Fisioterapi pikeun merangan nyeri sareng ngagentos gejala rematik
Eusina
Fisioterapi mangrupikeun bentuk perawatan anu penting pikeun merangan nyeri sareng ngarareunah anu disababkeun ku rematik. Éta kedah dilakukeun langkung saé 5 kali saminggu, kalayan durasi minimum 45 menit per sési. Tujuan tina fisioterapi pikeun rematik nyaéta:
- ngirangan nyeri sareng ngarareunah;
- ningkatkeun rentang gerak;
- nyegah sareng ngeureunkeun deformitas gabungan;
- ngajaga atanapi ningkatkeun kakuatan otot sareng
- mastikeun yén kagiatan sapopoé dilaksanakeun sacara mandiri.
Tingali sababaraha latihan anu tiasa dilakukeun di bumi, dina video ieu:
Kumaha fisioterapi kanggo rematik
Pikeun ngahontal tujuan anu parantos didadarkeun di luhur, fisioterapis dina dasarna tiasa nganggo 3 padika, élékoterapi pikeun merangan nyeri, panas beueus pikeun ngabantosan ngabeungkeut sendi sareng latihan pikeun nguatkeun amplitudo gabungan sareng penguatan otot.
Kantong cai haneut, angin puyuh sareng parafin mandi, mangrupikeun sababaraha conto pangobatan kalayan panas anu beueus, anu tiasa ngubaran rematik dina panangan, pigeulang, suku atanapi tungkak kusabab gampang dianggo téknikna. Panas beueus sanggup ningkatkeun metabolisme lokal, ningkatkeun sirkulasi getih, ngirangan nyeri, ngagampangkeun gerakan sareng, akibatna, merangan peradangan, ngamungkinkeun kinerja langkung saé sareng gabungan anu kapangaruhan.
Saatos panggunaan panas beueus, téhnik pikeun ningkatkeun sendi sareng otot amplitudo daérah anu kajantenan kedah dilakukeun ku mobilisasi gabungan, kéngingkeun kisaran gerak sareng manteng. Gumantung kana épolusi individu éta, latihan khusus kedah dikawitan pikeun kéngingkeun kakuatan kalayan ngagunakeun karét karét sareng / atanapi beurat, dina tungtung unggal pangobatan.
Panas tiasa ditukeurkeun és, tapi és henteu teras-terasan ngahontal hasilna anu saé sapertos anu munggaran. Éta dugi ka ahli fisioterapis saatos ngaevaluasi individu pikeun mutuskeun naon pendekatan terapi anu pangsaéna pikeun anjeunna.
Perawatan di bumi pikeun rematik
Perlakuan di bumi pikeun rematik nyaéta nyingkahan usaha sareng sikep goréng, tapi anjeun henteu kedah ngan ukur linggih atanapi ngagolér sadidinten. Penting pikeun hirup aktif pikeun mastikeun usaha otot minimal sareng ningkatkeun sirkulasi getih. Dina kasus rematik dina panangan, perawatan bumi anu hébat nyaéta nyelupkeun leungeun anjeun dina baskom cai haneut salami 20 menit teras muka sareng nutupkeun ramo sareng ramo sababaraha kali berturut-turut dina dinten nalika anjeun henteu ngagaduhan fisik terapi.
Pariksa ubar alami anu saé pikeun rematik
Latihan rematik
Dina fase pangobatan anu langkung maju, dimana anu individu ngaraos kirang nyeri sareng parantos tiasa ngalakukeun sababaraha jinis kakuatan kalayan otot anu kapangaruhan, latihan rutin latihan fisik sapertos ngojay, contona, anu bakal nguatkeun otot, kedah dituduhkeun. tanpa ngarugikeun sendi anu ditoleransi sareng ngahontal hasil anu saé.
Latihan sanés anu disarankeun pikeun anu ngalaman rematik nyaéta aerobik cai, Pilates sareng Tai chi.