Naon sareng naon manpaat Hydrotherapy

Eusina

• Naon manpaatna
• Latihan hidroterapi
• 1. Bad ragaz
• 2. Rélaxasi cai integral
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Hidroterapi, ogé katelah fisioterapi akuatik atanapi terapi aqua, mangrupikeun kagiatan terapi anu diwangun ku ngalaksanakeun latihan di kolam renang anu nganggo cai haneut, sakitar 34ºC, pikeun ngagancangkeun pamulihan atlit anu luka atanapi penderita anu rematik, contona.

Sacara umum, hidroterapi dilakukeun ku fisioterapis sareng seueur dianggo ku ibu hamil sareng sepuh sabab ngabantosan dina pengobatan:

• Artritis, osteoarthritis atanapi rematik;
• Masalah orthopedic, sapertos patah tulang atanapi cakram herniated;
• Tatu otot;
• Nyeri gabungan;
• Bareuh dina suku;
• Kasusah napas;
• Masalah neurologis.

Hidroterapi pikeun ibu hamil kedah dituduhkeun ku dokter kandungan sareng biasana dianggo pikeun ningkatkeun sirkulasi getih, ngirangan pembengkakan dina suku sareng ngirangan nyeri dina tonggong, suku sareng tuur, contona. Diajar cara séjén pikeun ngagentos ngarareunah nalika telat kakandungan.

Naon manpaatna

Dina hidroterapi, kusabab sipat-sipat cai, dimungkinkeun pikeun ngirangan beban anu disababkeun ku beurat awak dina sendi sareng tulang bari ngajaga résistansi, ngamungkinkeun tumuh otot, tapi tanpa nyababkeun cilaka di bagian awak anu sanés. Salaku tambahan, cai anu dipanaskeun ngamungkinkeun rélaxasi otot sareng nyeri nyeri.

Hidroterapi ngabantosan pikeun ngirangan masalah sikep sareng ngirimkeun perasaan karaharjaan, ningkatkeun citra awak masing-masing sareng ningkatkeun harga diri. Salaku tambahan éta ogé nyumbang kana:

• Nguatkeun otot;
• Ngaleungitkeun nyeri otot atanapi sendi;
• Ngaronjatkeun kasaimbangan sareng koordinasi motor;
• Promosi rélaxasi otot;
• Ngurangan gangguan bobo;
• Ngurangan setrés sareng kahariwang;
• Ngaronjat amplitudo mendi;

Salaku tambahan, hidroterapi ogé nyumbang kana ningkatkeun sistem kardérespiratori, ogé aerobik cai, anu latihan anu dilakukeun langkung intens. Nyaho kumaha ngabédakeun aérobik cai tina hidroterapi.

Latihan hidroterapi

Aya sababaraha téhnik sareng latihan hidroterapi akuatik terapeutik, anu kedah dibarengan ku fisioterapis, sapertos:

1. Bad ragaz

Téhnik ieu digunakeun pikeun nguatkeun sareng ngadidik deui otot sareng ngamajukeun manjang batang. Sacara umum, therapist nangtung sareng pasién nganggo pelampung dina serviks, pelvis sareng, upami perlu, ankle sareng pigeulang.

Ilaharna, metoda ieu dianggo pikeun jalma anu cilaka kana Sistem Saraf Pusat, gangguan orthopedic atanapi jalma anu ngagaduhan rentang gerak, kalemahan, nyeri atanapi nyeri punggung handap.

2. Rélaxasi cai integral

Téhnik ieu ngagunakeun sipat cai manaskeun, antara 33º sareng 35ºC, anu ngagaduhan pangaruh santai dina Sistem Saraf Otonom. Salila latihan, rotasi sareng pemanjangan batang diwanohkeun, kalayan gerakan anu berirama sareng teras-terasan, ngirangan rangsangan visual, pendengaran sareng indrawi.

Sacara umum, téhnik ieu dituduhkeun pikeun jalma anu ngagaduhan masalah orthopaedic, saatos operasi tulang tonggong, nyeri punggung low, sareng tatu galur anu teras-terasan sareng panyakit padamelan anu padamelan sareng pikeun jalma anu ngagaduhan rentang atanapi nyeri dina gerakan atanapi jalma anu ngagaduhan masalah neurologis.

3. Watsu

O Watsu éta ogé dilakukeun dina kolam cai haneut, sakitar 35ºC, ngagunakeun téknik khusus dimana gerakan, némpél sareng manjang dilakukeun, ngabuka titik tegangan fisik sareng méntal. Dina sési ieu, latihan khusus dilaksanakeun anu tumut kana perhatosan sareng posisi jalma.

Metoda ieu dituduhkeun pikeun kasus setrés fisik sareng méntal, sieun, hariwang, insomnia, nyeri otot, migren, kurangna disposisi, déprési, ketegangan akut sareng kronis, ibu hamil, jalma anu ngagaduhan blok émosional, sareng sajabana

4. Halliwick

Disebut ogé program 10-titik, éta mangrupikeun prosés anu mana pasién damel dina napas, kasaimbangan sareng kontrol gerak, sahingga ningkatkeun diajar motor sareng kamandirian fungsional, ngajantenkeun jalma langkung gampang pikeun ngamimitian sareng ngalakukeun gerakan sareng kagiatan anu sesah. kaluar dina taneuh.

Cara ieu dilakukeun ku gerakan sukarela jalma éta, sanaos anjeunna kirang mobilitas.