Buruh sareng Pangiriman: Métode Lamaze

Eusina

• Kelas hiji: trimester katilu
• Harepan anjeun
• Ngarareunahan normal kakandungan
• Mangpaat nyusuan
• Kabutuhan gizi
• Parobihan dina trimester katilu
• Kegiatan
• Kelas kadua: Imajinasi tempat khusus
• Citra tempat khusus
• Kelas katilu: Téori Lamaze
• Téori Lamaze
• Pangwangunan fétus
• Téhnik napas
• Kelas kaopat: Buruh aktip
• Buruh aktip
• Rampa rélaxasi
• Kelas lima: Téknik ngadorong
• Téknik ngadorong
• Buruhan tukang
• Ngungkulan postpartum
• Kelas kagenep: Latihan
• Candak

Nyiapkeun kalahiran nganggo metode Lamaze

Metode Lamaze dikembangkeun ku dokter kandungan Perancis Ferdinand Lamaze di awal taun 1950an sareng mangrupikeun salah sahiji program babaran anu paling umum ayeuna. Anjeun tiasa diajar cara ieu ku cara nyandak sababaraha kelas. Tujuan tina kelas ieu nyaéta pikeun ngabantosan anjeun siap-siap damel sareng ngagentoskeun prédépénsi négatip ngeunaan kakandungan sareng prosés kalahiran kalayan perasaan anu positip.

Kelas ieu ogé bakal ngabantosan anjeun diajar ngungkulan sareng manajemén nyeri pikeun kalahiran. Peserta sareng mitra Lamaze maranéhna diajarkeun téhnik rélaxasi sareng pola pernapasan pikeun ngabantosan ngarareunah damel sareng ngalahirkeun.

Kaahlian ieu diajarkeun di kelas salami genep dugi ka dalapan minggu. Awéwé hamil tiasa sumping sareng pasangan Lamaze anu dipilih. Terus maca pikeun diajar ngeunaan séri khas kelas Lamaze sareng naon anu anjeun bakal pelajari unggal minggu.

Kelas hiji: trimester katilu

Kelas Lamaze munggaran anjeun bakal masihan tinjauan parobahan anatomi, fisiologis, sareng émosional anu mangrupikeun bagian tina kakandungan. Éta bakal difokuskeun parobihan dina trimester katilu. Topik sareng kagiatan anu biasa di kelas kahiji kalebet:

Harepan anjeun

Anjeun sareng pasangan anjeun didorong pikeun ngabagi pikiran, kasieun, sareng parasaan. Anjeun diajar diajar silih percaya sareng damel babarengan.

Ngarareunahan normal kakandungan

Anjeun sareng pasangan anjeun diajarkeun nyayogikeun tekanan kontra pikeun nyeri punggung sareng nyeri ku teras-terasan ngadorong tonggong anjeun. Anjeun duaan kadorong pikeun ngabahas teu ngarareunah anu anjeun alami. Instruktur anjeun bakal ngajarkeun anjeun ngeunaan remedies béda.

Mangpaat nyusuan

Nyusu payudara ngabantosan kontraksi rahim anjeun saatos ngalahirkeun. Kontraksi ieu ogé ngirangan leungitna getih saatos nganteurkeun. Susu indung imun orok tina alatan kasakit budak leutik. Pangalaman nyusu payudara nguatkeun hubungan indung-orok.

Kabutuhan gizi

Anjeun teras peryogi kalori tambahan padet pikeun nutrisi pikeun orok anu séhat. Pangwangunan sél otak lumangsung sapanjang trimester terakhir sareng dugi ka 18 bulan saatos ngalahirkeun, antukna nutrisi anu saé penting pisan.

Parobihan dina trimester katilu

Kelas Lamaze anu munggaran ogé bakal nutupan parobihan dina trimester katilu. Nalika awak anjeun tumuh pikeun nampung orok anu nuju tumuh, anjeun tiasa ngamimitian ngalaman parobihan ieu:

• Anjeun panginten asa kurang énergi atanapi capé.
• Anjeun tiasa seuri atanapi gampang nangis.
• Anjeun bakal gaduh paningkatan dina volume getih.
• Anjeun tiasa perhatoskeun ngabareuhan umum.
• Anjeun panginten kedah kiih sering.

Kegiatan

Sesi kagiatan pikeun kelas munggaran tiasa kalebet rélaxasi anu progresif, negeskeun positip, sareng citra positip.

Anjeun sareng pasangan tiasa latihan rélaxasi progresif. Nalika rélaxasi progresif, anjeun mimiti ngontrak teras bersantai unggal bagian awak, dimimitian ku suku anjeun. Prosés ieu ngabantosan anjeun pikeun mikawanoh kumaha rasana awak nalika santai sareng henteu tegang. Nalika nuju damel, serviks anjeun langkung gampang dibuka upami anjeun santai.

