Kumaha Cara Ngarasakeun Luar Nalika Anjeun Kéngingkeun RA

Eusina

• 1. Anggo baju anu praktis ... tapi tetep 'anjeun'
• 2. Pace diri
• 3. Ngajajah, ngajajah, ngajalajah!
• 4. Nyiptakeun kaéndahan dina kokotor
• 5. Buka drive-in
• 6. Pikaresepeun pantai
• 7. Teater di taman
• Garis handap

Janten di luar nalika éta pikaresepeun kaluar nyaéta hal anu kuring resep pisan. Kusabab kuring didiagnosis ku rematik rheumatoid (RA) tujuh taun ka pengker, cuaca parantos janten faktor anu ageung dina karaos kuring ti dinten ka dinten. Janten, nalika iklimna leres, kuring resep ngamangpaatkeun pemandangan sareng sora anu dibawa ku usum panas sareng usum gugur.

Tangtosna, hal-hal tangtu tiasa kahontal sabab kuring terang keterbatasan fisik kuring. Tapi dina waktos anu saé mah, kuring nyobian sareng kaluar sareng ngalakukeun anu paling anu kuring tiasa janten bagian tina dunya luar. Ieu sababaraha tips - sahingga anjeun tiasa ogé.

1. Anggo baju anu praktis ... tapi tetep 'anjeun'

Sateuacan anjeun kaluar tina panto, pastikeun naon anu anjeun gaduhkeun bakal raoseun salami sadidinten di luar, bari tiasa ngadukung kabutuhan anjeun. Pastikeun éta pantes pikeun iklim, teuing - teu aya anu hoyong panas teuing atanapi tiris teuing!

Abdi kaos oblong sareng kaos jeans, sareng kuring resep nganggo papakéan kuring rada ageung kusabab ngabareuhan sareng raoseun. Kuring ogé nyimpen baju haneut kardigan anu saé sareng abdi salami dinten-dinten keren. Kuring nyeri nalika tiris teuing. Nalika kuring biasana nganggo sapatu olahraga, pikaresepeun pikeun nyampur kadang sareng sapatu funky abdi anu ngagaduhan ritsleting di sisina. Kuring ogé ngagunakeun sisipan suku kanggo nyokong tuur sareng tonggong kuring.

Upami anjeun badé jalan satapak, pastikeun anjeun nganggo kurung kurung sareng sababaraha sapatu cekelan. Anjeun ogé peryogi sababaraha semprotan bug anu saé, sababaraha camilan anu séhat, sareng cai.

Ogé, kéngingkeun anjeun cukuran anu pikaresepeun tapi tiasa diatur. Ngan kusabab anjeun gaduh RA, henteu hartosna anjeun moal tiasa nyiptakeun gaya anjeun nyalira!

2. Pace diri

Antara usum panas sareng usum gugur, aya seueur festival sareng pasar luar di daérah kuring, sareng panginten ogé di anjeun. Éta saé pikeun kaluar sareng ngaraosan tuangeun énggal, ningali seni, atanapi mésér hasil seger. Sareng kanggo kuring, ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun kéngingkeun olahraga sareng séhat.

Pastikeun anjeun ngaléngkah sorangan. Kuring condong meunang di zona dina jenis kajadian ieu tina sadaya rangsangan di sakuriling kuring, sareng kuring hilap lenggah sareng istirahat 10 menit. Rencanana médis anjeun di tempat kaluar anjeun sareng ngagem naon waé anu anjeun peryogikeun anu bakal masihan sendi langkung seueur dukungan.

3. Ngajajah, ngajajah, ngajalajah!

Kalayan RA, kami nyangkut pisan di bumi - atanapi langkung sapertos dina ranjang - janten pikaresepeun henteu ningali sakedik tembok urang sakedik. Parobihan pamandangan anu saé pikeun anjeun, utamina upami anjeun henteu seueur kaluar, atanapi upami anjeun gaduh usum tiis, sapertos dimana kuring cicing. Tempat anu bagja kuring nyaéta kabin di leuweung, matahari terbenam anu saé, atanapi taman anu kuring henteu kantos sumping.

