Minyak Penting pikeun Kaséhatan Jantung: Naon Anu Anjeun Kedah Terang

Eusina

• Naha aromaterapi saé pikeun haté anjeun?
• Basil
• Cassia
• Bijil Clary
• Cypress
• Kayu putih
• Jahé
• Helichrysum
• Lavender
• Marjoram
• Ylang ylang

Nalika ngeunaan panyabab sabab maot di Amérika Serikat, panyakit kardiovaskular sadayana anu sanés. Sareng éta leres pikeun lalaki boh awéwé. Panyakit jantung maéhan 610,000 jalma di Amérika Serikat unggal taun - éta sakitar 1 ti unggal 4 maotna.

Ngurangan résiko anjeun panyakit jantung ngalibatkeun nyieun parobihan saderhana gaya hirup anjeun, sapertos lirén ngaroko, ngirangan alkohol, kabiasaan tuang pinter, latihan sadidinten, sareng ngawaskeun koléstérol sareng tekanan getih anjeun.

Naha aromaterapi saé pikeun haté anjeun?

Dipaké pikeun ubar mangabad-abad, minyak atsiri mangrupikeun sanyawa seungit anu asalna utamina tina nyuling kembang, daun, kai, sareng siki pepelakan.

Minyak atsiri dimaksudkan pikeun diseuseup atanapi dicaurkeun dina minyak pembawa sareng dioleskeun kana kulit. Entong oléskeun minyak atsiri langsung kana kulit. Entong nginum minyak atsiri. Sababaraha aya toksik.

Kaseueuran yén teu aya bukti anu jelas yén aromaterapi ngagaduhan épék terapi dina jalma anu ngagaduhan panyakit jantung, tapi aya aromaterapi tiasa nurunkeun kahariwang sareng setrés, anu mangrupikeun faktor résiko tekanan darah tinggi. A mendakan yén aromaterapi nganggo minyak atsiri tiasa nurunkeun tekanan getih ngaliwatan rélaxasi.

Nanging, perhatoskeun yén ngan ukur semburan pondok tina aromaterapi anu ngabantuan. Numutkeun ka ulikan anu sami, paparan anu lumangsung langkung ti sajam ngagaduhan pangaruh anu sabalikna.

Upami anjeun hoyong nyobian nganggo minyak atsiri pikeun nurunkeun résiko panyakit jantung anjeun, ieu mangrupikeun sababaraha tarohan pangsaéna anjeun:

Basil

"Hérbal karajaan" ieu muncul dina pesto, sup, sareng dina pizza. Éta ngarangkep dosis padet vitamin K sareng magnesium. Salaku tambahan, ekstrak tina daun kemangi nunjukkeun kamungkinan nurunkeun kadar koléstérol jahat anjeun, anu sanés dikenal salaku LDL (lipoprotein low-density). LDL berperan penting dina aterosklerosis ku nempatkeun molekul gajih sapanjang tembok arteri.

Cassia

Ngajaga kadar gula getih anjeun henteu ngan ukur ngabantosan diabetes, tapi ogé panyakit jantung. Éta sabab glukosa darah tinggi anu henteu diatur tiasa ningkatkeun jumlah piagam anu ngabentuk dina témbok arteri anjeun. yén ekstrak kembang cassia ngirangan kadar glukosa getih bari ningkatkeun insulin insulin.

Bijil Clary

Panilitian ti Koréa nunjukkeun yén uap minyak tina kembang bodas-pink tina rungkun daun lega ieu efektif dina ngirangan tekanan darah sistolik (jumlah luhur dina bacaan tekanan getih).

Cypress

Setrés sareng kahariwang gaduh pangaruh langsung kana tekanan getih sareng kaséhatan jantung umum. Pertimbangkeun minyak cemara anu, nalika dianggo dina urut aromaterapi, rélaxasi jangka pondok, gampang, sareng lega tina kacapean.

Kayu putih

Ilahar pakait sareng produk relief tiis sapertos tetes batuk, kayu putih ogé saé pikeun jantung anjeun. Numutkeun kana hiji panilitian, nyeuseup hawa anu diinpuskan ku minyak kayu putih tiasa nyata ngirangan tekanan darah anjeun.

Jahé

A pokok asakan Asia, jahé hampang amis teu ngan ukur ngagaduhan sipat antioksidan sareng ngabantosan seueul, tapi nginum ekstrak jahé dina cai ogé nunjukkeun janji di.

Helichrysum

Sugan teu pati dikenal salaku anu sanés dina daptar ieu, helichrysum, kalayan kembang réedy na, sumping dina anu museur kana épék kardiovaskular na. Éta kabuktosan janten pilihan poténsial sanés pikeun ngatur tekanan darah tinggi.

Lavender

Perlengkapan kebon kebon tukang anu lami, kembang biru-Violet ieu janten minyak wangi, sabun, bahkan diandelkeun pikeun ngusir nyamuk. kana aroma minyak lavender mendakan yén éta ngahasilkeun suasana tenang sareng santai sacara umum dina anu nyeuseup éta.

Marjoram

Nalika dihirupan, minyak tina ramuan Mediterania ieu (sareng caket oregano). Éta ngagaleuh saluran getih ku cara ngahudangkeun sistem saraf parasympathetic, anu ningkatkeun aliran getih.

Ylang ylang

Dina 2013, panaliti ningali pangaruh naon anu diseuseup tina bau tina tangkal tangkal Asia Tenggara asli ieu dina sakumpulan lalaki anu séhat. Aranjeunna yén seungitna ngagaduhan réspon sedatif, sareng nurunkeun tingkat denyut jantungna sareng tekanan getih.