Tip dahar Sehat: Pesta-Bukti Diét Anjeun

Eusina

• Siap pikeun ngamimitian usum pésta tanpa hariwang ngeunaan nambihan beurat liburan?
• Terus maca pikeun milari langkung seueur cara pikeun nyegah nambahan beurat awak.
• Rék nyegah gain beurat libur kasampak terrific sapanjang musim. Kieu carana.
• Ieu malah leuwih cara pikeun nyegah gain beurat libur.
• Review pikeun

Siap pikeun ngamimitian usum pésta tanpa hariwang ngeunaan nambihan beurat liburan?

Sababaraha bulan ka hareup bakal rame-rame ku pésta sareng pikaresepeun, teu kakantun sababaraha halangan pikeun tuang séhat. Pikeun ngajaga tina overindulging, éta pangalusna pikeun leumpang kana pihak kalawan rencana kaulinan. Ieu sababaraha tips tuang séhat pikeun ngajaga pola dahar anjeun.

Nyandak pilihan

Naha anjeun langkung resep katingali panas dina pésta liburan salajengna atanapi angkat ka kota dina méja parasmanan? Anggo perayaan usum salaku motivasi pikeun katingal hébat dina pakéan pésta anjeun. Nyingkahan tuangeun pésta pinggang-busting sapertos gorengan hors d'oeuvres sareng gemuk chip sareng beuleum. Gantina, gravitate arah ngeusian, pilihan low-kalori kawas crudite? s jeung udang, nunjukkeun Susan Burke March, R.D., panulis Ngadamel Kontrol Beurat Alam Kadua: Hirup Ipis Alami. Ngalakukeun pilihan anu séhat mangrupikeun panguat kapercayaan otomatis, janten anjeun bakal katingali sareng raos langkung saé - sareng ngagugulung baju hideung anjeun.

Dahar samemehna

Ngan kusabab anjeun terang sobat anjeun anu ngajantenkeun piring terkenal anjeunna henteu hartosna anjeun kedah kalaparan diri nalika persiapan - nyatana, anjeun kedah tuang salaku persiapan. Maret nunjukkeun gaduh camilan, sapertos yoghurt nonfat atanapi sapotong buah, sateuacan anjeun kaluar. Anjeun kurang kamungkinan kana overeat atanapi ngadamel pilihan tuangeun anu teu séhat dina pésta liburan upami anjeun parantos ngaleungitkeun napsu sateuacanna.

Terus maca pikeun milari langkung seueur cara pikeun nyegah nambahan beurat awak.

[lulugu = Tip tuangeun anu séhat: nyegah nambahan beurat liburan - sareng katingalina sareng raos saé.]

Rék nyegah gain beurat libur kasampak terrific sapanjang musim. Kieu carana.

Diajar nyarios "henteu"

Cara anu pangsaéna pikeun nyingkahan gajih pésta nyaéta nempatkeun rencana dahar anu séhat sateuacan acara. A host alus bakal hoyong mastikeun Anjeun keur ngarasakeun diri jeung partaking dina ongkos. Nalika ditawarkeun pilihan anu henteu pikaresepeun diét, Maret nyarankeun yén: "Nuhun, tapi kuring leres pisan haus ayeuna. Meureun kuring bakal nyobian hiji engké." Teras angkat ka palang sareng candak koktail low-cal sapertos spritzer anggur atanapi bir ringan.

Tetep leungeun Anjeun nempatan

Upami anjeun gaduh gelas dina hiji panangan, langkung hésé pikeun nyepeng piring sareng tuang. Dina ngamimitian acara, eusian piring sareng buah seger sareng sayuran. Lajeng nyimpen inuman dina leungeun anjeun pikeun sésana malem. Tarohan inuman anu pangsaéna anjeun nyaéta cai atanapi soda klub, tapi upami anjeun hoyong hajatan nganggo koktail, jantenkeun anjeun tiasa nguseup kanggo seueurna sonten. Anjeun langkung gampang turunkeun koktail gula - sareng balik deui pikeun ngeusian deui - tibatan gelas sampanye atanapi anggur. Ogé, tetep diri sibuk ku sosialisasi sareng réréncangan--saurna, éta naon anu anjeun aya.

Gaduh kuéh anjeun

Teu kedah nyabut diri tina liburan favorit anjeun. Upami anjeun ngarepkeun pai pecan mom unggal Thanksgiving, teras nikmati sapotong leutik - ngan ulah uih deui pikeun detik! Éta séhat sampurna pikeun nurunkeun kasederhanaan sareng ngahargaan diri pikeun anjeun tetep kana rencana tuang anu séhat. Terus diémutan yén tuang tuang karesep anjeun bakal raoseun anu langkung amis upami éta mangrupikeun perawatan khusus, tibatan kajadian biasa.

Ieu malah leuwih cara pikeun nyegah gain beurat libur.

Review pikeun