Saatos Diagnosis ITP: Naon Parobihan Anu Kedah Anjeun Leres-leresna Laksanakeun?

Eusina

• Mertimbangkeun deui kagiatan anjeun
• Ngabersihan kabinet ubar anjeun
• Eureun nginum alkohol
• Tinimbangan diet
• Parobihan gaya hirup anu sanés

Trombositopenia imun (ITP) tiasa nyandak tinimbangan jangka pondok sareng jangka panjang pikeun kaséhatan anjeun. Tingkat parah ITP beda-beda, janten anjeun panginten henteu kedah parobihan gaya hirup anu signifikan. Upami ITP anjeun parah sareng jumlah trombosit anjeun rendah pisan, dokter anjeun tiasa nyarankeun yén anjeun ngalakukeun sababaraha parobihan. Anjeun bahkan tiasa mendakan parobihan anu manpaat dina manajemén gejala.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan sababaraha parobihan gaya hirup anu anjeun panginten kedah lakukeun saatos diagnosis ITP. Pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan parobahan gaya hirup naon anu anjeun tempo.

Mertimbangkeun deui kagiatan anjeun

Diagnosis ITP henteu hartosna anjeun henteu tiasa olahraga atanapi tetep aktip. Olahraga rutin aya manpaatna pikeun kaséhatan jangka panjang pikeun saréréa. Nanging, anjeun panginten kedah ngarobih jinis kagiatan anu anjeun ilubiung.

Olahraga kontak henteu dianggap aman kusabab résiko cilaka berdampak tinggi anu tiasa nyababkeun perdarahan. Sababaraha kagiatan ieu diantarana:

• ngungkulan maén bal
• soccer
• baskét
• ski atanapi snowboarding

Anjeun tiasa tiasa ngiringan ngiringan olahraga anu sanés, sapertos:

• ténis
• ngojay
• lagu
• ping pong

Ogé, upami anjeun nganggo sapédah, hélem mangrupikeun kabutuhan nalika anjeun ngagaduhan ITP.

ITP tiasa nyababkeun péso (purpura) sareng leutik, sumebar sapertos ruam (petechiae) sacara spontan muncul dina kulit anjeun. Anjeun panginten ningali gejala ieu sanaos anjeun henteu miluan olahraga kontak. Nanging, ngalakukeun pancegahan tambahan nalika ilubiung dina kagiatan tiasa nyegah perdarahan anu kaleuleuwih tina luka internal sareng éksternal upami anjeun cilaka.

Upami anjeun cilaka, kurangna trombosit tiasa nyusahkeun pikeun ngeureunkeun perdarahan. Anjeun sareng dokter tiasa ngabahas kagiatan naon anu tiasa anjeun ilubiung kalayan aman gumantung kana jumlah trombosit anjeun. Tingkat normal turun antara 140.000 sareng 450.000 trombosit per mikroliter getih, numutkeun ka.

Ngabersihan kabinet ubar anjeun

Pangobatan sareng suplemén tangtu tiasa ningkatkeun résiko perdarahan anjeun. Nyandak pangobatan sapertos kitu tiasa ngalipet résiko anjeun upami ngagaduhan jumlah trombosit anu handap.

Anjeun kedah nyingkahan nginum obat nyeri over-the-counter, sapertos ibuprofen (Advil, Motrin IB) sareng aspirin. Dokter anjeun tiasa nyarankeun acetaminophen kanggo nyeri sakapeung.

Dokter anjeun ogé bakal beuratna kauntungan tibatan résiko pangobatan resép tinangtu anu tiasa nyababkeun perdarahan, sapertos agén nipis getih sapertos warfarin. Anjeun kedah nyingkahan resep-kakuatan ibuprofen sareng jinis-jinis NSAID sanés kusabab résiko perdarahan atanapi peujit peujit. Sambetan sambetan serotonin selektif (SSRIs) tiasa ningkatkeun résiko perdarahan internal ogé. Nalika SSRI digabungkeun sareng NSAIDs, résiko perdarahan janten langkung luhur.

Béjakeun ka dokter ngeunaan suplemén atanapi ramuan anu anjeun candak. Suplemén tangtu sapertos dosis asam lemak omega-3 anu langkung luhur tiasa ngaganggu pembekuan getih sareng kamungkinan fungsi imun. Anjeun panginten kedah nyingkahan ieu.