Lebet kana internét sareng milarian tempat anu tiasa dijajah. Hal terakhir anu anjeun pikahoyong nyaéta henteu mindahkeun sendi pisan. Sakali anjeun lirén, anjeun tiasa kaleungitan. Naha éta jauh sababaraha jam, atanapi ngan sababaraha tempat di jalan, balik! Leumpang téh séhat pisan kanggo anjeun, sareng pemandangan anu saé penting pikeun jiwa. Pikiran sareng awak silih tuang.

Dina dinten-dinten nalika kuring ngaraos langkung capé tapi kuring tetep badé kaluar, kuring mendakan tempat-tempat anyar pikeun lalajo surup. Kuring mimiti resep nyandak gambar saatos kuring kedah lirén damel. Éta pikaresepeun pikeun néwak kageulisan, sanajan éta di buruan kuring sorangan.

4. Nyiptakeun kaéndahan dina kokotor

Ngebon mangrupikeun cara santai sareng rewarding pikeun mikaresep di luar ruangan. Abdi henteu saé teuing, tapi kuring sering ngumbara di lingkungan kuring pikeun ningali naon anu diciptakeun ku sasama tatangga. Kuring kantos hoyong ngala sayuran sareng rempah kuring nyalira. Kuring sirik ka jalma-jalma anu gaduh bakat éta. Pikeun tiasa tumuh sareng tuang langsung di daratan anjeun sorangan luar biasa.

Abdi mendakan kasenangan dina motong jukut kuring. Kuring nyabak headphone sareng ngupingkeun sababaraha alternatif umur 80an anu saé di Pandora sareng ngicalan. Kuring ngagaduhan sababaraha sunscreen, topi ageung anu saé, sareng sapasang sapatu sneaker anu kuring henteu kabeuratan janten kotor. Kuring ogé nganggo sarung tangan komprési. Ieu ngabantuan ngagentos nyeri tina teuing ngagunakeun panangan abdi, anu peka pisan.

Ngan pastikeun anjeun siap pikeun saatosna. Ieu tiasa kalebet: sababaraha tambalan nyeri lokal - Icy Hot atanapi naon waé anu anjeun resep, mandi anu saé, sareng tempat anu nyaman pikeun bersantai sakedap. Sanaos berkebun lemes, éta tiasa ngalaksanakeun jumlah dina panangan sareng punggung, janten butuh waktos anjeun sareng ngupingkeun awak anjeun.

5. Buka drive-in

Seni kaleungitan nonton pilem parantos dicandak ku Netflix sareng Hulu. Tapi teu aya anu langkung pikaresepeun tibatan nonton pilem dina handapeun bintang, utamina upami anjeun dirobih. Nalika kuring murangkalih, indung kuring bakal nyandak kuring ka drive-in unggal akhir minggu. Upami anjeun ngagaduhan tempat dimana anjeun cicing, pasti angkat.

Tangtosna, urang moal tiasa ngaraosan jajanan anu sami sareng anu biasa. Kuring biasana ngepak sababaraha granola, cai, sareng Sprite Zero atanapi termos téh hérbal, gumantung kana cuaca. Kuring ogé parantos ngamimitian ngadamel popcorn kuring sorangan di bumi tanpa sadaya mantega sareng barang-barang anu sanésna dibungkus ditunda deui. Langkung séhat!

Kanggo nyiapkeun hal ieu, pastikeun anjeun nganggo pakean anu raoseun sareng nyandak sababaraha bantal. Kuring condong kaku upami nuju linggih dina waktos anu lami, janten kuring nyandak bantal awak kuring. Kuring ogé tiasa kaluar tina mobil sareng manteng tanpa ngaganggu papayung anu sanés, sapertos dina téater normal. Mangrupikeun cara anu cukup cool pikeun mikaresep aya di luar bari ningali pilem.

