Kumaha Ngarobih Diet Kuring Ngabantosan Kuring Ngalawan Kahariwang

Eusina

• Review pikeun

Pertempuran kuring sareng kahariwang dimimitian dina kuliah, kalayan kombinasi tekanan akademisi, kahirupan sosial, henteu ngurus awak, sareng pasti nginum teuing.

Kusabab sadaya setrés ieu, kuring mimiti panik serangan-dina bentuk nyeri dada, jantung berdebar, sareng nyeri dina dada sareng panangan abdi. Kuring sieun yén ieu mangrupikeun gejala serangan jantung, janten kuring henteu hoyong malire. Abdi angkat ka rumah sakit sareng nyéépkeun rébuan dolar kanggo EKG ngan ukur dokter nyarios yén kuring henteu aya anu lepat dina haté kuring. Anu henteu aranjeunna nyarioskeun ka kuring nyaéta kahariwang mangrupikeun akar masalah. (Patalian: Awéwé Ieu Wani Némbongkeun Kumaha Serangan Kahariwang Sabenerna.)

Diét kuring pastina henteu ngabantosan, ogé. Kuring biasana skipping sarapan atawa meunang hiji hal dina ngajalankeun ti imah sorority kuring, kawas browns Hash goreng, atawa Bacon, endog, sarta bagels kéju salila sabtu minggu teh. Teras abdi angkat ka kantin teras pencét dispenser permen, nyandak kantong ageung tina permen karét sareng pretzel anu ditutupan coklat pikeun didahar nalika diajar. Pikeun tuang siang (upami anjeun tiasa nyebatna éta), Abdi nyelepkeun chip barbecue kana ampir naon waé, atanapi ngagaduhan Cool Ranch Doritos tina mesin penjual perpustakaan. Aya ogé tuang larut wengi biasa: pizza, subs, margaritas sareng chip sareng beuleum, sareng leres, Big Macs ti drive-through McDonald's. Sanaos kuring sering dehidrasi sareng tuang seueur teuing gula, kuring tetep gumbira sareng senang. Atanapi sahenteuna, panginten éta.

Kasenangan rada ngirangan nalika kuring ngalih ka New York City sareng ngamimitian damel padamelan perusahaan anu stres salaku paralegal. Kuring mesen pangambilan seueur, masih nginum, sareng hirup dina gaya hirup anu henteu séhat. Sareng sanaos kuring mimiti mikir ngeunaan gagasan kaséhatan, nu manifested dina ngitung kalori dina vs kalori kaluar jeung teu bener putting nanaon nu nilai gizi kana awak mah. Kuring nyobian ngirangan karbohidrat sareng kalori ku cara naon waé sareng ogé nyobian ngahémat artos, anu hartosna kuring tuang kéju quesadillas atanapi roti datar kalayan kéju krim rendah lemak salaku tuang dua kali sadinten. Naon anu kuring pikirkeun nyaéta "séhat" kontrol bagian anu saéstuna ngajantenkeun kuring ampir 20 pon kirang beurat-Abdi janten terbatas bahkan tanpa sadar. (Sareng Ieu Naha Diet Restrictive Teu Gawé.)

Kusabab gabungan padamelan, pola tuang, sareng lingkungan kuring, kuring janten teu bagja pisan, sareng kahariwang mimiti nyandak kahirupan kuring. Kira-kira waktos éta, kuring lirén kaluar sareng lirén hoyong sosial. Sahabat kuring hariwang ngeunaan kuring, janten anjeunna ngajak kuring jalan-jalan kabur ka kota ka bumi gunung di North Carolina. Dina wengi kadua urang dinya, jauh ti craziness sarta selingan New York City, kuring kungsi rada meltdown sarta tungtungna sadar yén diet kuring jeung mékanisme coping pikeun kahariwang kuring teu bisa dipake pisan pikeun kuring. Kuring balik deui ka kota sareng mimiti ningali ahli gizi pikeun mangtaun beurat. Anjeunna muka panon kuring kana pentingna lemak séhat sareng rupa-rupa nutrisi tina hasil, anu lengkep ngarobah cara kuring tuang. Kuring mimiti nangkeup diet anu langkung lengkep sareng berorientasi katuangan sareng ngajauhan spiral ka handap tina cacah kalori, sareng kuring mimiti masak tuangeun kuring sorangan. Kuring mimiti venturing kaluar ka pasar tani jeung toko dahareun kaséhatan, maca ngeunaan gizi, sarta immersing sorangan di dunya dahareun kaséhatan. (Tingali ogé: Kumaha Ngungkulan Kahariwang Sosial sareng Saleresna Ngarasakeun Waktos Sareng Babaturan.)

Lalaunan pisan, kuring perhatoskeun yén berdebar-debar haté kuring mimiti ngaleungit. Kalayan sipat terapeutik damel sareng panangan kuring, digabungkeun sareng tuang bahan-bahan alami anu bergizi ieu, kuring ngarasa langkung siga kuring sorangan. Abdi hoyong sosial, tapi dina cara anu sanés-tanpa rumaos peryogi nginum. Kuring mimiti mendakan hubungan nyata anu aya antara awak urang sareng naon anu asup kana éta.

Kuring mutuskeun mundur tina rencana kuring ti saprak SMA janten pengacara, sareng gaganti ngajantenkeun jalur karir anyar anu ngamungkinkeun kuring neuleumkeun karep anu anyar pikeun nutrisi sareng masak. Kuring ngadaptar di kelas kuliner di Natural Gourmet Institute di New York City, sareng sakitar dua dinten saurna kuring nampi telepon ti rerencangan milari manajer pemasaran kanggo mérek kadaharan kaséhatan anu disebut Health Warrior. Kuring ngalakukeun wawancara telepon poé saterusna, landed pakasaban, sarta mimiti dina jalur anu antukna bakal ngakibatkeun kuring pikeun ngamimitian brand kuring sorangan. (Patali: Solusi Pangurangan Kahariwang pikeun Perangkap Kahariwang Umum.)

Dua dinten saatos lulus ti lembaga kuliner salaku Certified Holistic Chef, kuring ngalih deui ka kampung halaman kuring anu dipikacinta di Nashville sareng mésér nami domain pikeun LL Balanced, dimana kuring ngabagi kompilasi resep anu paling séhat pikeun resep bumi anu paling lezat. Tujuanana nya éta teu labél situs sakumaha adhering kana sagala husus "diet" -pamiarsa bisa manggihan tur gampang ngaéksekusi nanaon tina vegan, mun gluten-gratis, mun Paleo eats, babarengan jeung twists bergizi on Southern kanyamanan dahareun. Léngkah anu paling énggal sareng paling narik kuring dina perjalanan kasihatan ieu nyaéta Buku Cook Seimbang Laura, anu ngajantenkeun tuangeun kuring hirup sareng ka bumi anu langkung maju.

Gizi geus robah hirup abdi di ampir sagala cara. Éta mangrupikeun konci pikeun kaséhatan émosional kuring sareng konci anu ngamungkinkeun kuring nyambung deui sareng diri kuring sareng nyambung deui sareng jalma sanés. Ngalangkungan tuangeun anu utuh, seger, anu biasana didamel tina pepelakan, kuring parantos tiasa ngendalikeun kasihatan jasmani sareng méntal kuring. Sanaos kuring bakal janten jalma anu rawan kahariwang sacara alami, sareng éta tetep datang sareng angkat, éta peran gizi dina kahirupan kuring anu ngamungkinkeun kuring tungtungna mendakan kasaimbangan sareng terang awak kuring sorangan. Éta ngajadikeun kuring sorangan deui.

Review pikeun