8 Inuman sareng Snacks Starbuck Friendly

Eusina

• 1. Minuman karbohidrat rendah
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami sareng Monterey Jack
• 4. kopi bir
• 5. Low karbét London Fog
• 6. Opak Bulan Cheddar
• 7. Mocha ceking
• 8. Dulang cemilan sareng wortel, cheddar bodas, sareng almond
• Garis handap

Upami anjeun ngayun ku Starbucks salaku bagian tina rutinitas sadidinten anjeun, anjeun panginten heran sabaraha inuman sareng tuangeun anu ramah pikeun keto.

Sanaos ngamimitian diet ketogénis tiasa ngalibatkeun ngarobih kabiasaan tuang anjeun, éta henteu merta hartosna yén anjeun kedah motong ranté kopi karesep anjeun sadayana.

Nyatana, ngadamel sababaraha modifikasi kana urutan anjeun tiasa mastikeun yén anjeun masih tiasa ngaraosan ritual Starbucks anjeun nalika dina karbohidrat anu rendah, diet tinggi gajih ieu.

Ieu mangrupikeun 9 tina inuman sareng camilan anu paling ramah pikeun keto anu sayogi di Starbucks.

1. Minuman karbohidrat rendah

Inuman anu ramah keto ieu nembé ngabeledug dina popularitasna kusabab warna pink na anu hirup sareng rasa anu lezat.

Éta didamel nganggo Iced Passion Tango Tea salaku basa tapi dagang gula tiwu cair kanggo sirop bébas gula. Inpormasi gizi di handap kalebet tambahan 1 ons krim beurat kanggo naekeun rasa sareng eusi gajih.

Hiji porsi 16-ons (475-ml) karbohidrat murah Inuman Pink ngandung (1, 3):

• Kalori: 101
• Gajih: 11 gram
• Protéin: 1 gram
• Karbohidrat: 1 gram
• Serat: 0 gram

Pesen Teh Ikan Gairah Iced kalayan opat pompa sirop tanpa gula tibatan gula tiwu cair sareng 1 ons krim beurat.

2. Caffè Misto

Inuman kopi anu lezat ieu didamel nganggo bagian anu sami sareng susu anu dikukus sareng kopi, janten janten pilihan anu hadé pikeun diet keto.

Kantun ngalih susu susu anu dikukus pikeun susu almond pikeun ngirangan jumlah kalori sareng karbohidrat dina cangkir anjeun.

Anjeun tiasa ogé milih kombinasi krim beurat sareng cai pikeun ngagantikeun susu, anu ningkatkeun kalori sareng kandungan gajih tapi ngajaga asupan karbohidrat anjeun dina cek.

Hiji porsi 16-ons (475-ml) tina Caffè Misto kalayan 8 ons susu almond nyayogikeun (4,):

• Kalori: 37
• Gajih: 2,6 gram
• Protéin: 1,5 gram
• Karbohidrat: 1,5 gram
• Serat: 0 gram

Upami anjeun milih pikeun nambihan 4 ons krim beurat sareng 4 ons cai:

• Kalori: 404
• Gajih: 43 gram
• Protéin: 3,4 gram
• Karbohidrat: 3,3 gram
• Serat: 0 gram

Ménta Caffè Misto kalayan susu almond atanapi bagian anu sami krim beurat sareng cai.

3. Sopressata salami sareng Monterey Jack

Dulang cemilan anu ngeunah ieu ngagaduhan salami garing Italia sareng kéju Monterey Jack anu raos.

Salian ti rendah dina karbohidrat sareng tinggi protéin, éta ngepak jumlah gajih kana unggal porsi.

Hiji baki snack ngandung (6):

• Kalori: 220
• Gajih: 17 gram
• Protéin: 15 gram
• Karbohidrat: 0 gram
• Serat: 0 gram

Ménta Creminelli Snack Tray, anu sayogi di paling waralaba.

4. kopi bir

Pesenan sacangkir kopi anu énggal diseduh ti Starbucks mangrupikeun pilihan anu gratis, gratis pikeun karbohidrat pikeun ngalereskeun kafein dina diet keto.

Pastikeun pikeun ngalangkungan tambihan sapertos susu, gula, sirop atanapi krimer krim pikeun ngajaga jumlah karbohidrat anjeun tetep handap.