Eureun nginum alkohol

Alkohol tiasa nguntungkeun pikeun sawawa. Anggur beureum tiasa nurunkeun résiko panyakit kardiovaskular. Nanging, sababaraha panaliti yakin yén ieu kusabab zat dina anggur anu asalna tina buah anggur, sapertos antioksidan sareng flavonoid, tibatan anggur beureum nyalira. Konci pikeun kaséhatan nyaéta lamun nginum alkohol, ngan ukur inuman anu sedeng: Ieu hartosna henteu langkung ti hiji gelas anggur 5-ons pikeun awéwé sareng dua gelas 5-ons pikeun lalaki per dinten.

Alkohol sareng ITP henteu teras-terasan campuran séhat. Anu jadi perhatian utama nyaéta kamampuan nurunkeun trombosit alkohol. Anggo alkohol jangka panjang ogé tiasa ngarusak ati sareng sumsum tulang anjeun, anu penting dina produksi trombosit. Ogé, alkohol mangrupakeun déprési. Éta tiasa ngajantenkeun anjeun capé, tapi ogé ngajagi anjeun wengi. Épék sapertos henteu ngabantosan upami anjeun kaayaan panyawat anu mayeng.

Saatos diagnosis ITP, ngobrol sareng dokter upami anjeun nginum alkohol. Aranjeunna sigana bakal nyarankeun anjeun lirén nginum - sahenteuna dugi ka trombosit anjeun kaitung normal.

Tinimbangan diet

Diét anjeun tiasa ngagaduhan peran dina rencana pangobatan ITP anjeun. Diét anu séhat, saimbang penting pikeun sadayana déwasa. Tapi nalika anjeun ngagaduhan ITP, tuang tuangeun anu leres tiasa ngabantosan anjeun langkung raos sareng langkung energetik.

Nutrisi tangtu, sapertos vitamin K sareng kalsium, ngagaduhan komponén alami anu penting pikeun pembekuan getih. Anjeun tiasa mendakan duanana dina sayuran héjo poék sapertos kangkung sareng kale. Kalsium ogé sayogi dina produk susu. Grup Éropa pikeun Transplantasi Getih sareng Sungsum nyarankeun yén anjeun panginten kedah ulah aya teuing tuang susu sabab tiasa nganyenyeri gejala panyakit otoimun sapertos ITP. Suplemén Vitamin D ogé ngagaduhan peran dina ningkatkeun sistem imun dina ITP, utamina upami kadar vitamin D kirang.

Anjeun tiasa ogé ngémutan tindakan diét anu sanés:

• Tuang tuangeun organik upami tiasa.
• Tukeur jenuh (sato) sareng lemak trans (buatan manusa) pikeun vérsi dumasar pepelakan, sapertos alpukat.
• Ngawatesan daging beureum.

Nyingkahan buah anu tiasa janten antiplatelet, sapertos buah beri, tomat, sareng anggur.

Parobihan gaya hirup anu sanés

Ngarobih padamelan anjeun mangrupikeun pertimbangan anu sanés upami sacara fisik nungtut atanapi nempatkeun anjeun résiko anu tinggi pikeun cilaka. Anjeun panginten nimbangkeun ka dunungan anjeun ngeunaan cara anjeun tiasa tetep padamelan bari ngaminimalkeun résiko kaamanan.

Anjeun ogé tiasa nyandak sababaraha pancegahan ieu pikeun nyegah résiko anjeun cilaka:

• Salawasna nganggo sabuk pengaman (sanaos anjeun henteu nyetir).
• Ati-ati nalika nyiapkeun katuangan, utamina nalika nganggo péso.
• Anggo sarung tangan pelindung nalika anjeun nganggo alat listrik.
• Ati-ati sakuriling piaraan. Upami anjeun ngagaduhan anjing atanapi ucing, pastikeun kuku na henteu seukeut ngarah teu tiasa ngagosok anjeun.
• Tukeur agul tradisional anjeun pikeun listrik pikeun nyegah motong.
• Anggo ukur sikat huntu lemes-bulu.