Parobihan Gaya hirup pikeun Ngatur Ngatur COPD

Eusina

• Prioritas Top Anjeun: Eureun ngaroko
• Pertahanan Ngalawan Inféksi
• Fokus kana Gizi Anu Saé
• Siap-siap pikeun Darurat
• Condong Kabutuh Émosi Anjeun
• Tetep Aktip sareng Sacara Fisik
• Hirup Jalan terus

Pertimbangkeun pilihan anu séhat ieu anu tiasa ngajantenkeun langkung gampang ngatur COPD anjeun.

Hirup sareng panyawat paru-paru obstruktif kronis (COPD) sanés hartosna anjeun kedah lirén hirup anjeun. Ieu sababaraha parobihan gaya hirup anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngabantosan anjeun ngatur panyakit:

Prioritas Top Anjeun: Eureun ngaroko

Roko mangrupikeun nomer hiji anu nyababkeun bronchitis kronis sareng emfisema. Babarengan panyakit ieu kalebet COPD. Upami anjeun henteu acan liren, penting pisan pikeun nyandak léngkah pikeun lirén ngaroko. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan stratégi gencatan roko.

Upami ditarikna nikotin mangrupikeun perhatian, dokter anjeun tiasa nampi resep terapi pangobatan nikotin pikeun ngabantosan anjeun sacara bertahap nyapih diri tina ubar adiktif ieu. Produk kalebet permén karét, inhalers, sareng tambalan. Obat resép pikeun mempermudah gencatan roko ogé sayogi.

Jalma anu ngagaduhan COPD kedah nyingkahan sadaya iritasi anu diseuseup, sabisana. Ieu hartosna ngahindarkeun polusi udara, lebu, atanapi haseup tina hawu kai, contona.

Pertahanan Ngalawan Inféksi

Jalma anu ngagaduhan COPD aya résiko khusus pikeun inféksi pernapasan, anu tiasa memicu flare-up. Inféksi anu mangaruhan saluran napas tiasa sering dijauhkeun ku kabersihan nyeuseuh tangan. Virus tiis, contona, sering diliwatan. Noél gagang panto teras ngusapan panon anjeun tiasa népakeun virus tiis.

Penting ngumbah leungeun anjeun sering nalika kaluar di tempat umum. Produk antibakteri henteu diperyogikeun, kecuali upami anjeun dina setting kasihatan. Sabun saderhana sareng cai anu ngalir ngalakukeun padamelan anu hadé pikeun miceun kuman anu berpotensi tepa.

Éta ogé tiasa ngabantosan upami teu kontak sareng jalma anu nunjukkeun tanda-tanda tiis atanapi flu. Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun vaksin flu taunan.

Fokus kana Gizi Anu Saé

Dahar anu leres mangrupikeun cara anu penting pikeun ngajaga awak sareng sistem imunitas anjeun kuat. Kadang-kadang, jalma anu ngagaduhan COPD anu maju henteu kéngingkeun nutrisi anu pas anu diperyogikeun pikeun tetep séhat. Éta tiasa ngabantosan tuang tuangeun anu langkung alit, langkung sering.

Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun suplemén gizi pikeun mastikeun yén anjeun kéngingkeun nutrisi penting anu anjeun peryogikeun. Coba tuang tuangeun anu beunghar ku buah, sayuran, lauk, kacang-kacangan, minyak zaitun, sareng séréal siki. Kéngingkeun daging beureum, gula, sareng tuang olahan. Nuturkeun pola diét ieu, anu dikenal salaku diet Mediterania, parantos kabuktosan ngabantosan peradangan kronis, bari nyayogikeun seueur serat, antioksidan, sareng nutrisi sanés anu ngabantosan anjeun tetep séhat.

Siap-siap pikeun Darurat

Janten akrab sareng tanda-tanda suar. Ngenalkeun diri sareng tempat anu paling caket pikeun anjeun tiasa milari pangobatan upami napas janten sesah. Jaga nomer telepon dokter anjeun gampang sareng ulah ragu nelepon upami gejala anjeun langkung parah. Ogé wartosan dokter anjeun atanapi ahli Podomoro upami anjeun ngalaman gejala anu anyar atanapi henteu biasa, sapertos muriang.

Ngajaga daptar babaturan atanapi anggota kulawarga anu anjeun tiasa nyauran upami anjeun kedah dibawa ka fasilitas médis. Tetep pitunjuk ka kantor dokter anjeun, atanapi rumah sakit anu pang caketna, langsung aya.Anjeun ogé kedah nyimpen daptar sadaya pangobatan anu anjeun candak sareng pasihkeun ka panyadia kasehatan naon waé anu kedah peryogi bantosan darurat.

Condong Kabutuh Émosi Anjeun

Jalma anu hirup kalayan nganonaktipkeun panyakit sapertos COPD aya kalana tunduh kana kahariwang, setrés, atanapi déprési. Pastikeun ngabahas naon waé émosional sareng dokter atanapi panyadia kasehatan. Éta panginten tiasa nyayogikeun ubar pikeun ngabantosan anjeun hariwang sareng déprési. Éta ogé tiasa nyarankeun pendekatan anu sanés pikeun ngabantosan anjeun ngungkulan. Ieu tiasa kalebet semedi, téhnik pernapasan khusus, atanapi gabung sareng grup pangrojong. Janten terbuka sareng rerencangan sareng kulawarga ngeunaan kaayaan pikiran sareng masalah anjeun. Hayu aranjeunna ngabantosan ku naon waé anu aranjeunna mampu.

Tetep Aktip sareng Sacara Fisik

Numutkeun ka dina Jurnal Internasional Panyawat Panyakit Panyakit Parsial, "Rehabilitasi pulmonal" mangrupikeun panganteur khusus pikeun penderita masing-masing. Diantara hal-hal séjén, éta kalebet latihan latihan pikeun ningkatkeun kaayaan émosional sareng fisik pasién, sareng ngamajukeun "paripolah ningkatkeun kaséhatan." Panilitian nunjukkeun yén latihan latihan tiasa ningkatkeun kasabaran latihan sareng ningkatkeun kualitas hirup di antara jalma anu COPD hampang sareng sedeng. Éta ogé tiasa ngabantosan panyabutan tina sesak napas.

Hirup Jalan terus

Sanaos teu aya ubar pikeun COPD, pangobatan sareng pangobatan anu langkung anyar parantos dimungkinkeun pikeun hirup ampir normal. Penting pikeun damel sareng dokter anjeun sareng nyandak pangobatan anu diresepkeun.