Sabaraha Kalori Dupi Kelas Kabugaran Tari Nyaan Kaduruk?

Eusina

• Review pikeun

Ti Jazzercise ™ dugi ka Richard Simmons ' Sweatin 'ka Oldies, kabugaran berbasis jogét parantos aya mangtaun-taun, sareng suasana sapertos pésta anu dipikaterang nyayogikeun terus ditingali di kelas jaman ayeuna anu populer sapertos Zumba ™, Doonya ™, sareng, nembé, QiDance ™.

Baheulana kawanoh salaku Batuka™, QiDance ngagabungkeun sagalana ti hip-hop nepi ka Bollywood kana hiji kelas energizing set pikeun ngompa-anjeun-up musik. Senang, pasti, tapi anjeun tiasa leres-leres kéngingkeun awak anu langkung saé ngan ukur ku ngadorong gerakan?

The American Council on Exercise (ACE®) tos ka John Pocari, Ph.D., sareng Megan Buermann, peneliti ti Universitas Wisconsin-La Crosse departemén latihan sareng élmu olahraga pikeun ngira-ngira mangpaat kabugaran sareng poténsi ngaduruk kalori. a QiDance ™ sesh.

Ulikan anu disponsoran ACE dirancang pikeun nangtukeun rata-rata inténsitas latihan sareng pengeluaran énergi salami kelas anu biasa. Dua puluh bikang anu séhat, pas awéwé mimitian umur 18 dugi 25-sadayana anu parantos nyandak kelas kabugaran berbasis tarian sateuacan-nampi DVD QiDance ™ pikeun latihan rutin sahenteuna tilu kali sateuacan sési uji coba kelompok anu saleresna: sési 52 menit dipimpin ku instruktur QiDance™ anu disertipikasi.

Tétéla yén awéwé ngabakar rata-rata 8,3 kalori unggal menit tina kelas-éta 430 kalori kirang ti sajam! -Janten latihan awak sacara épéktip anu kagolong dina pedoman anu parantos ditetepkeun pikeun ningkatkeun kabugaran kortiorespiratory. Nyatana, QiDance™ rata-rata ngaduruk langkung seueur kalori per menit tibatan kelas kabugaran grup populér sanés, sapertos kickboxing kardio tradisional sareng aérobik léngkah.

Salian ti poténsial pembakaran kalori, faktor anu pikaresepeun pikeun pormat kelas ieu teu kedah dilalangkungan, sabab koreografi dinamis tina sababaraha jinis tarian anu béda-béda disetél pikeun musik optimis asli ti panyipta QiDance ™ Kike Santander tiasa janten unsur konci anu ngabantosan jalma pikeun lengket kalayan komitmen maranéhanana pikeun aktivitas fisik pikeun haul panjang.

Kuring sacara pribadi resep diajar sababaraha gerakan tarian anu énergi ieu disarengan Hiburan wengi ayeunaNancy O'Dell dina peluncuran kampanye Hershey's Moderation Nation di Hershey, PA. Pikagumbiraeun sareng pikaresepeun anu dibangkitkeun ku QiDance ™ mangrupikeun hal anu kuring tiasa dibuktoskeun tina pangalaman kuring sorangan, sareng hayu urang jujur-saha anu henteu hoyong senang nalika pas?

Pikeun leuwih jéntré ngeunaan mangpaat QiDance™ jeung format kabugaran grup populér séjén, pariksa kaluar ACE studi panilitian!

Poto: ACE

Review pikeun