogi

Ningkatkeun kinerja séksual lalaki

Upami anjeun milari ngajaga kagiatan séks dina ranjang sadayana wengi, anjeun henteu nyalira.

Seueur lalaki milari cara pikeun ningkatkeun pidangan séksualna. Ieu tiasa kalebet ningkatkeun masalah anu aya atanapi milarian cara anyar pikeun ngajaga pasangan anjeun bahagia.

Aya seueur pil paningkatan jalu di pasar, tapi aya seueur cara saderhana pikeun tetep langkung kokoh sareng tahan langkung lami bari henteu kedah nganjang ka apoték.

Émut yén sirit anjeun tiasa dianggo dina tekanan getih, sareng pastikeun yén sistem peredaran darah anjeun tiasa dianggo dina bentuk anu luhur. Dasarna, naon anu saé pikeun haté anjeun anu saé pikeun kaséhatan seksual anjeun.

Terus maca pikeun milarian cara anu gampang pikeun ningkatkeun kinerja séks anjeun.

1. Tetep aktip

Salah sahiji cara anu paling saé pikeun ningkatkeun kasihatan anjeun nyaéta latihan kardiovaskular. Kelamin panginten janten tingkat denyut jantung anjeun, tapi latihan rutin tiasa ngabantosan kinerja séks anjeun ku ngajaga haté anjeun dina bentuk anu hadé.

Tilu puluh menit sapoé latihan ngareureuhkeun kesang, sapertos ngaji sareng ngojay, tiasa ngalakukeun keajaiban pikeun naekeun libido anjeun.

2. Dahar buah sareng sayuran ieu

Kadaharan tangtu ogé tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun aliran getih. Éta kalebet:

• Bawang sareng bawang bodas. Kadaharan ieu panginten henteu saé pikeun napas anjeun, tapi éta tiasa ngabantosan sirkulasi getih anjeun.
• Cau. Buah-beunghar kalium ieu tiasa ngabantosan nurunkeun tekanan getih anjeun, anu tiasa nguntungkeun bagian séksual penting anjeun sareng naekeun kinerja séks.
• Chili sareng cabé. Kadaharan lada sadaya-alami ngabantosan aliran getih anjeun ku ngirangan hiperténsi sareng peradangan.

3. Tuang daging ieu sareng tuangeun anu sanés

Ieu sababaraha langkung pangan anu tiasa ngabantosan anjeun ngahontal aliran getih anu langkung saé:

• Asam lemak omega-3. Jinis lemak ieu ningkatkeun aliran getih. Anjeun tiasa mendakanana dina salmon, tuna, alpukat, sareng minyak zaitun.
• Vitamin B-1. Vitamin ieu ngabantosan sinyal dina sistim saraf anjeun langkung gancang, kalebet sinyal tina uteuk kana sirit. Éta aya dina daging babi, kacang, sareng kacang ginjal.
• Endog. Tinggi dina vitamin B sanés, endog ngabantuan ngimbangan tingkat hormon. Ieu tiasa ngirangan setrés anu sering ngahambat degdegan.

4. Ngurangan setrés

Setrés tiasa mangaruhan sagala bidang kasihatan anjeun, kalebet libido anjeun.

Setrés ningkatkeun tingkat jantung anjeun (dina jalan anu goréng) sareng ningkatkeun tekanan getih. Duanana ieu ngarusak kahoyongan seksual sareng kinerja.

Setrés psikologis ogé tiasa mangaruhan ngahontal dedegan atanapi ngahontal orgasme.

Olahraga mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan setrés sareng ningkatkeun kasihatan anjeun.

Ngawangkong ka pasangan anjeun ngeunaan setrés anjeun ogé tiasa tenang, bari nguatkeun hubungan anjeun dina waktos anu sami.

Setrés ogé tiasa memicu kabiasaan goréng, sapertos ngaroko atanapi konsumsi alkohol, anu tiasa ngarugikeun kinerja séks anjeun.

5. Nincak kabiasaan goréng

Naon anu anjeun percanten pikeun bersantai, sapertos ngaroko sareng ngonsumsi alkohol, ogé tiasa mangaruhan kinerja séks.

Sedengkeun panilitian nunjukkeun yén sakedik anggur beureum tiasa ningkatkeun sirkulasi, seueur teuing alkohol anu tiasa ngarugikeun pangaruh.

Stimulan saluran getih sempit sareng parantos dikaitkeun kana impotensi. Ngirangan atanapi lirén ngaroko mangrupikeun léngkah munggaran pikeun ningkatkeun performa.

Ngaganti kabiasaan goréng sareng kabiasaan anu séhat, sapertos olahraga sareng tuangeun anu saé, tiasa ngabantosan kaséhatan seksual.

6. Kéngingkeun matahari

Cahaya panonpoe ngeureunkeun produksi awak melatonin. Hormon ieu ngabantosan urang bobo tapi ogé meresihan dorongan seksual urang. Kirang melatonin hartosna poténsi nafsu séks langkung.

Kaluar ka luar sareng ngantepkeun panonpoé nyerang kulit anjeun tiasa ngabantosan nyetir séks anjeun, utamina nalika usum salju nalika awak ngahasilkeun langkung melatonin.

7. Masturbasi pikeun ningkatkeun umur panjang

Upami anjeun henteu awét salami anjeun hoyong dina ranjang, anjeun panginten kedah latihan. Nalika séks mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun latihan pikeun séks, onani ogé tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun umur panjang anjeun.

Nanging, kumaha anjeun masturbasi tiasa mangaruhan pangaruh. Upami anjeun buru-buru ngalalana, anjeun tiasa ngahaja ngirangan waktos anu terakhir sareng pasangan. Rusiah na ngajantenkeunana terakhir, sapertos anu anjeun pikahoyong nalika anjeun henteu nyalira.

8. Nengetan pasangan anjeun

Kelamin sanés jalan saarah. Merhatoskeun khusus kahoyong pasangan anjeun henteu ngan ukur ngajantenkeun kelamin pikaresepeun pikeun aranjeunna, tapi ogé tiasa ngabantosan anjeun atanapi ngalambatkeun anjeun. Ngawangkong ngeunaan ieu sateuacanna tiasa ngabantosan sagala kagok upami anjeun kedah ngalambatkeun nalika waktos anu manas.

Laju silih gentos atanapi pokus ka pasangan bari nyandak reureuh tiasa janten pangalaman anu langkung pikaresepeun pikeun anjeun duaan.

9. Kéngingkeun bantosan langkung seueur upami anjeun peryogi

Upami anjeun gaduh disfungsi erectile, panyawat Peyronie, atanapi gangguan anu didiagnosis sanés, anjeun panginten kedah diubaran médis. Tong ragu ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan kumaha anjeun tiasa ningkatkeun kinerja séks anjeun.

Éta henteu pernah kaputusan goréng latihan, tuang leres, sareng ngararasakeun kahirupan séks anjeun sapinuhna.