7 Jenis És Krim Bebas Laktosa

Eusina

• 1. Susu és krim tanpa laktosa
• 2. És krim bebas susu
• 3. És krim vegan bébas kacang
• 4. Ngaruwat beku dumasar buah
• 5. Sorbét
• 6. Gelato bébas laktosa
• 7. Pilihan bebas laktosa di damel
• És krim cau beku
• És krim kalapa
• Garis handap

Upami anjeun laktosa teu sabar tapi teu hoyong nyerah és krim, anjeun henteu nyalira.

Diperkirakeun 65-774% déwasa sadunya anu teu sabar pikeun laktosa, hiji jinis gula anu alami aya dina produk susu (,).

Nyatana, pasar bébas laktosa mangrupikeun bagéan anu paling gancang tina industri susu. Ieu ngandung harti yén lamun anjeun laktosa teu sabar tapi tetep resep susu, anjeun tuah, sabab seueur pilihan bébas laktosa hébat aya ().

Ieu mangrupikeun 7 jinis és krim bebas laktosa.

1. Susu és krim tanpa laktosa

És susu susu bébas laktosa biasana dilakukeun ku nambihan énzim laktatase sintétik kana susu susu. Ieu ngabantuan ngarecah laktosa (, 4).

Alternatipna, pabrik és-krim kadang nyaring laktosa tina susu (, 4).

Ngan pastikeun yén produk anjeun ngagaduhan labél anu ditunjuk salaku bébas tina laktosa.

Sababaraha pilihan anu dibeli di toko kalebet Lactaid Cookies & Cream sareng Chocolate Chip Cookie Adonan, ogé Breyers Lactose Free Vanilla Alami, anu 99% bébas laktosa.

Produk ieu sampurna pikeun anu hoyong kabeungharan susu tapi henteu tiasa nahan laktosa.

És krim bébas laktosa masih ngandung susu sareng biasana nambih laktatase, énzim anu nyerna laktosa. Aya seueur pilihan populér di pasar. Pastikeun labélna berbunyi "bébas laktosa."

2. És krim bebas susu

Upami anjeun motong susu sadayana atanapi henteu sabar ogé, és krim bebas susu panginten tiasa ngubaran anu langkung cocog pikeun anjeun.

Untungna, anugerah krim és bébas susu, anu parantos ngiringan popularitas diét dumasar-pepelakan. Nunjukkeun yén krim és ieu henteu ngandung susu, teu aya laktosa anu kedah hariwang - atanapi efek samping anu henteu pikaresepeun anu tiasa di bawa, sapertos nyeri beuteung.

Halo Top nawiskeun pilihan bébas susu dina rasa anu pikasieuneun sapertos Kue Ulang Tahun sareng Kacang Mentega & Jelly.

Upami coklat anu anjeun langkung resep ngagali, Coklat Non-Susu Coklat Ben & Jerry Brownie didamel ku susu almond sareng bébas tina laktosa.

Upami anjeun nyingkahan susu pisan, aya hadiah pilihan bebas susu di pasar. Kusabab ieu henteu ngandung susu, teu aya laktosa atanapi nyeri beuteung hariwang.

3. És krim vegan bébas kacang

Upami anjeun vegan sareng hindari kacang, aya sababaraha pilihan anu pikaresepeun pikeun anjeun ogé. Kusabab jinis és krim ieu henteu ngandung susu, éta ogé cocog upami anjeun nyingkahan laktosa.

Seueur krim és vegan bébas kacang ngagentos lemak susu pikeun kalapa. Sedengkeun kalapa sacara téknis dianggap nut tangkal ku Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA), aranjeunna sacara botanis béda ti kaseueuran tangkal sareng henteu sapertos anu nyababkeun alergi (, 6).

Perfectly Free's Fudge Swirl nyaéta vegan, basis kalapa, sareng bébas tina kacang, laktosa, sareng ketan. Nada Moo! ogé ngahasilkeun sauntuyan krim vegan, kalapa, és organik dina rasa anu kuno, sapertos Marshmallow Stardust.

Pilihan vegan, kacang bébas populér anu sanés nyaéta és krim dumasar kécap. És krim Tofutti sareng So Delicious 'Soymilk mangrupikeun dua pilihan anu nuju jalan.

Pilihan anu cocog sanésna kaasup és sareng krim és dumasar béas. Oatly lalaunan ngaluncurkeun garis tuang beku berbasis susu oat, kalayan rasa klasik sapertos strawberry sareng coklat dina damel.

Pilihan séjén kalayan banding anu lega kalebet garis és krim So Delicious 'Oatmilk atanapi Rice Dream's Cocoa Marble Fudge.

Upami anjeun vegan sareng nyingkahan kacang sareng susu, aya seueur pilihan anu tiasa dilakukeun tina kalapa, kécap, béas, atanapi susu oat.

4. Ngaruwat beku dumasar buah

Upami anjeun milarian pilihan bébas laktosa, anjeun tiasa ngaraosan beku dumasar buah.

Sababaraha pilihan anu pikaresepeun kalebet és krim berbasis cau. Anu pinunjul dina katégori ieu nyaéta Pisang Ditutupan Coklat Nana Creme. Éta duanana vegan sareng tanpa kacang.

