Kumaha carana abdi tiasa ngadamel Pee sorangan?

Eusina

• 1. Ngajalankeun cai
• 2. Bilas perineum anjeun
• 3. Cekelan panangan anjeun dina cai haneut atanapi tiis
• 4. Indit jalan-jalan
• 5. Seueur minyak cabé
• 6. Ngabengkokkeun payun
• 7. Coba manuver Valsalva
• 8. Coba ketok subrapubic
• 9. Anggo téhnik rélaxasi
• 10. Toél pingping anjeun
• Naha anjeun kedah ngadamel diri anjeun ngintip?
• Hal anu kedah diperhatoskeun

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Kumaha carana ngadamel diri anjeun Pee

Anjeun teu kedah maksakeun diri anjeun kiih upami anjeun henteu kedah alesan médis. Upami anjeun kedah maksakeun diri, ieu 10 strategi anu tiasa dianggo:

1. Ngajalankeun cai

Hurungkeun keran dina tilelep anjeun. Diuk dina jamban. Coba rileks, tutup panon anjeun, sareng pokkeun kana sora cai.

2. Bilas perineum anjeun

Perineum mangrupikeun daérah daging antara aurat sareng dubur. Diuk dina jamban sareng cobi rilekskeun. Anggo botol muncrit kanggo bilas perineum anjeun ku cai haneut.

3. Cekelan panangan anjeun dina cai haneut atanapi tiis

Eusian mangkok deet ku cai haneut atanapi tiis teras lebetkeun ujung jari anjeun kana éta. Tahanana dugi ka kéngingkeun dorongan ngintip, teras cobian sina ka toilet.

4. Indit jalan-jalan

Aktivitas fisik kadang tiasa ngarangsang kandung kemih. Coba jalan-jalan di rohangan atanapi lorong dugi ka anjeun ngaraos kedah kiih.

5. Seueur minyak cabé

Seungit minyak cabé tiasa masihan anjeun keukeuh pipis. Tempatkeun sababaraha tetes dina bal katun sareng bawa ka wc. Diuk dina jamban, bersantai, sareng nyeuseup bola kapas. Anjeun panginten ogé badé nyobian nempatkeun minyak cabé langsung kana wc.

Milarian minyak peppermint dina Amazon.com.

6. Ngabengkokkeun payun

Diuk dina jamban sareng bersantai. Nalika anjeun siap nyobian kiih, ngeluk ka payun. Ieu tiasa ngarangsang kandung kemih anjeun.

7. Coba manuver Valsalva

Diuk dina jamban sareng nanggung turun, saolah-olah anjeun gaduh gerakan usus. Gunakeun panangan anjeun pikeun mencétan hipu dina beuteung handap anjeun - tapi jaga ulah pencét langsung kana kandung kemih anjeun. Cikiih anu ngalir deui kana ginjal tiasa nyababkeun inféksi atanapi karusakan.

8. Coba ketok subrapubic

Diuk dina jamban sareng bersantai. Anggo ujung jari anjeun pikeun gancang ngetok daérah antara bujal sareng tulang pubic anjeun (pikeun awéwé) atanapi sirit (pikeun lalaki). Ketok sakali sadetik dugi ka 30 detik.

9. Anggo téhnik rélaxasi

Diuk dina jamban sareng rilekskeun sabisa-bisa. Pikeun bersantai langkung jauh, tutup panon anjeun sareng mimitian napas jero. Upayakeun pikeun bersantai sadaya otot dina awak anjeun, ti mimiti sirah dugi ka jempol.

10. Toél pingping anjeun

Diuk dina jamban sareng bersantai. Stroke pingping batin anjeun ku ujung jari anjeun. Ieu tiasa ngarangsang ngising.

Naha anjeun kedah ngadamel diri anjeun ngintip?

Naha anjeun kantos heran kumaha awak anjeun terang iraha waktuna kiih? Sistem saraf anjeun ngarahkeun awak anjeun pikeun ngingetkeun uteuk anjeun nalika kandung kemih anjeun pinuh. Nalika anjeun kedah kiih, anjeun ngaraos sensasi bertekanan dina beuteung anjeun, nandakeun yén waktuna nganjang ka kamar mandi.

Dina sababaraha kaayaan, anjeun panginten kedah maksakeun awak ngintip. Ieu panginten nalika dokter nyungkeun masihan cikiih kanggo analisa nalika dipariksa. Ieu disebut urinalisis. Dokter anjeun bakal masihan anjeun wadah palastik steril anu anjeun cikiih, sareng aranjeunna bakal ngajalankeun sababaraha tés dina sampel cikiih anjeun.

Atanapi anjeun panginten ngagaduhan masalah saatos dioperasikeun upami anjeun ngembangkeun kaayaan biasa anu disebut kandung kemih neurogenik, anu ngaganggu sinyal saraf normal anjeun tina kandung kemih kana uteuk. Ieu nyusahkeun atanapi teu mungkin pikeun awak anjeun pikeun terang naha éta kedah ngaleupaskeun cikiih. Urin ngandung produk limbah anu tiasa ngabahayakeun awak upami anjeun "nahan kana."

Seueur pangobatan tiasa nyababkeun ingetan kemih samentawis.

Hal anu kedah diperhatoskeun

Konci pikeun kiih kana paréntah nyaéta tiasa cukup bersantai pikeun ngantepkeun éta kajantenan. Sanaos sesah pikeun ngalakukeun ieu, ku alesan médis éta kadang perlu.

Upami anjeun masih ngagaduhan masalah dina ngijihkeun cikiih saatos nyobian téhnik ieu, waspada dokter anjeun langsung. Anjeun panginten meryogikeun kateterisasi, atanapi anjeun tiasa ngagaduhan kaayaan anu ngarusak kamampuan anjeun ngompol.