Sabalikna, anjeun tiasa nambihan percikan krim beurat atanapi sakedik mantega, minyak trigliserida rantay sedeng (MCT), atanapi minyak kalapa kanggo naekeun kandungan gajih tanpa nambihan karbohidrat.

Hiji porsi 16-ons (475-ml) kopi diseduh ngandung (7):

• Kalori: 5
• Gajih: 0 gram
• Protéin: 1 gram
• Karbohidrat: 0 gram
• Serat: 0 gram

Nyuhungkeun Pirang Panggang, Panggang Panggang, atanapi Pike Place Panggang sareng langkau tambahan karbohidrat sapertos susu, gula, sareng krim kopi.

5. Low karbét London Fog

Iced London Fog Tea Latte biasana didamel nganggo teh Earl Gray, susu, sareng opat pompa sirop vanili (8).

Masih, anjeun tiasa sacara gampil masihan pulas karbohidrat rendah ku ngagunakeun sirop bébas gula sareng 1 ons krim beurat tibatan susu.

Hiji porsi 16-ons (475-ml) karbét rendah London Fog ngandung (, 3, 9):

• Kalori: 101
• Gajih: 11 gram
• Protéin: 1 gram
• Karbohidrat: 1 gram
• Serat: 0 gram

Pesen iced London Fog Tea Latte kalayan sirop bébas gula sareng 1 ons krim beurat.

6. Opak Bulan Cheddar

Upami anjeun milarian karbohidrat murah, pra-porsi, camilan portabel, candak saku kéju Bulan waktos sanésna anjeun di Starbucks.

Puffs cheddar renyah ieu raoseun, rendah kalori, sareng sarat ku rasa, ngajantenkeun aranjeunna janten tambahan anu saé pikeun rutinitas keto anjeun.

Hiji kantong kéju Bulan cheddar ngandung (10):

• Kalori: 70
• Gajih: 5 gram
• Protéin: 1 gram
• Karbohidrat: 1 gram
• Serat: 0 gram

Pilari rasa cheddar tina kantong snack Moon Cheese di Starbucks lokal anjeun. Aranjeunna parantos sayogi di seueur lokasi.

7. Mocha ceking

Ilaharna, Starbucks 'Caffè Mocha ngagabungkeun espresso sareng saos mocha, susu kukus, sareng krim dikocok.

Nanging, mesen vérsi ieu, anu nganggo saos mocha ceking bébas gula, sareng ngagentos susu pikeun bagian anu sami krim sebatan beurat sareng cai nyirorot eusi karbohidrat.

Catet yén ngagunakeun 4 ons krim beurat nyandak itungan kalori dugi ka 470 sareng naekeun kandungan gajihna dugi ka 45 gram.

Hiji 16-ons (475-ml) ceking Mocha ngandung (, 11):

• Kalori: 117
• Gajih: 4 gram
• Protéin: 7,5 gram
• Karbohidrat: 13,5 gram
• Serat: 4 gram

Ménta Mocha ceking sareng sirop mocha ceking bébas gula sareng bagian anu sami krim pecut sareng cai.

8. Dulang cemilan sareng wortel, cheddar bodas, sareng almond

Dulang gurih ieu mangrupikeun pilihan anu saé upami anjeun milari camilan keto anu buleud, sabab kombinasi sayuran, kacang, sareng susu khusus ngandung gisi.

Éta henteu ngan ukur handap karbohidrat sareng serat tinggi tapi ogé ngepak lemak anu séhat pikeun lemak séhat.

Hiji baki snack ngandung (13):

• Kalori: 140
• Gajih: 10 gram
• Protéin: 6 gram
• Karbohidrat: 6 gram
• Serat: 3 gram

Menta wortel Prosnax, Opak Cheddar Bodas, sareng Almond Snack Tray, anu sayogi di paling waralaba.

Garis handap

Saatos karbohidrat anu handap, diet ketogén henteu hartosna yén anjeun kedah nyerah sadayana tuang sareng inuman anu anjeun pikaresep di Starbucks.

Kanyataanna, nyieun pangaluyuan leutik kana urutan anjeun ngabuka seueur kamungkinan. Ngalakukeun kitu tiasa ningkatkeun eusi gajih urutan anjeun bari ngajaga jumlah karbohidrat na handap.

Dina waktos sanésna anjeun lirén di Starbucks, tetep sababaraha pilihan ieu dina émutan.