6. Pikaresepeun pantai

Cai endah pikeun mendi. Kuring cicing lima menit ti sagara salami 14 taun hirup abdi. Salila usum panas, urang bakal turun ka sana sareng papan awak sareng maén dina ombak. Nalika usum gugur, urang gaduh api unggun sareng marshmallow anggang bari ngupingkeun ombak anu nubruk.

Janten di sakitar cai janten sayah, naha anjeun aya di dinya atanapi ngan ukur ngupingkeunana. Kuring mésér sapasang sapatu pantai pikeun ngajagaan kaki - kuring ngagaduhan toem artritis janten kuring resep ngajaga aranjeunna ku naon waé anu kuring tiasa, paduli upami kuring aya di pasir atanapi di cai. Éta ogé saé jalan-jalan sapanjang pantai di mimiti atanapi akhir poé.

Pikeun sadinten di pantai, pék pasang sapatu, jaket, sareng camilan anu pikaresepeun. Pastikeun upami cerah anjeun pasang sunscreen sareng nganggo topi. Kuring ogé parantos nanem modal gelas anu bakal poék nalika kuring ka luar. RA kuring parantos mangaruhan panon kuring, janten kuring kedah nangtayungan sésana ti aranjeunna. Kacamata hideung sareng tabir surya sok penting nalika nyaba di luar.

7. Teater di taman

Kaseueuran kota nawiskeun sababaraha jinis produksi téater di taman lokal, khususna nalika usum panas. Ieu mangrupikeun karesep kuring salami mangtaun-taun.

Kengingkeun tempat anu hadé ku panggung nyaéta konci pikeun kuring, kusabab panon kuring goréng pisan. Kuring biasana ngepak seueur bantal, korsi nyaman, sababaraha camilan séhat, sareng inuman kanggo acara éta. Kota kuring nawiskeun acara gratis unggal minggu dugi ka akhir usum panas. Aya ogé acara musik klasik gratis di usum gugur di lokasi sanés. Naon cara anu saé méakkeun sonten!

Hiburan anu gratis sareng ngahibur dikurilingan ku sesa kota bari di luar luar biasa. Éta saé pikeun mikaresep hiburan tanpa aya dina bar atanapi klub malam. Éta ngingetan kuring yén kuring masih bagian tina masarakat. Kuring ngagabung kana situs online anu ngamutahirkeun kuring nalika aya acara lokal sapertos ieu anu kedah sumping.

Kuring salawasna pastikeun kuring rencanana meds kuring sasuai sareng Abdi nyaman pikeun wengi. Upami ngan ukur aya tempat duduk halaman, kuring bakal nyandak korsi sareng bantal kuring nyalira, sareng panginten krim nyeri topikal. Kuring biasana gaduh batur buka sareng kuring kumargi kuring henteu tiasa ningali ogé wengi. Kuring salawasna siap pikeun upami kuring bakal linggih dina waktos anu lami. Kuring ogé bakal ngalakukeun sababaraha bentang sateuacan sareng salami acara janten kuring henteu kaku pisan ku waktos éta réngsé.

Garis handap

RA henteu kedah ngajantenkeun anjeun kajebak di bumi. Anjeun teu kedah nyingkahan ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep - ku sakedik modifikasi pikeun kabutuhan anjeun, naon waé mungkin! Naha anjeun nuju kabugaran, seni, tuangeun, atanapi ngan ukur bersantai di teras payun anjeun, salami anjeun siap pikeun perjalanan anjeun tiasa gaduh waktos anu pikaresepeun pikeun di luar dunya. Anjeun tiasa hirup.

Gina Mara didiagnosis sareng RA di 2010. Anjeunna resep hoki sareng kontributor kana CreakyJoints. Sambungkeun sareng anjeunna dina Twitter @ginasabres.