Naon anu Nyababkeun Nyeri Infraspinatus sareng Kumaha Cara Ngubaran Éta?

Eusina

• Nyeri otot Infraspinatus nyababkeun
• Cimata infraspinatus
• Gejala
• Tenderinopati infraspinatus
• Gejala
• Imprasemen Infraspinatus
• Gejala
• Bursitis
• Gejala
• Saraf pininched
• Gejala
• Naon poin pemicu infrastruktur?
• Diagnosa nyeri infrastruktur
• Tés nyeri infraspinatus
• Ngarawat sabab-musababna
• Ngaso
• Panas sareng és
• Nyeri infraspinatus manjang sareng latihan
• Pendul
• Rotasi éksternal
• Rotasi éksternal pasip
• NSAIDs
• Suntikan stéroid
• Bedah
• Pamulihan sareng pandangan
• Nyandak

Prasipatus mangrupikeun salah sahiji tina opat otot anu ngawangun rotator cuff, anu ngabantosan panangan sareng taktak anjeun tetep sareng tetep stabil.

Infrastruktur anjeun dina tukang taktak anjeun. Éta nempel dina luhur humerus anjeun (tulang luhur dina panangan anjeun) kana taktak anjeun, sareng éta ngabantosan anjeun muterkeun panangan anjeun ka gigir.

Nyeri dina infrastruktur paling dipikaresep disababkeun ku gerak repetitive ngalibatkeun taktak. Swimmers, pamaén ténis, pelukis, sareng tukang kayu langkung sering nampi. Éta ogé janten langkung kamungkinan anjeun janten sepuh.

Aya sababaraha panyabab poténsial tina nyeri infrastruktur. Sababaraha serius, tapi teu aya anu ngancam kahirupan.

Nyeri otot Infraspinatus nyababkeun

Kadang-kadang, nyeri infrastruktur sabab alatan galur leutik atanapi anggoan. Dina kasus ieu, sésana sigana bakal ngaleungitkeun nyeri. Tapi nyeri anjeun ogé tiasa disababkeun ku cilaka atanapi kaayaan anu langkung serius.

Cimata infraspinatus

Aya dua jinis luh infrastruktur;

• A cimata parsial bakal ngaruksak urat, tapi éta henteu jalan sapanjang. Éta biasana disababkeun ku setrés repetitive atanapi sepuh normal.
• Cimata anu lengkep, atanapi pinuh-ketebalan, severs tina infrastruktur tina tulang. Éta biasana disababkeun ku tatu anu akut, sapertos ragrag.

Gejala

• nyeri di istirahat
• nyeri peuting
• lemah panangan
• nyeri nalika ngangkat atanapi nurunkeun panangan anjeun
• sensasi crackling nalika mindahkeun panangan anjeun
• upami anjeun gaduh cimata akut, éta bakal ngabalukarkeun parna, nyeri dumadakan sareng kalemahan

Tenderinopati infraspinatus

Infraspinatus tendinopathy mangrupikeun kacilakaan anu kirang parah pikeun infrastruktur. Aya dua jinis:

• Tendonitis mangrupikeun peradangan tina urat.
• Tendinosis nyaéta cimata leutik dina urat anu henteu nyababkeun seueur peradangan.

Nyababkeun tendinopathy diantarana:

• teuing, utamina ngahontal overhead atanapi ngalungkeun
• trauma taktak
• rematik atanapi panyakit radang anu sanés dina taktak anjeun
• pakean sareng cimata normal nalika anjeun yuswa

Gejala

• nyeri anu ningkat kalayan ngagunakeun taktak
• nyeri kusam dina taktak anjeun sareng panangan luhur
• nyeri peuting
• lemah taktak
• kaku taktak
• sababaraha leungitna gerak dina taktak anjeun
• nyeri bari ngahontal overhead
• nyeri bari dugi ka tukangeun anjeun

Imprasemen Infraspinatus

Impingement nyaéta nalika urat dikomprés, biasana ku nyurung tulang atanapi peradangan. Infraspinatus impingement teu umum di jalma anu henteu olahraga anu ngalibatkeun ngalungkeun overhead, sapertos ténis. Éta ilahar di atlit di handapeun umur 30 taun.

Gejala

• nyeri peuntas taktak sakabeh
• nyeri turun panangan
• nyeri anu beuki parah kana waktu

Bursitis

Bursitis lumangsung nalika bursa - kantung anu dieusi cairan antara luhur tulang panangan anjeun sareng ujung taktak anjeun - janten peradangan. Ieu tiasa nyababkeun nyeri sareng ngawatesan gerakan otot infrastruktur.

Overuse mangrupikeun panyabab umum tina bursitis, tapi ogé tiasa disababkeun ku:

• rematik
• asam urat
• diabetes
• panyakit tiroid
• tendonitis
• cilaka akut

Gejala

• taktak ngabareuhan
• nyeri nalika mindahkeun taktak anjeun

Saraf pininched

Upami saraf suprascapular dina taktak anjeun dicubit, éta tiasa nyababkeun nyeri infrastruktur. Saraf anu dicubit biasana disababkeun ku trauma, cilaka teuing, atanapi akibat tina disfungsi taktak anu sanés.

