Kumaha Janine Delaney janten Sensasi Kabugaran Instagram dina yuswa 49 Taun

Eusina

• Murag Asih sareng Kabugaran
• Nuliskeun Pasanggiri Gambar
• Janten Fenomena Média Sosial
• Review pikeun

Abdi henteu kantos janten jalma anu biasa atanapi tiasa diprediksi. Nyatana, upami anjeun naroskeun ka putri rumaja kuring naséhat nomer hiji, éta bakal henteu pas dina.

Ngembang ageung, sanaos, kuring isin pisan. Hésé pikeun kuring pikeun nganyatakeun diri sacara fisik sareng émosional, tapi kuring sanggup ngalaksanakeunana ngalangkungan jogét. Ballet, khususna, janten bagian anu penting dina kahirupan kuring salaku budak awéwé-sareng kuring kabeneran lumayan.

Tapi nalika waktosna kuliah, kuring kedah milih. Nalika kuring yuswa 18 taun, awéwé henteu ngagaduhan pilihan pikeun nari sacara profésional jeung meunang pendidikan, janten kuring nyerah balét pikeun milari karir dina psikologi.

Murag Asih sareng Kabugaran

Nyanggakeun balét henteu gampang pikeun kuring. Di luhur janten outlet émosional, éta kumaha kuring tetep aktip sacara fisik. Kuring terang kuring kedah milarian anu sanés kanggo ngeusian kakosongan. Janten dina awal taun 80an, kuring ngamimitian ngajar aérobik-anu bakal janten anu munggaran tina seueur gigs sisi di gim. (Kieu Kumaha * Bener * Komit kana Rutinitas Kabugaran anjeun)

Ngaliwatan taun kuring di kuliah jeung sakola grad, abdi diajar loba ngeunaan kabugaran. Kusabab latar tukang kuring salaku tukang balet, kuring terang yén janten pas henteu ngan ukur ningali cara anu tangtu; Éta ngeunaan lincah, naékkeun denyut jantung anjeun, ngawangun kakuatan, sareng ngerjakeun kamampuan atlit anjeun.

Kuring ngagaduhan nilai-nilai éta caket kuring salami mangtaun-taun nalika janten psikolog, pamajikan, sareng indung ka dua budak awéwé anu geulis. Tapi nalika ngancik 40 taun, kuring mendakan yén kuring jauh tina karir kuring sareng ningali budak awéwé kuring janten awéwé ngora. Nalika réréncangan anu aya disakuriling kuring siga anu nganut kakandunganana sareng santai dina jaman kahirupan ieu, kuring teu tiasa ngabantosan hoyong nangtang diri ku cara anu henteu tiheula.

Nuliskeun Pasanggiri Gambar

Abdi resep kana kompetisi berbasis awak salami mangtaun-taun. Salaki kuring sok resep ngangkat beurat-sareng kuring kagum ku disiplin anu aya dina ngawangun otot kalayan niat metodis sapertos kitu. Janten nalika umur 42 taun, kuring mutuskeun ngiringan pertandingan inohong munggaran kuring. Bari sarupa bodybuilding, kompetisi inohong leuwih difokuskeun kana persentase gajih-to-otot jeung harti versus ukuran sakabéh. Ieu mangrupikeun hal anu kuring panginten sakedap tapi henteu acan kantos kapendak. Sareng tibatan nyarios kuring sono kana kapal, panginten, leuwih hade telat tinimbang henteu kungsi.

Kuring pasanggiri salami tilu taun sareng, salami pertandingan terakhir kuring di 2013, kuring mimiti pikeun munggaran. Kuring meunang tempat kahiji dina Kompetisi Gambar Awéwé NPC dina kategori Masters (anu khusus pikeun awéwé langkung ti 40 taun). Sareng kuring ogé nempatkeun nomer dua pikeun sadayana kategori umur, nu ieu sabenerna tanda yén gawé teuas kuring geus dibayar kaluar. (Diideuan? Kieu Kumaha Janten Binaragawan Awéwé)

Kuring diajar pisan dina eta tilu taun competing-husus ngeunaan hubungan antara dahareun jeung otot wangunan. Ngembang dewasa, kuring sok nganggap karbohidrat sakumaha goréngna, tapi bersaing diajar kuring yén éta henteu kedah janten musuh. Pikeun nganggo langkung otot, kuring kedah ngenalkeun karbohidrat anu saé kana pola dahar kuring sareng mimiti tuang seueur kentang amis, séréal, sareng kacang. (Tingali: Pitunjuk Awéwé Anu Séhat Pikeun Dahar Karbohidrat, Anu Henteu Ngalibatkeun Ngiringan Éta)

