Naha némpél ramo goréng atanapi éta mitos?

Eusina

• Naon kajadian nalika anjeun némbak ramo
• Naha jalma némbak ramo
• Nalika nyentak ramo anjeun tiasa nyababkeun cilaka
• Kumaha carana lirén némbongan

Nyentak ramo mangrupikeun kabiasaan umum, sapertos peringatan sareng peringatan yén éta ngarugikeun sareng nyababkeun karusakan sapertos sendi anu kentel, anu biasa dikenal salaku "sendi", atanapi nyababkeun kaleungitan kakuatan tangan. Nanging, aya panilitian ilmiah sareng ékspérimén anu ngabuktikeun yén némpél ramo henteu karasa, henteu ngajantenkeun sendi ageung atanapi ngirangan kakuatan, sareng sanés faktor résiko kanggo osteoarthritis tina panangan.

Ékspérimén anu dilakukeun ku dokter Donald Unger, anu némpél ramo panangan kéncana unggal dinten, tapi sanés ramo katuhuna, salami 60 taun, ngabuktoskeun yén, saatos waktos éta, henteu aya bedana antara panangan, atanapi tanda anu nunjukkeun radang sendi. atanapi panyakit osteoartikular.

Salaku tambahan kana pangalaman ieu, panilitian anu séjén ngaévaluasi pamariksaan gambar jalma anu watekna némbak ramo sareng ngabandingkeun sareng jalma anu henteu, ogé nganalisis waktos sareng waktos jalma-jalma némbak ramo sapoé, sareng ogé henteu béda anu dideteksi atanapi cilaka kusabab prakték ieu. Nyaéta, upami kabiasaan ieu mawa kahampangan, teu aya alesan pikeun henteu.

Naon kajadian nalika anjeun némbak ramo

Rengatna lumangsung dina sendi, anu mangrupikeun daérah dimana dua atanapi langkung tulang nyambung, sareng supados tiasa gerak, aranjeunna nganggo cairan sinovial anu aya dina sendi. Noise popping lumangsung alatan dibentukna gelembung gas leutik di jero cairan ieu, tapi némpasna henteu ngahontal komponén padet sambungan ieu. Kusabab kitu, sora-sora ieu ngan ukur gelembung-gelembung gas anu meledak, henteu nyababkeun setrés atanapi cilaka.

Naha jalma némbak ramo

Nyabak ramo mangrupikeun latihan anu sanggup nyayogikeun kamaslahatan sareng kahampangan pikeun anu ngalaksanakeunana, sareng dina kaseueuran kasus, jalma ngan saukur ngeklik pikeun kabiasaan atanapi kusabab aranjeunna resep ngadangu noise.

Salaku tambahan, aya anu rumaos sareng yakin yén némpél ramo ngabébaskeun rohangan dina sendi, janten kirang tegang sareng langkung sélulér. Anu sanés ningali latihan éta salaku cara pikeun néwak leungeun nalika aranjeunna gugup, ngagunakeun prakték ieu pikeun merangan setrés.

Nalika nyentak ramo anjeun tiasa nyababkeun cilaka

Sanaos prak-prakan némbak ramo henteu nyababkeun cilaka, kaleuwihan kakuatan sareng kaleuleuwihan kali nalika ramo némbak tiasa nyababkeun karusakan dina sendi sareng bahkan pecah dina ligamén. Ieu kusabab nalika anjeun némbak ramo, butuh waktos sakitar 20 menit pikeun némbongan deui, sabab ieu sabaraha lami gas-gas kedah ngawangun gelembung anyar. Upami gabungan dipaksa salami periode ieu, atanapi bahkan upami seueur teuing kakuatan dianggo pikeun némbak ramo, cilaka tiasa kajantenan.

Indikasi tina cilaka, sapertos rematik, contona, nyaéta ngaraos nyeri parna dina waktos némbak ramo atanapi sendi anu nyeri sareng ngabareuhan parantos lami. Upami ieu kajantenan, disarankeun pikeun milarian perhatian médis. Pariksa langkung seueur ngeunaan rematik, gejala sareng pangobatanana.

Sedengkeun pikeun sésa sendi awak, teu cekap aya kajian pikeun nyarios naha kabiasaan retakan nyababkeun cilaka.

Kumaha carana lirén némbongan

Sanaos prak-prakan némbak ramo anjeun henteu ngabahayakeun, seueur jalma panginten henteu raoseun atanapi kaganggu ku gogorowokan, éta sababna sababaraha urang hoyong lirén.

Idéal pikeun anu hoyong lirén némbak ramo nyaéta pikeun ngaidentipikasi anu nyababkeun, janten sadar kana tindakan ieu sareng milih prak-prakan sapertos manjang sareng cara-cara sanésna pikeun ngaleungitkeun kahariwang sareng setrés sapertos néwak leungeun anjeun ku meres anti- setrés bal atanapi nyobian metode batur anu tiasa ngabantosan dina prosés ieu. Ieu sababaraha cara alami pikeun merangan setrés sareng kahariwang.