"Kuring sadar kuring satengahna dugi ka 500 pon." Lori leungiteun 105 pon.

Eusina

• Review pikeun

Carita Kasuksesan leungitna beurat: tantangan Lori

Ngagaduhan gaya hirup séhat henteu pernah gampang pikeun Lori. Salaku nonoman di kelas gim, anjeunna digoda pikeun lumpat lalaunan; isin, anjeunna sumpah latihan. Upami anjeunna hoyong tuang langkung saé, anjeunna badé ngalih kana cookies lowfat tapi ngagosok tina kotak. Anjeunna tetep ngasilkeun dugi, lima taun ka pengker, anjeunna pencét 250 pon.

Tip Diet: Glimpse abdi kana mangsa nu bakal datang

Nalika Lori henteu kantos resep nincak skala, momen anu paling parah nyaéta nalika anjeunna ningali ka handap sareng ningali jarum nunjuk ka 250. "Poe éta kuring sadar kuring satengahna 500 pon," saur anjeunna. "Naon deui, indung kuring, anu ogé beurat, nembé didiagnosis kaserang diabetes. Kuring sieun yén upami kuring tetep dina kursus ieu, kuring bakal résiko ngembangkeun panyakit anu ngancam kahirupan anu sami."

Tip Diét: Kuring Ngamimitian Parobihan Leutik

Lori dimimitian ku ngalakukeun panilitian ngeunaan nutrisi. "Kuring sadar yén kuring tuang seueur teuing gula sareng tipung bodas," saur anjeunna. "Kuring resep pisan cookies, bagel, sareng minuman kopi mewah sepanjang waktos." Manehna lalaunan diputer dina alternatif cageur. Gantina bagel kayu manis-gula pikeun sarapan, manéhna boga hiji sakabeh-gandum. "Pangsaeutikna manisan anu kuring tuang, kirang kuring resep kana éta," saur anjeunna. "Kuring diajar ngahargaan rasa alami tina tuangeun kuring." Beuratna mimiti turun-kira-kira pon saminggu. Nalika Lori ningkatkeun pola dahar, anjeunna ogé mimiti ngalaksanakeun latihan ringan. "Salaki kuring ngagaduhan mesin angkat-beurat dina basement kami, janten kuring nganggo éta dugi ka karaos raoseun cukup pikeun ngalih kana beurat gratis," saur anjeunna. Saatos sataun satengah, anjeunna mutuskeun nambihan kardio sareng mésér sapédah. "Kuring panginten panginten resep ngotéktak, tapi katingalina hésé teuing nalika beurat," saur anjeunna."Sakali kuring ngahontal 175 pon, kuring teu sabar pikeun pencét jalur di lingkungan kuring!" Malah ku latihan tambahan na, beurat nyandak waktos na kaluar. Tungtungna, sanggeus tilu taun, Lori turun ka fit 145 pon. "Kuring miharep kuring kaleungitan beurat langkung gancang," saur anjeunna. "Tapi kuring tetep nyolok dina waktosna nyalira."

Tip Diet: Kuring Meunang dina Game-Kanggo Good

Pikeun nangtang dirina, Lori mutuskeun pikeun nyobaan ngaji deui. "Pertama kali kuring ngalakukeun éta, kuring mikir ngeunaan sagala hal anu jahat anu diomongkeun ku babaturan sakelas," saur anjeunna. "Tapi kuring nyarios ka diri kuring sanés jalma anu sami sareng kuring di SMA sareng nyorong sora-sora éta tina sirah kuring." Lori geura-giru murag asih jeung lumpat. "Kuring biasa mikir yén pikeun aktip anjeun kedah katingali sapertos Olimpiade, tapi kuring diajar yén urang sadayana ngagaduhan atlit batin anu ngantosan kaluar."

Rahasia Stick-With-It Lori

1. Ngadamel kadaharan gancang anu séhat nyalira "Kuring masak saos nasi coklat dina dinten Minggu. Salami saminggu, kuring terang kuring ngan tiasa nyampur sareng sayuran sareng hayam kanggo tuang gancang."

2. Pernah eureun diajar "Abdi resep nginjeum buku ngeunaan angkat beurat, masak, atanapi kaséhatan sakabéh ti perpustakaan. Ku cara kitu kuring sok nyokot trik anyar gratis."

3. Ulah nungtut kasampurnaan "Kuring kakara datang deui ti pesiar sarta ditunda sababaraha pon tina dahareun euyeub. Tapi kuring nyaho kuring bakal balik ka handap nalika kuring balik ka rutin heubeul kuring."

Carita Patali

•Jadwal latihan satengah marathon

•Kumaha gancang burih datar

•latihan outdoor

Review pikeun