10 minyak atsiri pikeun anu tiasa ngagentos Gejala Kakandungan

Eusina

• 1. Milarian kualitas.
• 2. Hindarkeun panggunaan kulit langsung anu henteu tercaun.
• 3. Entong nganggo minyak atsiri nalika trimester munggaran.
• 5. Cegah nganggo minyak internal.
• 1. Jeruk Liar / Amis
• 2. Néroli
• 3. Lavender
• 4. Chamomile
• 5. Jahé
• 6. Ylang Ylang
• 7. Kayu putih
• 8. Menyan
• 9. Tangkal tea
• 10. Lémon
• Review pikeun

Kakandungan mangrupikeun waktos anu pikaresepeun, tapi sakumaha éndahna, parobihan fisik tiasa teuas. Ti mimiti kembung sareng seueul dugi ka insomnia sareng achiness, gejala anu teu raoseun anu kaalaman ku awéwé hamil henteu lulucon. Pikeun mamas alam-dipikiran, aya remedies holistik kaluar aya nu bisa nawiskeun relief tina ailments ilahar ngalaman bari tumuwuh orok. Salah sahiji perlakuan anu paling populér nyaéta aromaterapi. (Patali: 5 Mangpaat Aromaterapi Anu Bakal Ngarobah Kahirupan Anjeun)

Aromaterapi ngagunakeun minyak atsiri anu disuling tina pepelakan, kembang, sareng siki-sareng sajarahna langkung jero. Minyak atsiri parantos dianggo rébuan taun kanggo ningkatkeun panyakit sareng ngareureuhkeun awak. Kalayan seueur resép sareng pangobatan anu langkung saé dianggap bahaya pikeun dianggo nalika anjeun ngarepkeun, seueur awéwé parantos ngancik ubar pepelakan salaku ubar alami pikeun ngubaran gejala anu aya hubunganana sareng kakandungan. (Patalian: Naon Minyak Atsiri sareng Naha Sah?)

Pamakéan minyak atsiri nalika kakandungan tiasa ditingali rada kontroversial. Sanaos sababaraha profésional médis henteu nyarankeun éta kusabab kurangna panilitian éksténsif anu nunjukkeun yén éta mangrupikeun pangobatan anu mujarab pikeun gejala kakandungan, para ahli sanés nangkeup éta.

"Kuring nganggap minyak ésénsial, naha éta dipaké pikeun seueul, rélaxasi, atanapi panyakit umum anu sanés, janten ubar wilujeng sumping," saur Angela Jones, M.D., ob-gyn di Healthy Woman di Monmouth County, NJ. "Kuring kabuka pikeun naon waé anu aman anu bakal ngajantenkeun si ibu langkung raos sareng ngagampangkeun kakandunganana."

Di dieu, sababaraha tips penting pikeun tetep dina pikiran pikeun pamakéan minyak atsiri aman nalika kakandungan.

1. Milarian kualitas.

Henteu sakabéh minyak dijieun sarua, sarta sababaraha ngandung bahan sintétik. Pastikeun ngagunakeun 100 persen murni, minyak atsiri unadulterated. Pastikeun pikeun ngalakukeun panilitian anjeun pikeun milari mérek terkenal anu ngagaduhan prosés sertifikasi internal anu ketat sareng nganggo pepelakan anu didamel liar, sacara indigen. (Patalian: Minyak Atsiri Pangalusna Anu Anjeun Tiasa Mésér Di Amazon)

2. Hindarkeun panggunaan kulit langsung anu henteu tercaun.

Para ahli nyarankeun nyieun botol roller sorangan ngeusi minyak kalapa fractionated kalawan minyak atsiri. Kusabab minyak atsiri pekat sareng kuat, aturan jempol anu nuturkeun nyaéta 10 tetes minyak penting pikeun unggal 1 oz minyak kalapa éncér. (Tingali: Anjeun Nganggo Minyak Penting Sadayana Lepat - Ieu Anu Kedah Anjeun Laksanakeun)

3. Entong nganggo minyak atsiri nalika trimester munggaran.

Sanaos résikona minimal sareng teu acan aya panilitian dugi ka ayeuna anu nunjukkeun bukti épék ngarugikeun kusabab pamakean minyak atsiri normal nalika kakandungan, seueur panyadia kasehatan mamatahan pikeun henteu nganggo minyak atsiri dina trimester kahiji janten aman dina kaayaan hipu ieu. . (Patalian: Balanja Sadayana Anu Ngalangkungan Kakandungan Trimester Kahiji Kuring)

4. Hindarkeun EO khusus ieu.

Aya sababaraha minyak anu ibu hamil diémutan supaya henteu ngagunakeun sadayana, kalebet oregano, thyme, adas, sareng cengkéh. Pariksa pituduh International Federation of Professional Aromatherapists '(IFPA) pikeun panggunaan minyak atsiri anu aman pikeun kakandungan pikeun langkung seueur inpo. Anjeun ogé tiasa diajar langkung seueur tina buku Kasalametan Minyak Penting.

