Kumaha Napigasi Usum Flu di Tempat Dianggo

Eusina

• Ihtisar
• Nyegah
• Gejala flu
• Iraha ningali dokter
• Perawatan
• Candak

Ihtisar

Nalika usum flu, tempat damel anjeun tiasa janten tempat pembiakan kuman.

Panilitian nunjukkeun yén virus flu tiasa nyebarkeun di kantor anjeun dina sababaraha jam. Tapi palaku utama teu merta nyah sareng batuk anjeun sapagawéan. Cara anu gancang pikeun virus ngalirkeun nyaéta jalma-jalma ngarampa sareng nginféksi objék sareng permukaan anu biasa dianggo.

Ieu hartosna hotspot kuman asli di kantor mangrupikeun barang anu dibagikeun sapertos panto panto, desktop, pot kopi, mesin salinan, sareng gelombang mikro. Virus flu tiasa dugi ka 24 jam dina permukaan, janten gampang pikeun aranjeunna nyebarkeun ngan ukur ku kontak manusa nyalira.

Usum flu A.S. biasana dimimitian dina usum gugur sareng puncak antara Désémber sareng Fébruari. Sakitar 5 dugi ka 20 persén urang Amerika kaserang panyakit unggal taun. Hasilna, karyawan A.S. sono ngeunaan dinten damel unggal usum flu dina perkiraan biaya $ 7 milyar sataun dina dinten anu gering sareng waktos tanaga leungit.

Teu aya jaminan yén anjeun bakal ngagaduhan panyalindungan lengkep tina virus di tempat damel. Tapi aya sababaraha léngkah saderhana anu anjeun tiasa lakukeun pikeun nurunkeun résiko anjeun néwak sareng nyebarkeun flu.

Nyegah

Aya seueur cara pikeun nyegah diri tina flu di tempat anu pangpayunna.

• Nyandak flu ditembak anjeun mangrupikeun cara anu pangsaéna sareng paling épéktip pikeun ngajagi diri tina flu. Pilarian terang upami dunungan anjeun hosting klinik vaksinasi flu di kantor anjeun. Upami henteu, parios apoték lokal anjeun atanapi kantor dokter.
• Ngumbah leungeun anjeun sering kalayan sabun sareng cai sahenteuna 20 detik. Anggo anduk kertas pikeun ngagaringkeun leungeun anjeun sanés anduk umum. Upami sabun sareng cai henteu sayogi, anggo sanitizer tangan berbasis alkohol.

• Tutup irung sareng sungut anjeun kalayan jaringan nalika anjeun batuk atanapi bersin upami anjeun gering. Buangkeun jaringan anu aya dina tempat sampah sareng ngumbah panangan anjeun. Cegah sasalaman atanapi toél permukaan umum sapertos mesin salinan.
• Bersih sareng disinfect barang anu sering dianggo sapertos keyboard, mouse, sareng telepon anjeun kalayan solusi anti baktéri.
• Cicing di bumi lamun anjeun ngarasa gering. Anjeun paling tepa dina munggaran tilu opat dinten saatos mimiti gejala anjeun.
• Hindarkeun noél panon, irung, sareng sungut anjeun kumargi kuman sering disebarkeun ku cara kieu.
• Naekeun sistim imun anjeun ku ngadahar tuangeun anu séhat sareng kénging bobo anu saé.

Gejala flu

Gejala flu tiasa kalebet:

• batuk
• nyéri tikoro
• irung runny atanapi boneka
• nyeri awak
• nyeri sirah
• ngageter
• kacapean
• muriang (dina sababaraha kasus)
• diare sareng utah (dina sababaraha kasus)

Anjeun panginten tiasa nyebarkeun virus flu sapoé sateuacan anjeun henteu aya bewara gejala. Anjeun ogé bakal tetep tepa dugi ka lima ka tujuh dinten saatos janten gering.

Iraha ningali dokter

Jalma anu dianggap gaduh résiko komplikasi tinggi tina flu kaasup:

• barudak ngora, khususna anu di handapeun umur 2 taun
• ibu hamil atanapi awéwé anu dugi ka dua minggu postpartum
• déwasa anu umurna sahanteuna 65 taun
• jalma anu ngagaduhan kaayaan médis kronis sapertos asma sareng panyakit jantung
• jalma anu ngagaduhan sistem imun anu lemah
• jalma anu gaduh katurunan Asli Amérika (Amérika India atanapi Asli Asli)
• jalma anu ngagaduhan indéks jisim awak (BMI) sahenteuna 40

Upami anjeun kagolongkeun kana salah sahiji kategori ieu, anjeun kedah ngahubungi dokter anjeun pas anjeun ngembangkeun gejala. Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC) nyarankeun perlakuan antivirus dina saatos panyawat panyakit anjeun.

Jalma anu dirawat dina jangka waktu ieu biasana ngalaman gejala anu kirang parna. Pangobatan ogé condong ngaleutikan lilana panyawat sakitar hiji dinten.

Sababaraha komplikasi flu tiasa hampang, sapertos sinus sareng inféksi ceuli. Anu sanés tiasa serius sareng ngancam kahirupan, sapertos radang paru-paru.

Kaseueuran gejala flu biasana ngaleut dina saminggu. Tapi anjeun kedah geuwat milarian médis upami anjeun ngalaman tanda peringatan ieu:

• gangguan napas atanapi sesak napas
• nyeri atanapi tekanan dina dada atanapi beuteung
• pusing
• kabingungan
• utah
• gejala anu janten langkung saé, teras balik sareng parah

Perawatan

Kaseueuran jalma anu kaserang flu henteu peryogi perawatan médis atanapi ubar antivirus. Anjeun ngan saukur tiasa istirahat, nginum seueur cairan, sareng nginum obat anu resep sapertos acetaminophen sareng ibuprofen kanggo nurunkeun muriang sareng ngubaran nyeri sareng nyeri.

Pikeun nyegah panyebaran virus, anjeun ogé kedah ulah aya hubungan sareng jalma sanés. CDC nyarankeun anjeun cicing di bumi sahenteuna saatos muriang anjeun turun tanpa kedah nginum obat pangurangan muriang.

Upami anjeun dina résiko anu langkung ageung pikeun komplikasi tina flu, dokter anjeun tiasa resep resep ubar antivirus salaku pilihan pangubaran. Pangobatan ieu tiasa ngirangan gejalana sareng nyingkat waktos anjeun gering upami dicandak dina waktos dua dinten janten gering.

Candak

Cara anu pangsaéna pikeun nyalindungan diri tina népakeun flu di tempat damel nyaéta kéngingkeun vaksin flu unggal taun. Kéngingkeun vaksin flu tiasa nurunkeun résiko anjeun dirawat di rumah sakit tina flu ku sakitar.

Ngalaksanakeun cara anu saderhana sapertos sering ngumbah leungeun sareng ngabasmi permukaan anu biasana keuna ogé tiasa ngirangan panyebaran virus di kantor. Dina hiji pangajaran, saatos nyoko kana rutinitas ieu, résiko inféksi di lingkungan kantor turun di handap 10 persén.

Ogé, pastikeun nganggo dinten anu gering anjeun upami turun flu janten teu nempatkeun batur sapagawean anjeun dina résiko néwak virus.