Anjeun ogé bakalan latihan prakték positip, ngaganti pikiran négatip ku gambar positip. Hiji conto nyaéta ngabagéakeun kontraksi nalika anjeun ngaraos nyeri dimimitian.

Anjeun tiasa ogé ngabayangkeun karya kontraksi ku ngagunakeun citra positip.

Kelas kadua: Imajinasi tempat khusus

Salila kelas kadua, anjeun bakal ngabahas:

• tumuh janin
• pangwangunan janin
• ngitung gerakan fétus
• siklus hudang sareng bobo orok

Anjeun bakal ngawangun sawala ngeunaan perasaan ngeunaan kuli sareng kalahiran anu anjeun ngajajah di kelas munggaran. Anjeun ogé bakal marios perobihan anatomis sareng fisiologis nalika damel sareng lahir. Sababaraha instruktur milih kelas kadua salaku waktos pikeun ningalikeun pilem babaran ka pamilon.

Citra tempat khusus

Urutan rélaxasi anu kadua diajarkeun salami bagian kagiatan di kelas. Ngagunakeun citra tempat khusus ngalibatkeun ngagambarkeun diri anjeun di tempat anu pikaresepeun sareng fokus kana tempat wisata, sora, sareng bau tempat khususna. Téhnik ieu ngabantosan anjeun ngaganggu diri tina nyeri sareng fokus kana perasaan anu positip.

Kelas katilu: Téori Lamaze

Anjeun meureun bakal langkung seueur diajar ngeunaan téori Lamaze ogé ngembangkeun fétus sareng sababaraha téhnik napas nalika kelas tilu.

Téori Lamaze

Instruktur anjeun bakal nampilkeun sareng ngabahas persepsi nyeri. Anjeun tiasa didorong pikeun ngabagi naon anu parantos dicarioskeun atanapi percanten perkawis damel. Sawala anu lengkep ngeunaan naon anu lumangsung nalika ngalahirkeun tiasa ngabantosan prosés pangiriman.

Nalika anjeun langkung ngartos ngeunaan alam kalahiran, anjeun panginten tiasa ningali éta salaku kajadian normal. Persiapan ngalahirkeun tiasa ngabantosan anjeun sareng pasangan anjeun langkung percanten kana kamampuan awak anjeun pikeun ngalaman kalahiran orok anjeun sacara positip. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun sareng pasangan anjeun pikeun ilubiung dina pangalaman langkung lengkep.

Pangwangunan fétus

Fokus sanés kelas tilu nyaéta fétus anu nuju berkembang sareng transisi na kana orok anu énggal. Anjeun bakal diajar:

• kumaha orok berkembang anjeun latihan napas
• kumaha orok anjeun nguatkeun sareng ngalaksanakeun otot aranjeunna
• nalika orok anjeun mimiti ngadangu sora
• nalika orok anjeun mimiti mekarkeun paningali

Anjeun ogé bakal ngabahas kumaha waspada sareng réaktif orok anu dilahirkeun dina 30 menit kahiji kahirupan sareng éta seringna pangsaéna pikeun ngamimitian nyusuan nalika orok aktip.

Téhnik napas

Téhnik pernapasan lamaze ngajarkeun anjeun pola napas anjeun pikeun ngirangan nyeri anu anjeun rasakeun. Nalika unggal kontraksi dimimitian, anjeun narik napas jero, atanapi ngabersihkeun. Napas jero ieu dituturkeun ku lambat, napas jero dina jero irung sareng kaluar liwat lambey anu dioyong. Fokus kana pernapasan ati-ati ngaganggu anjeun sareng nurunkeun seueur rasa teu nyaman anu anjeun rasakeun.

Regimen napas anu sanésna nyaéta nyosok lalaunan bari malikan sora “hé, hé, hé.” Pasangan anjeun bakal ngabantosan anjeun, napas sareng anjeun sareng ngadorong anjeun. Upami anjeun ngaraos dorongan pikeun nyorong sateuacan cervix anjeun dilebarkeun, anjeun panginten kedah niup langkung gancang, napas pondok. Anjeun didorong pikeun diajar sareng latihan téhnik napas ieu sateuacanna, mendakan anu anjeun anggap pang gunana salami kuli.

Kelas kaopat: Buruh aktip

Fokus kelas kaopat nyaéta tanaga gawé aktip, anu dimimitian nalika serviks dilebarkeun sakitar 4 séntiméter (cm). Pasangan anjeun bakal diajar téknik pikeun ngabantosan anjeun dina kuli aktif. Anjeun ogé bakal diajar ngeunaan rélaxasi touch, anu mangrupikeun strategi pikeun ngabantosan otot anjeun nalika damel.

