Kumaha Ngatasi Kecanduan Tanning Sakali jeung Sadayana

Eusina

• Review pikeun

Kedutan. Melanoma. ruksakna DNA. Éta ngan ukur tilu résiko anu aya hubunganana sareng nganiaya ranjang samak dina jero ruangan sacara rutin. Tapi kamungkinan anjeun parantos terang éta. Hiji studi anyar ti panaliti Universitas Indiana surveyed 629 siswa awéwé sareng mendakan 99,4 persén di antarana sadar pisan yén samak nyababkeun sepuh dini sareng kanker kulit.

Tapi awéwé-awéwé ieu sering nangkep perangkap maot kulit-sizzling atoh. Naon masihan? Sederhana: Tanning ngajantenkeun aranjeunna raos saé. Ampir 70 persén jalma dina pangajaran nyarios yén sanaos aranjeunna parantos nguping sadaya cara penyamakan ngabahayakeun awak sareng kaséhatan, aranjeunna tetep resep samak. Ngan dina 84 persén dikredit ranjang samak dina jero rohangan sareng ngajantenkeun aranjeunna langkung raoseun, tapi alesan aranjeunna samak henteu ngan ukur jero kulit: Aya kamungkinan aranjeunna leres-leres kecanduan, panaliti panilitian nyimpulkeun. Numutkeun kana Yayasan Kanker Kulit, kecanduan ranjang tanning mangrupikeun hal anu nyata, paling dipikaresep kusabab kakeunaan sinar ultraviolét ngaluarkeun endorfin anu ningkatkeun mood anu ngajaga tukang samak datang deui pikeun langkung seueur. Dalapan puluh tilu persén awéwé dina pangajaran dilaporkeun ngarasa leuwih rileks jeung senang bari tanning.

Gejala ditarikna, sapertos anu umum di antawis pecandu alkohol nalika aranjeunna ngeureunkeun nginum atanapi perokok nalika aranjeunna lirén ngaroko, ogé tiasa disetél nalika ngeureunkeun ranjang tanning ogé. Hiji studi leutik diterbitkeun dina Jurnal Akademi Dermatologi Amérika meungpeuk réspon éndorphin tina dalapan tukang samak anu sering sareng satengahna ngalaman goncangan, gugup, atanapi seueul salaku hasilna.

Sora siga anjeun? Ka nyaan ngungkulan kecanduan anjeun, pikirkeun naon anu nyoco éta.

Upami anjeun resep rélaxasi ...

Milarian kagiatan sanés anu bakal ngabantosan anjeun bersantai. "Ngaganti perasaan anu saé pakait sareng paripolah anu ngabahayakeun sareng perasaan anu hadé anu aya hubunganana sareng tingkah laku positip kedah janten landasan tina sagala perlakuan kecanduan," saur Howard Forman, M.D., diréktur psikiatri kecanduan di jurusan psikiatri di Montefiore. Buku urut atawa pensil dina mandi gelembung indulgent unggal minggu.

Upami anjeun resep hormon anu raoseun ...

Mertimbangkeun gawé bareng spesialis kecanduan, anu bisa nunda babarengan rencana pikeun megatkeun pakaitna anjeun antara tanning jeung kabagjaan. Anjeunna atanapi manehna bisa nyarankeun naltrexone, a nginum obat ilahar dipaké pikeun ngubaran addictions ku blocking yén respon kimiawi, tapi dipikaresep ogé bakal ngagali kana faktor internal tur éksternal sejenna dina maén, nyebutkeun Forman.

Lamun babaturan pangalusna anjeun salawasna muji kumaha tan anjeun kasampak ...

Éta bakal sesah kanggo diungkulan, tapi henteu mustahil. "Ngabéjaan ka babaturan anjeun yén anjeun leres-leres merjuangkeun kedah janten samak, sareng ngupingkeun koméntar ieu ngajantenkeun langkung hese kaluarna tiasa ngabantosan aranjeunna janten sekutu anjeun tibatan anu ngamungkinkeun anjeun," saur Forman. Upami anjeun henteu tiasa liren ngaitkeun kulit samak sareng kaéndahan, cobian samak di bumi, sapertos

salah sahiji genep ieu, pikeun sakabéh glow jeung euweuh efek samping ngabahayakeun. Menangkeun, meunang!

Upami anjeun ningali samak salaku tempat sosial dimana anjeun tiasa ngobrol sareng karyawan sareng klien sanés ...

Sosialisasi dina cara anu langkung séhat, sapertos ku nyieun tanggal mingguan kanggo pencét kelas yoga sareng réréncangan. Tapi kade ulah ngagentos kabiasaan tanning anjeun sareng anu sanés anu teu damang, sapertos balanja, ngingetkeun Nicki Nance, psikoterapis sareng asistén dosen jasa manusa sareng psikologi di Beacon College.

Upami anjeun tungkul kana naon anu memicu kecanduan anjeun ...

Jieun janjian jeung spesialis kecanduan, Forman nyarankeun. Anjeunna tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun sumber masalah sareng ngagambarkeun léngkah-léngkah anu bakal ngabantosan anjeun cageur.

Review pikeun