COPD sareng Asor

Eusina

• Pemicu pikeun COPD
• COPD sareng kagiatan outdoor
• Tingkat kalembaban optimal
• Bahaya kalembaban jero ruangan anu luhur
• Ngatur kapang
• Nyandak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ngartos panyawat paru obstruktif kronis (COPD)

COPD, atanapi panyawat paru-paru obstruktif kronis, mangrupikeun kaayaan paru-paru anu sesah napas. Kaayaan éta disababkeun ku kakeunaan jangka panjang kana iritasi paru-paru, sapertos haseup roko atanapi polusi udara.

Jalma anu ngagaduhan COPD biasana ngalaman batuk, sesek, sareng sesak napas. Gejala ieu condong parah nalika parobihan cuaca ekstrim.

Pemicu pikeun COPD

Hawa anu tiis pisan, panas, atanapi garing tiasa memicu COPD suar-up. Napas tiasa langkung sesah nalika suhu di handapeun 32 ° F (0 ° C) atanapi saluhureun 90 ° F (32.2 ° C). Angin anu kaleuleuwihi ogé tiasa ngajantenkeun sesah napas. Kalembaban, tingkat ozon, sareng jumlah sari tiasa mangaruhan napas ogé.

Paduli panggung atanapi severity COPD anjeun, nyegah flare-up penting pisan pikeun ngaraos pangsaéna anjeun. Ieu ngandung harti ngaleungitkeun paparan anu micu tangtu, sapertos:

• haseup roko
• lebu
• bahan kimia tina beberesih rumah tangga
• polusi udara

Dina dinten-dinten cuaca anu ekstrim, anjeun ogé kedah ngajaga diri ku cicing di jero rohangan sabisa-bisa.

COPD sareng kagiatan outdoor

Upami anjeun kedah ka luar, rencanakeun kagiatan anjeun salami bagian paling hampang dina sadinten.

Nalika hawa tiis, anjeun tiasa nutupan sungut anjeun sareng syal sareng napas dina irung anjeun. Ieu bakal haneutkeun hawa sateuacan asup kana bayah anjeun, anu tiasa ngabantosan gejala anjeun tina janten parah.

Salila bulan usum panas, anjeun kedah nyobian ulah di luar nalika beurang nalika tingkat kalembaban sareng ozon tinggi. Ieu mangrupikeun indikator yén tingkat polusi paling parah.

Tingkat ozon panghandapna énjing-énjing. Indéks kualitas udara (AQI) 50 atanapi langkung handap pakait sareng kaayaan ideal pikeun di luar.

Tingkat kalembaban optimal

Numutkeun ka Dr. Phillip Factor, spesialis panyakit paru-paru sareng mantan profésor kadokteran di University of Arizona Medical Center, sensitipitas kana tingkat kalembaban beda-beda diantara jalma anu ngagaduhan COPD.

Faktor ngajelaskeun, "Seueur pasién anu ngagaduhan COPD ngagaduhan komponén asma. Sababaraha pasien éta resep kana iklim haneut sareng garing, sedengkeun anu sanésna resep ka lingkungan anu langkung lembab. "

Sacara umum, tingkat handap asor anu saé pikeun jalma anu ngagaduhan COPD. Numutkeun ka Mayo Clinic, tingkat kalembaban jero ruangan anu ideal nyaéta 30 dugi 50 persén. Éta sesah pikeun ngajaga tingkat kalembaban di jero rohangan nalika usum salju, khususna di iklim anu langkung tiis dimana sistem pemanasan teras-terasan ngajalankeun.

Pikeun ngahontal tingkat kalembaban dina ruangan anu optimal, anjeun tiasa mésér pelembab anu tiasa dianggo sareng unit pemanasan pusat anjeun. Alternatipna, Anjeun tiasa mésér unit mandiri anu cocog pikeun hiji atanapi dua kamar.

Paduli jenis pelembab anu anjeun pilih, pastikeun ngabersihkeun sareng ngajaga rutin. Penting pikeun nuturkeun arahan pabrik, sabab seueur pelembab ngagaduhan saringan hawa anu kedah rutin dikumbah atanapi diganti.

Saringan hawa bumi dina AC sareng unit pemanasan ogé kedah dirobih unggal tilu bulan.

Asor ogé tiasa janten masalah nalika mandi. Anjeun kedah teras-terasan ngajalankeun kipas kamar mandi bari mandi sareng muka jandéla saatos mandi, upami tiasa.

Bahaya kalembaban jero ruangan anu luhur

Kalembaban kalembaban cai dina jero ruangan tiasa nyababkeun kanaékan polutan udara di jero ruangan anu umum, sapertos tungau lebu, baktéri, sareng virus. Iritasi ieu tiasa ngajantenkeun gejala COPD langkung parah.

Tingkat kalembaban jero ruangan anu luhur ogé tiasa nyababkeun tumuh kapang di jero bumi. Kapang mangrupikeun pemicu poténsial anu sanés pikeun jalma anu gaduh COPD sareng asma. Paparan kapang tiasa ngairitasi tikoro sareng bayah, sareng éta parantos dikaitkeun sareng parah gejala asma. Gejala ieu kalebet:

• tambah batuk
• ngahégak
• kamacetan irung
• nyéri tikoro
• wahangan
• rhinitis, atanapi irung kabur kusabab peradangan mémbran lendir irung

Jalma anu ngagaduhan COPD hususna peka kana kapang kapang nalika aranjeunna ngagaduhan sistem imun anu lemah.

Ngatur kapang

Pikeun mastikeun yén bumi anjeun henteu ngagaduhan masalah kapang, anjeun kedah ngawaskeun dimana waé tempat di bumi tempat Uap tiasa ngawangun. Ieu daptar daérah umum dimana kapang tiasa mekar:

• hateup atanapi basement kalayan banjir atanapi cai hujan kabocoran
• pipa anu kirang nyambung atanapi pipa bocor handapeun tilelep
• karpét anu tetep beueus
• kamar mandi sareng dapur anu kirang berventilasi
• kamar sareng sérférter, dehumidifiers, atanapi AC
• pan ngeclak handapeun kulkas sareng beku

Sakali anjeun parantos aya di daerah anu berpotensi bermasalah, laksanakeun léngkah langsung pikeun ngaleupaskeun sareng ngabersihan permukaan anu atos.

Nalika beberesih, pastikeun pikeun nutupan irung sareng sungut anjeun nganggo topéng, sapertos topéng partikel N95. Anjeun ogé kedah nganggo sarung tangan.

Nyandak

Upami anjeun parantos didiagnosis sareng COPD sareng ayeuna cicing di daérah anu kadar kalembabanna luhur, anjeun panginten hoyong ngémutan pindah ka daérah anu iklimna langkung garing. Pindah ka bagian anu sanés nagara moal sapinuhna ngaleungitkeun gejala COPD anjeun, tapi tiasa ngabantosan pikeun nyegah flare-up.

Sateuacan ngalih, nganjang ka daérah dina waktos anu sanés dina sataun. Ieu bakal ngamungkinkeun anjeun ningali kumaha cuaca tiasa mangaruhan gejala COPD anjeun sareng kaséhatan sadayana.