Nanging, upami éta rasa buah anu nyegerkeun anu anjeun pikahoyong, anjeun panginten resep kana salju Monyét tina buah, buah vegan, buah beku anu ramah pikeun paleo kalayan rasa sapertos Passionfruit sareng Açai Berry.

Bar buah beku mangrupikeun pilihan anu sanés, bébas laktosa - ngan awas bahan-bahan sapertos yogurt atanapi bentuk susu anu sanés.

Ngaruwat beku dumasar buah mangrupikeun pilihan bebas laktosa. Sababaraha didamel tina cau sedengkeun anu sanésna didamel nganggo campuran buah.

5. Sorbét

Sorbét alami bébas laktosa sabab teu ngandung susu. Aranjeunna ilaharna didamel tina cai sareng jus buah atanapi puré.

Sébét, di sisi anu sanésna, bakal ngandung susu dina bentuk susu susu atanapi krim, janten pastikeun parios labélna.

Sorbabes 'Jam'n Lemon sorbet bungkus catetan lemon zippy. Sakabeh garis aranjeunna vegan, hartosna anjeun tiasa ngaleungitkeun masalah ngeunaan laktosa.

Sorbét alami bébas laktosa sabab henteu ngandung susu. Pastikeun teu galau aranjeunna sherbet, anu biasana didamel sareng susu susu atanapi krim.

6. Gelato bébas laktosa

Gelato henteu biasana mangrupikeun pilihan anu paling ramah upami anjeun nyingkahan laktosa. Sapertos sherbet, tradisional ngandung produk susu atanapi susu.

Nanging, aya sababaraha pilihan anu cocog pikeun anu teu sabar intoleransi.

Talenti ngadamel garis gelatos dumasar susu, tapi aranjeunna nawiskeun ogé garis bébas susu. Sorbetto Brew Dingin aranjeunna didamel nganggo minyak kalapa sareng konéng endog pikeun nyiptakeun krim, sedengkeun vegan Peanut Butter Fudge Sorbetto na nganggo kacang.

Nalika pramuka pikeun pilihan sanés, pastikeun gelato dilabélan bebas susu.

Gelato tradisional dilakukeun ku susu sareng henteu teras pilihan anu paling ramah upami anjeun nyingkahan laktosa. Pilari pilihan anu bebas susu.

7. Pilihan bebas laktosa di damel

Anjeun panginten parantos ngagaduhan bahan-bahan di dapur anjeun pikeun mecut és krim bebas laktosa anjeun.

Resep alami bébas laktosa di handap raoseun rasa sareng nutrisi. Naon deui, anjeun bahkan henteu kedah ngadamel és krim.

És krim cau beku

Resep ieu, anu kadang dikenal salaku "krim anu saé," henteu gampang. Anjeun peryogi pisang beku sareng adun anu saé.

Bahan-bahanna

• cau
• (opsional) susu bébas laktosa atanapi susu susu

Pitunjuk

1. Mesek cau sareng iris kana sakumpulan 2 atanapi 3 inci. Tempatkeun aranjeunna dina freezer anjeun sahenteuna 6 jam.
2. Tambahkeun cau beku kana adun anjeun sareng adun dugi rata. Upami adun anjeun nempel, tambahkeun percikan susu bébas laktosa atanapi susu tanpa susu favorit anjeun.
3. Upami anjeun resep tékstur anu langkung lemes, sajikeun terasrasakeun langsung.
4. Upami anjeun langkung resep anu langkung raoseun, langkung raoseun anu tiasa di scoopable, transfer campuran anjeun kana wadah kedap udara sareng beku salami 2 jam.

Resep ieu nyéépkeun rohangan pikeun seueur kagunaan. Ngarasa bébas pikeun nambihan buah anu beku anu sanés, sapertos strawberry atanapi nanas, ogé koko, rempah, atanapi mentega kacang.

És krim kalapa

Bahan-bahanna

• 2 gelas (475 ml) santan sakantenan
• 1/4 cangkir (60 ml) madu, sirop maple, atanapi sirop agave
• 1/8 séndok (0,75 gram) uyah
• 1 1/2 séndok (7 ml) ekstrak vanili

Pitunjuk

1. Campur bahan anjeun saé sareng mindahkeun kana baki es batu.
2. Bekukan sahenteuna 4 jam.
3. Sakali beku padet, tambahkeun batu krim kana Blénder anjeun. Adun dugi ka rata.
4. Ngarasakeun langsung atanapi katirisan dina wadah kedap udara langkung lami upami anjeun hoyong tékstur anu langkung pageuh.

Upami anjeun langkung resep ngadamel saréat anu lezat, bébas laktosa diri, éta gampang. Pisang "krim enak" sareng santen és krim cocog sareng tagihanana sareng henteu kedah ngadamel pembuat és krim.

Garis handap

Dina waktos sanésna anjeun hoyong-resep tuang roti beku anu krim, tong buang kana séndok. Upami anjeun henteu sabar laktosa ogé tapi tetep hoyong ngaraosan és krim, aya seueur pilihan.

Nyatana, pasar bébas laktosa mangrupikeun sektor anu berkembang pesat dina industri susu, nyandak anjeun sadayana karesep anjeun kalayan henteu aya beuteung.

Sababaraha versi és krim bebas laktosa bahkan tiasa didamel di bumi ngan ukur sababaraha bahan sareng henteu meryogikeun pembuat és krim.