Salami tilu taun, kuring nganggo langkung ti 10 pon otot. Sareng nalika éta saé kanggo bersaing, masih kénéh teu leres ningali skala naék (utamina parantos dewasa salaku balerina). Aya momen-momen nalika kuring henteu tiasa ngabantosan tapi heran naon anu bakal kajantenan upami kuring henteu tiasa ngirangan beurat ka hareup. (Patali: Influencer Kabugaran Ieu Kéngingkeun Calon Ngeunaan Kumaha Skala Leres Épék sareng Kepala Anjeun)

Méntalitas éta ngajantenkeun kuring sadar kumaha gampangna gaduh hubungan anu goréng sareng skala-sareng éta ogé bagian tina alesan kuring mutuskeun ninggalkeun binaraga. Kiwari, urang teu boga timbangan di imah urang jeung putri abdi teu diwenangkeun pikeun beurat sorangan. Abdi nyarioskeun ka aranjeunna henteu aya gunana pikeun obsess sareng angka. (Naha anjeun terang yén langkung seueur awéwé nyobian kéngingkeun beurat ku cara diet sareng olahraga?)

Janten Fenomena Média Sosial

Nalika kahirupan balik deui ka normal saatos pertandingan inohong terakhir kuring, kuring sadar yén kuring henteu setrés kaleungitan beurat naon waé anu kuring pikagaduh. Sabalikna, kuring ngan ukur bungah balik deui ka gym sareng neraskeun latihan anu kuring paling resep.

Kuring balik deui ngajar aérobik, sareng sababaraha murid sareng sasama anggota gim ngadorong kuring pikeun asup kana média sosial. (Dina titik ieu, kuring malah teu boga kaca Facebook.) Kuring langsung kabetot dina eta salaku kasempetan pikeun mere ilham batur-lamun kuring bisa ngabuktikeun ka awéwé séjén yén maranéhna teu kudu ngantep umur maranéhanana nahan aranjeunna deui. yén aranjeunna tiasa ngalakukeun naon waé anu aranjeunna pikirkeun, maka panginten hal média sosial ieu henteu sadayana goréng.

Janten, nganggo tripod dinky, kuring nembak pidéo ngeunaan diri kuring ngalakukeun sababaraha trik tali luncat sareng dipasang ka Instagram sateuacan kuring bobo, henteu terang naon anu bakal diarepkeun. Kuring bangun pikeun pesen ti strangers lengkep nétélakeun yén kuring alus. Sajauh ieu, saé-kitu kuring terus ngeposkeun.

Sateuacan kuring terang éta, awéwé ti sakumna dunya mimiti ngahontal ka kuring, nyatakeun aranjeunna duanana diideuan ku latihan anu kuring tiasa lakukeun dina umur kuring sareng ngamotivasi pikeun nangtang dirina langkung seueur.

Ngan dina dua taun, kuring ngagaduhan 2 juta pengikut dina Instagram sareng parantos disambut #jumpropequeen. Éta sadayana kajantenan gancang pisan, tapi kuring ngaraos untung nyiptakeun petualangan anu énggal sareng pikaresepeun pikeun diri kuring dina tahap ieu dina kahirupan kuring anu terus tumuh unggal dinten.

Henteu aya rahasia yén Instagram henteu salawasna nguatkeun. Kuring parantos nyobian ngawakilan awéwé biasa sareng ngaharepkeun pikeun mere ilham aranjeunna raos dina kulitna. (Patalian: 5 Ilustrator Positip Awak anu Anjeun Kudu Turutan pikeun Dosis Cinta Diri Artistik)

Sareng, dina akhir dinten, kuring miharep carita kuring ngabantosan awéwé pikeun sadar yén anjeun henteu kedah janten pro di gym atanapi janten 20an pikeun katingali sareng raos pisan. Anjeun ngan kedah motivasi, gaduh sikep positip, sareng kahoyong jaga pikiran sareng awak anjeun. Anjeun tiasa ngalengkepan naon waé anu anjeun pikahoyong-naha éta netepkeun tujuan kabugaran anu anyar atanapi ngudag impian anu hirup-di mana waé tahap hirup anjeun.

Umur ngan ukur sajumlah, sareng anjeun leres-leres ngan ukur sepuh nalika anjeun ngantepkeun raos.

Review pikeun