Gejala

• nyeri dina tonggong sareng luhur taktak anjeun
• nyeri anu henteu ngaréspon paling pangobatan normal
• lemah taktak
• atrofi infrastruktur (dina kasus anu jarang)

Naon poin pemicu infrastruktur?

Titik pemicu - anu henteu sadayana dokter percanten leres-leres aya - panginten janten sesah, lembut dina otot.

Titik pemicu latén nyeri nalika aranjeunna didorong, bari titik pemicu aktif nyababkeun nyeri bahkan tanpa keuna atanapi gerak. Éta tiasa nyababkeun henteu ngan ukur nyeri, tapi ngawatesan gerak sareng nyababkeun kalemahan otot.

Titik pemicu aktip tiasa nyababkeun nyeri dina titik dina otot atanapi nyeri anu dimaksud. Nyeri anu disebat nyaéta nyeri di daérah sanés awak, biasana anu caket kana titik pemicu.

Titik pemicu biasana diaktipkeun ku setrés kana otot. Upami anjeun ngagaduhan titik pemicu aktif dina infrastruktur anjeun, éta tiasa nyababkeun nyeri dina taktak anjeun sareng turun panangan anjeun.

Perlakuan tiasa kalebet:

• jarum garing
• suntikan ubar keur ngabius
• manjang
• masagi
• terapi laser
• ubar anti radang nonsteroidal (NSAIDs)

Diagnosa nyeri infrastruktur

Pikeun mendiagnosis anu nyababkeun nyeri infrastruktur anjeun, dokter bakal mimiti ningali riwayat médis anjeun. Aranjeunna bakal naroskeun ka anjeun ngeunaan:

• gejala anjeun
• nalika gejalan dimimitian
• sagala tatu anyar
• upami anjeun olahraga atanapi gaduh kagiatan anu sanés kalayan gerak taktak repetitive

Teras, aranjeunna bakal ngalakukeun ujian fisik pikeun ningali gerak naon anu ngarugikeun taktak anjeun, upami kisaran gerak anjeun diwatesan, sareng upami otot taktak anjeun katingalina lemah.

Biasana, riwayat médis sareng ujian fisik cekap pikeun nangtukeun jenis panyakitna masalah infrastruktur. Tapi dokter ogé tiasa ngalakukeun sinar-X pikeun nolak kemungkinan anu sanés atanapi ultrasound atanapi MRI pikeun mastikeun diagnosis.

Upami dokter henteu yakin naha anjeun ngagaduhan luh insfippinatus atanapi tendinopati, aranjeunna tiasa nyuntik otot ku ubar bius lokal. Upami anjeun ngagaduhan tendinopati, nyeri bakal ningkat sareng kakuatan otot anjeun bakal normal. Upami anjeun gaduh cimata, fungsi panangan anjeun tetep bakal diwatesan.

Tés nyeri infraspinatus

Tés nyeri infrastruktur anu dipaké pikeun ningali naha nyeri anjeun datang tina infrastruktur atanapi bagian sanés taktak anjeun.

Anjeun bakal ngabengkokkeun panangan 90 derajat, sareng dampal sampéan nyanghareup ka luhur. Siku anjeun kedah aya di sisi anjeun, sareng panangan anjeun kedah kaluar payuneun anjeun.

Dokter bakal ngadorong panangan anjeun nalika anjeun muterkeun ka luar. Upami ieu nyerieun, kamungkinan anjeun ngagaduhan masalah infrastruktur.

Ngarawat sabab-musababna

Dina kaseueuran kasus, dokter bakal nyarankeun nyobian perlakuan nonsurgical pikeun nyeri infrastruktur. Perlakuan ieu suksés pikeun kaseueuran jalma, sanaos kombinasi pangobatan anu teu kedah kedah diperyogikeun.

Upami perlakuan nonsurgical henteu épéktip, bedah tiasa janten pilihan.

Ngaso

Tatu infraspinatus sering disababkeun ku gerak anu berulang. Istirahat taktak anjeun bakal masihan kasempetan pikeun dudung. Dokter panginten tiasa nyarankeun istirahat panangan anjeun dina aisan atanapi samentawis nyingkahan kagiatan anu nyababkeun langkung nyeri.

Panas sareng és

Icing taktak anjeun bakal ngirangan peradangan. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu mimiti dina tatu anjeun atanapi saatos olahraga atanapi manteng.

Panas bakal ngabantosan pikeun nyéépkeun infrastruktur anjeun. Anjeun kedah nerapkeun panas sateuacan manjang atanapi olahraga. Ngagunakeun pemanasan atanapi pan mandi haneut atanapi épéktip épéktip.

Nyeri infraspinatus manjang sareng latihan

Peregangan sareng latihan bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun kalenturan sareng kisaran gerak. Éta ogé bakal ngabantosan anjeun nguatkeun otot pikeun nyingkahan cilaka salajengna. Teu aya anu manteng atanapi latihan ieu kedah nyababkeun nyeri. Upami éta dilakukeun, lirén sareng wartosan dokter anjeun.