5. Cegah nganggo minyak internal.

"Nalika kakandungan, kuring ngadesek pisan ibu-ibu pikeun henteu nganggo minyak internal, khususna salami 12 minggu kahiji," saur Amy Kirbow, bidan profesional anu disertifikasi, tina Kona Birth and Midwifery Services. "Kuring jarang nyarankeun yén minyak diminum sacara internal salami kakandungan, sabab éta tiasa mangaruhan kamekaran orok sareng nyababkeun résiko poténsi keguguran sareng persalinan prématur." Ieu kalebet minyak nginum dina inuman, nempatkeun kana kapsul sayuran kanggo ngelek, atanapi masak nganggo minyak atsiri.

Di dieu, 10 minyak penting anu kéngingkeun popularitas diantara anu ngarepkeun awéwé pikeun kamampuanna pikeun niiskeun panyakit kakandungan anu biasa:

1. Jeruk Liar / Amis

Seueur calon ibu anu ngawartosan yén kakandungan ngaleungitkeun tingkat énergi na. (Tingali: Kunaon Tangki Énergi anjeun Nalika Kakandungan-sareng Kumaha Cara Ngabalikeunana) Minyak jeruk, sacara umum, dipikanyaho gaduh pangaruh anu ngangkat, énergi, sareng hiji minyak anu disarankeun nyaéta jeruk liar.

Numutkeun ka Eric Zielinski, D.C., panulis Kakuatan Penyembuhan Minyak Atsiri, minyak jeruk ibarat 'antidepresan cair.' "Sababaraha pangobatan alami tiasa naekeun wanda sareng angkat sumanget sapertos minyak atsiri jeruk," saur anjeunna.

2. Néroli

Minyak jeruk anu sanés anu tiasa dianggo nalika kakandungan nyaéta neroli, anu didamel tina uap nyuling kembang jeruk pait.

"Neroli boga sajarah panjang pamakéan salaku hiji antidepressant, aphrodisiac, sarta antiseptik, tapi éta ogé minyak neroli téh exceptionally mantuan pikeun ngurangan nyeri kuli," Zielinski ngécéskeun. (Anjeunna nunjuk ka hiji ulikan anu dilakukeun di Iran, di mana awéwé di kuli dilaporkeun nyata kirang nyeri kuli nalika inhaling minyak atsiri neroli versus grup kontrol.)

Zielinski nyarankeun pikeun nempatkeun sababaraha tetes masing-masing jeruk sareng neroli dina diffuser nalika nuju damel.

3. Lavender

Salah sahiji minyak atsiri anu paling lemah lembut sareng hampang, lavender tiasa dianggo pikeun sajumlahing gejala kakandungan, kalebet ngagentos setrés sareng kahariwang. Nyatana, panilitian anu dilakukeun di rumah sakit di Minnesota sareng Wisconsin, anu nalungtik langkung ti 10,000 pasien anu nampi aromaterapi anu dikirimkeun ku perawat, mendakan yén pasien ngalaporkeun paningkatan anu signifikan dina kahariwang saatos aromaterapi lavender. (Patalian: 7 Minyak Atsiri pikeun Kahariwang sareng Relief Stress)

Kusabab kitu, éta sering dianggo nalika damel. "Kuring ningali seueur panggunaan minyak atsiri dina tempat tanaga gawé. Pikeun pasién kuring anu ngagaduhan 'rencana kalahiran,' minyak atsiri sering janten bagian diantarana. Lavender sangat populer pikeun nenangkeun, museur sareng santai," saur Dr. Jones.

Kirbow nganjurkeun nambihan sababaraha tetes kana nyeuseuh keren sareng nyerep, atanapi dicampurkeun sareng minyak pembawa kanggo beuteung atanapi pijatan punggung nalika telat damel. Sareng upami anjeun ngalaman insomnia kakandungan, pertimbangkeun nyebarkeun sababaraha tetes minyak lavender pikeun ngabantosan anjeun bobo. (Patalian: Tip Saré Kakandungan Pikeun Ngabantosan Anjeun Ahirna Istirahat Peuting Padet)

4. Chamomile

Masalah pencernaan anu ngaganggu kakandungan anjeun? Anjeun meureun hoyong nyobian minyak chamomile, nu geus dipaké ti jaman baheula pikeun ailments pencernaan. Minyak peujit anu nyéhatkeun ieu biasana diandelkeun pikeun burih anu kesel, gas, sareng diaré. Émut pikeun ngahindaran minyak atsiri nalika trimester mimiti kakandungan, khususna, sareng teras konsultasi sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian pangobatan homeopati anu énggal.

