Phenylalanine

Eusina

• Peta phenylalanine dina kadali kalaparan
• Perawatan anu kedah dilaksanakeun kalayan suplemén fenilalanin
• Dahareun tinggi dina fenilalanin
• Upami anjeun milarian ngirangan beurat, tingali ogé:

Phenylalanine tiasa ngabantosan ngontrol beurat kusabab éta ilubiung dina prosés anu ngatur asupan tuangeun sareng masihan awak raos satiety. Phenylalanine nyaéta asam amino anu tiasa dipendakan sacara alami dina tuangeun anu beunghar protéin, sapertos daging, lauk sareng susu sareng produk susu, sareng dina bentuk suplemén anu dijual di apoték sareng toko dahareun kaséhatan.

Pamakéan suplemén phenylalanine kudu diresepkeun ku dokter atanapi ahli gizi sareng dikontésikeun pikeun jalma anu ngagaduhan masalah sapertos hipertensi, panyakit jantung sareng ibu hamil.

Peta phenylalanine dina kadali kalaparan

Phenylalanine meta pikeun ngendalikeun kalaparan sabab ilubiung dina pembentukan dopamin sareng norépinéfrin, zat-zat anu penting pikeun pangaturan asupan tuangeun sareng anu ogé kalebet dina kontrol diajar, wanda sareng mémori. Salaku tambahan, phenylalanine ngarangsang produksi hormon cholecystokinin, anu tumerap dina peujit sareng masihan awak raos satiety.

Biasana dosis phenylalanine anu disarankeun nyaéta 1000 dugi ka 2000 mg per dinten, tapi éta beda-beda numutkeun ciri-ciri jalmi na, sapertos umur, aktivitas fisik sareng ayana masalah sapertos setrés sareng hariwang. Nanging, suplemén fenilalanin nyalira henteu cekap pikeun ngirangan beurat awak, kumargi leungitna beurat ngan ukur kajadian nalika aya ogé diet anu séhat.

Perawatan anu kedah dilaksanakeun kalayan suplemén fenilalanin

Anjeun kedah ati-ati sareng suplemén fenilalanin sabab kaleuleuwihan asam amino ieu tiasa gaduh efek samping sapertos nyeri haté, seueul sareng nyeri sirah. Phenylalanine ogé dikontéksikeun dina kasus:

• Panyakit jantung;
• Hipertensi;
• Awéwé hamil atanapi nyusu;
• Jalma anu nginum obat pikeun ngubaran déprési atanapi gangguan psikologis anu sanés;
• Jalma anu ngagaduhan phenylketonuria.

Janten, suplement phenylalanine kedah dipandu ku dokter atanapi ahli nutrisi pikeun mastikeun pangaruh anu nguntungkeun na.

Dahareun tinggi dina fenilalanin

Phenylalanine sacara alami aya dina tuangeun anu beunghar protéin, sapertos daging, lauk, susu sareng produk susu, kacang, kacang kedele, kacang sareng jagong. Konsumsi phenylalanine dina diet henteu ngagaduhan résiko kaséhatan sareng ngan jalma anu ngagaduhan phenylketonuria kedah nyingkahan katuangan ieu. Tingali daptar lengkep katuangan Phenylalanine-euyeub.

Upami anjeun milarian ngirangan beurat, tingali ogé:

• Ngirangan beurat badan gancang
• Kumaha cara ngadamel diet séhat pikeun ngirangan beurat awak