Buruh aktip

Nalika rahim sababaraha kali ngontraksi, cervix sacara progésif ngalegaan. Salila buburuh mimiti, kontraksi na pondok sareng unggal unggal 20 dugi 30 menit. Pagawe mimiti biasana maju lalaunan. Nalika serviks sakitar 6 cm dilebarkeun, padamelan aktif dimimitian. Kontraksi bakal lumangsung ngadeukeutan sareng langkung intensitas. Buruh biasana maju langkung gancang. Anjeun panginten peryogi bantosan kalayan fokus sareng kaayaan nyeri dina waktos ayeuna.

Nalika cervix ngalegaan dugi ka 6 dugi 8 cm, padamelan sengit. Tingkat lébar ieu kadangkala disebut tahapan transisi. Salami waktos ieu, anjeun sareng pasangan anjeun bakal damel pisan pikeun ngungkulan padamelan. Bak mandi jet, korsi goyang, atanapi bola babaran tiasa ngabantosan anjeun langkung raoseun.

Nalika serviks anjeun dilebarkeun, tahap mimiti kuli parantos réngsé. Dina tahap kadua kuli, anjeun biasana bakal ngaraos dorongan pikeun ngadorong nalika orok turun kana saluran kalahiran. Kalayan unggal kontraksi anjeun didorong nyandak napas sareng dorong orok ka handap sareng handapeun tulang pubic Anjeun. Nalika sirah orok manjangan lawang heunceut sareng janten katingali, anjeun tiasa ngahontal turun sareng noél sirah orok pikeun ngabantosan anjeun fokus.

Pasangan anjeun didorong pikeun:

• ngambekan sareng anjeun
• ngingetan yén anjeun nuju damel hébat
• masagi tonggong, pingping, atanapi beuteung handap
• masihan anjeun cairan kanggo diinum
• masihan anjeun kaén tiis pikeun dahi anjeun
• hadir sareng anjeun

Rampa rélaxasi

Rélaxasi touch mangrupikeun téknik pikeun anjeun bakal diajar ngabantosan anjeun ngatasi panyakit. Anjeun diajar kaayaan diri pikeun bersantai unggal kelompok otot nalika pasangan anjeun némpél. Pasangan anjeun diajar pikeun ngaidentipikasi kumaha anjeun katingali nalika anjeun tegang sareng noél daérah anu tegang pikeun ngabantosan anjeun ngaleupaskeun otot.

Kelas lima: Téknik ngadorong

Salila kelas lima, anjeun bakal diajar téhnik nyorong sareng stratégi pikeun ngagentos nyeri punggung nalika damel. Anjeun ogé bakal ngabahas kumaha cara nyiapkeun sababaraha minggu kahiji saatos anjeun ngalahirkeun.

Téknik ngadorong

Anjeun tiasa mendakan diri sacara teu kadorong ngadorong nalika orok anjeun ngalih ka handap saluran lahir. Aya sababaraha téhnik pikeun ngabantosan dorongan alami ieu. Anjeun tiasa narik napas dina awal kontraksi sareng lalaunan ngaleupaskeun hawa nalika anjeun nyorong. Ieu katelah metoda glottis kabuka. Anjeun tiasa ogé narik napas jero, nahan napas, sareng tahan kalayan sakuat tanaga anu anjeun tiasa kumpulkeun.

Buruhan tukang

Sababaraha awéwé ngaraoskeun seueur nyeri tina peurih dina tonggongna. Pelvic goyang dina leungeun sareng tuur atanapi squatting anjeun tiasa ngagentos ngarareunah ieu. Bungkus panas atanapi bungkus és dina tonggong handap ogé tiasa ngabantosan. Tekanan counter-pressure dilarapkeun kana tonggong handap anjeun ku pasangan anjeun ogé tiasa nyayogikeun kanyamanan.

Ngungkulan postpartum

Anjeun sareng pasangan disarankeun nyiapkeun diri sareng bumi pikeun datangna orok anu énggal. Suplai kadaharan anu gampang dibereskeun, anu bergizi tiasa ngabantosan salami waktos ieu. Anjeun kedah diajar nampi bantosan ti babaturan sareng kulawarga. Anjeun didorong pikeun miara rasa humor anjeun nalika diajar katerampilan ngurus orok anu énggal.

Kelas kagenep: Latihan

Kelas kagenep sareng akhir bakal diwangun ku tinjauan bahan anu dibahas sapanjang program. Anjeun ogé bakal ilubiung dina latihan tenaga kerja. Tujuan penting tina kelas akhir nyaéta ngabantosan anjeun ngartos yén prosés kalahiran mangrupikeun prosés anu normal.

Candak

Metode Lamaze ngan ukur hiji program anu tiasa ngabantosan anjeun siap-siap lahir. Seueur jalma mendakan stratégi sareng téhnik anu diajarkeun na ngabantuan pikeun dinten ageung sareng sajabina. Persiapan sakedik tiasa ngabantosan anjeun kana perasaan kuli anu positip sareng yakin ngeunaan naon anu bakal kajantenan.