Sapertos lavender, éta ogé tiasa épéktasi nalika damel. Salaku tambahan, minyak chamomile, digabungkeun sareng clary sage, kapanggih janten salah sahiji téknik aromatik anu paling ngajangjikeun pikeun ngirangan nyeri persalinan per ulikan ngeunaan langkung ti 8,000 ibu-ibu anu diterbitkeun dina Terapi pelengkap dina Kaperawatan sareng Kebidanan.

5. Jahé

Minyak atsiri anu lada, haneut ieu tiasa dianggo pikeun ngaraoskeun rasa seueul, lieur, teu raoseun, sareng nyeri beuteung. Panilitian ngeunaan awéwé anu nyenyepan beuteung mendakan yén pijatan jahé jahé nyababkeun épék positip. Éta ogé tiasa dianggo salaku minyak pijet (dicampur sareng minyak carrier) pikeun ngabantosan nyeri sareng nyeri.

6. Ylang Ylang

Dipikawanoh salaku minyak sistem saraf pamungkas pikeun kahariwang hampang sareng déprési, minyak buah anu amis ieu mangrupikeun lift wanda sareng pereda stres. "Ylang ylang ngagaduhan kamampuan anu teu anéh pikeun janten panyatur anu nurunkeun tekanan darah bari ningkatkeun perhatian sareng waspada," saur Zielinski.

Coba nempatkeun sababaraha tetes dina diffuser anjeun pikeun ngahémat suasana haté anjeun.

7. Kayu putih

Seueur awéwé ngalaman kamacetan kronis atanapi irung boneka nalika hamil. Disebut rhinitis kakandungan, éta mangrupikeun salah sahiji seueur gejala anu disababkeun ku parobahan hormon dina awak. Kusabab seueur pangobatan macét anu bobo-bobo diluar wates nalika kakandungan, salah sahiji ubar alami anu tiasa ngabantosan panyawat sinus sareng saluran pernapasan nyaéta minyak atsiri kayu putih. Diekstrak tina tangkal evergreen, kayu putih parantos kabuktian mujarab pikeun ngabersihkeun saluran napas tina mukus, nyegah batuk, sareng maéhan mikroba hawa. (Patali: Jalma-jalma Ngagantung Eucalyptus Dina Pancuranna Pikeun Alesan Reuwas Ieu)

8. Menyan

Loba ibu hamil nenangkeun otot nyeri maranéhanana jeung minyak frankincense. Éta ogé ngamajukeun rélaxasi sareng ngadukung kasihatan kulit, sareng tiasa dianggo dina mantega awak buatan pikeun ngirangan tanda manteng. Pikeun ngaraheutkeun nyeri, Zielinski nyarankeun pikeun nyieun botol roller minyak kalapa fraksi dicampurkeun sareng 15 tetes campuran 'Teu Langkung Nyeri' ieu: 25 tetes minyak atsiri copaiba, 25 tetes minyak atsiri kemenyan, 25 tetes minyak atsiri marjoram amis.

Frankincense ogé mangrupikeun minyak anu disarankeun Kirbow ka pasien na. Anjeunna nunjukkeun Pergaulan sareng minyak pamawa, geranium, sareng mur pikeun ngabantosan ngirangan heunceut sareng perineum bareuh-buruhan.

9. Tangkal tea

Kalawan hormon raging, loba awéwé nungkulan jerawat kakandungan dreaded. Minyak tangkal téh, ogé katelah melaleuca, nawiskeun sipat baktéri, antivirus sareng antijamur anu kuat.

"Tangkal Téh mangrupikeun dukun tatu kalayan sajarah anu seueur dianggo salaku antiseptik lokal pikeun spéktrum lega panyakit, kalebet jarawat, kamacetan sinus, wasir, sareng gigitan serangga," Zielinski ngajelaskeun.

Pikeun ngubaran jarawat, cobian campuran minyak tangkal téh nganggo toner hampang atanapi minyak kalapa fraksi pikeun diusap dina raray ku bal katun nalika wengi saatos dibersihkeun sareng sateuacan dilembab.

10. Lémon

Ngalaman sering panyakit énjing? Kalayan sakitar 50 limun per botol 15mL, minyak atsiri lemon ngarangkep gondok sareng tiasa dianggo pikeun ngubaran panyakit énjing, seueul, sareng utah. Kanyataanna, ulikan klinis kapanggih yén satengah tina pamilon hamil ngarasakeun panurunan signifikan dina gejala seueul sarta utah sanggeus deeply inhaling tetes minyak atsiri lemon dina bal katun.

Review pikeun