Dokter ogé tiasa nyarankeun terapi fisik. Aranjeunna tiasa masihan anjeun latihan tambahan pikeun dilakukeun di bumi.

Ieu sababaraha latihan anu anjeun tiasa nyobian:

Pendul

Latihan ieu ngabantosan manjang otot anjeun sareng rohangan anu aranjeunna lalangkungan supados anjeun henteu kénging taktak beku.

1. Condong ka hareup dina hiji sudut. Anggo panangan anu saha waé anjeun pikeun pangrojong.
2. Lalaunan ayunkeun panangan anjeun anu ka payun sareng mundur, teras sisi ka sisi.
3. Teras pindahkeun kana bunderan alit.
4. Laksanakeun 2 sét unggal 10.

Rotasi éksternal

Latihan ieu ngabantosan nguatkeun sareng manjangan infrastruktur anjeun. Nalika anjeun cageur, anjeun tiasa ngamimitian nambihan beurat.

1. Ngagolér di sisi anjeun sareng ngandelkeun sirah kana panangan
2. Ngabengkokkeun panangan anjeun nuju teu ngagoler dina 90 derajat sahingga siku anjeun dina hawa, leungeun anjeun dina taneuh, sareng panangan anjeun lumpat ngalangkungan lambung.
3. Tetep siku di sisi anjeun sareng lalaunan muterkeun panangan anjeun. Sakuduna tungtungna ngagulung 90 derajat ku panangan anjeun dina hawa.
4. Lalaunan muterkeun panangan deui ka handap.
5. Laksanakeun 2 sét 10.
6. Ngulang di sisi séjén.

Rotasi éksternal pasip

Anjeun kedah ngaraos manteng ieu dina tonggong taktak anjeun. Anjeun peryogi iteuk lampu, sapertos batang ukur atanapi gagang sapu.

1. Lempeng grab iteuk dina unggal tungtung.
2. Tetep siku panangan anjeun kena kana awak anjeun.
3. Anggo panangan anu sanés pikeun nyorong iteuk sacara horisontal supados siku anu kapangaruhan ngalawan sisi anjeun sareng panangan anu dimaksud dibengkokkeun 90 derajat, jejeg kana awak anjeun.
4. Tahan salami 30 detik.
5. Bersantai salami 30 detik.
6. Balikan deui 3 kali deui.
7. Ngulang di sisi séjén.

NSAIDs

NSAID sapertos ibuprofen (Advil, Motrin) ngagentos nyeri sareng ngirangan pembengkakan anu disababkeun ku tatu anjeun.

Suntikan stéroid

Suntikan stéroid nganggo campuran anestesi lokal sareng kortison, anu mangrupikeun stéroid anti radang. Dokter anjeun bakal nyuntikkeun campuran ieu langsung kana infrastruktur atanapi bursa anjeun, gumantung kana kaayaan spésipik anjeun.

Suntikan ieu tiasa nyayogikeun relief samentawis, tapi tiasa ngarusak otot anjeun upami sering dilakukeun.

Bedah

Bedah tiasa dilakukeun pikeun cilaka parah atanapi upami pangobatan sanésna parantos gagal. Ieu ilaharna ngan dilakukeun salaku pangobatan anu pangpayunna upami anjeun ngalaman parah, cilaka akut, sapertos cimata lengkep tina ragrag.

Aya sababaraha jinis bedah. Dokter anjeun kedah ngabahas pilihan anjeun sareng anjeun.

Pamulihan sareng pandangan

Dokter anjeun sigana bakal nyarankeun sésana, latihan, sareng manjang heula. Upami éta henteu ngamimitian ngabantosan dina sababaraha minggu, anjeun kedah angkat deui ka dokter pikeun evaluasi salajengna.

Dina titik ieu, aranjeunna tiasa nyarankeun latihan nuluykeun atanapi masihan anjeun suntikan stéroid. Suntikan biasana mimiti damel pikeun ngirangan nyeri dina sababaraha dinten.

Upami anjeun masih gaduh nyeri saatos 6 bulan, dokter anjeun panginten tingali naha anjeun calon anu hadé pikeun operasi. Operasi kabuka, anu ngagunakeun hiji sayatan ageung, ngagaduhan waktos penyembuhan langkung lami tibatan bedah arthroscopic, anu ngagunakeun sababaraha sayatan alit.

Biasana waktos sakitar 6 bulan sateuacan fungsi taktak anjeun bakal balik deui normal saatos dioperasi. Gumantung kana kumaha anjeun ngubaran, anjeun kamungkinan tiasa balik kana sababaraha kagiatan dina 4 bulan.

Nyandak

Nyeri infraspinatus tiasa janten tanda kaayaan serius. Tapi dina kaseueuran kasus, éta tiasa direngsekeun ku pangobatan sapertos istirahat, manjang, sareng NSAID.

Upami anjeun ngagaduhan nyeri taktak sareng kalemahan, utamina upami anjeun ngalakukeun seueur gerakan panangan anu berulang dina kahirupan sadidinten anjeun, ngobrol sareng dokter anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun mendakan anu nyababkeun pilihan nyeri sareng pangobatan anjeun.