Echinacea: Mangpaat, Kagunaan, Pangaruh Sisi sareng Dosis

Eusina

• Naon Échinacea
• Tinggi antioksidan
• Bisa Nawiskeun Sababaraha Manpaat Kaséhatan
• Pangaruh Positip kana Sistem Imun
• Bisa Turunkeun Gula Darah
• Bisa Ngirangan Rasa Kahariwang
• Pasipatan Anti Radang
• Bisa Ngabantosan Masalah Kulit
• Bisa Nawiskeun Perlindungan Ngalawan Kanker
• Pangaruh Sisi Poténsial
• Saran Dosage
• Garis handap

Echinacea, disebut ogé konéng kembang ungu, mangrupikeun salah sahiji ramuan anu terkenal di dunya.

Penduduk asli Amerika parantos nganggona mangabad-abad pikeun ngubaran sagala rupa panyakit.

Kiwari, éta paling dikenal salaku ubar hérbal over-the-counter pikeun tiis atanapi flu biasa. Nanging, éta ogé dianggo pikeun ngubaran nyeri, peradangan, migrain sareng masalah kaséhatan anu sanés.

Tulisan ieu marios manpaat, kagunaan, efek samping sareng dosis echinacea.

Naon Échinacea

Echinacea nyaéta nami sakelompok pepelakan kembangan dina kulawarga daisy.

Aranjeunna asli ti Amérika Kalér dimana aranjeunna tumuh di padang rumput hejo sareng kabuka, daérah leuweung.

Sacara sadayana, grup ieu ngagaduhan salapan spésiés, tapi ngan ukur tilu anu dianggo dina suplemén hérbal - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia jeung Echinacea pallida ().

Boh bagian luhur sareng akar pepelakan dianggo dina tablet, tincture, ekstrak sareng teas.

Tutuwuhan Echinacea ngandung rupa-rupa sanyawa aktip, sapertos asam kafein, alkamida, asam fenolik, asam rosmarinic, polyacetylenes sareng seueur deui (2).

Salaku tambahan, studi parantos ngaitkeun echinacea sareng sanyawa na kana seueur manpaat kaséhatan, sapertos ngirangan peradangan, ningkat imunitas sareng tingkat gula darah handap.

Echinacea mangrupikeun sakumpulan pepelakan kembangan anu dianggo salaku ubar hérbal anu populér. Aranjeunna dikaitkeun kana seueur manpaat kaséhatan, sapertos ngirangan peradangan, ningkat imunitas sareng nurunkeun kadar gula getih.

Tinggi antioksidan

Tutuwuhan echinacea dieusian ku sanyawa tutuwuhan anu fungsina salaku antioksidan.

Antioksidan mangrupikeun molekul anu ngabantosan sél anjeun ngalawan setrés oksidatif, kaayaan anu parantos dikaitkeun sareng panyakit kronis, sapertos diabetes, panyakit jantung sareng seueur deui anu sanés.

Sababaraha antioksidan ieu nyaéta flavonoid, asam cichoric sareng asam rosmarinic ().

Antioksidan ieu katémbong langkung luhur dina sari tina buah sareng kembang pepelakan, dibandingkeun sareng bagian sanésna, sapertos daun sareng akar (4, 5, 6).

Salaku tambahan, pepelakan echinacea ngandung sanyawa anu disebut alkamida, anu tiasa ningkatkeun kagiatan antioksidan. Alkamida tiasa ngabaru antioksidan anu lusuh sareng ngabantosan antioksidan langkung saé ngahontal molekul anu rentan setrés oksidatif (7).

Echinacea dieusian ku antioksidan, sapertos flavonoid, asam cichoric sareng asam rosmarinic, anu tiasa ngabantosan awak anjeun tina setrés oksidatif.

Bisa Nawiskeun Sababaraha Manpaat Kaséhatan

Panilitian ngeunaan echinacea nunjukkeun yén éta nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan anu matak.

Pangaruh Positip kana Sistem Imun

Echinacea paling dikenal pikeun épék mangpaatna dina sistem imun.

Seueur panilitian parantos mendakan yén tutuwuhan ieu tiasa ngabantosan sistem imun anjeun merangan inféksi sareng virus, anu tiasa ngabantosan anjeun gancang cageur tina panyakit (,,).

Éta salah sahiji alesan kunaon echinacea sering dianggo pikeun nyegah atanapi ngubaran pilek umum.

Nyatana, tinjauan 14 panilitian mendakan yén nyandak echinacea tiasa nurunkeun résiko tina nyababkeun pilek langkung ti 50% sareng memperpendek lilana colds ku hiji satengah dinten ().

Nanging, seueur panilitian ngeunaan topik ieu anu kirang dirancang sareng henteu nunjukkeun manpaat anu nyata. Ieu ngajantenkeun hésé terang upami aya manpaatna dina colds nyaéta tina nyandak echinacea atanapi ngan saukur tina kasempetan ().

Pondokna, nalika echinacea tiasa naekeun imunitas, pangaruhna kana tiis umum henteu jelas.

Bisa Turunkeun Gula Darah

Gula darah tinggi tiasa ningkatkeun résiko anjeun tina masalah kaséhatan anu serius.

Ieu kalebet diabetes tipe 2, panyakit jantung sareng sababaraha kaayaan kronis anu sanés.

Panilitian tabung-tabél mendakan yén pepelakan echinacea tiasa ngabantosan nurunkeun kadar gula getih.

Dina panilitian tabung uji, an Echinacea purpurea ekstrak ditingalikeun pikeun neken énzim anu nyerna karbohidrat. Ieu bakal ngirangan jumlah gula anu lebet kana getih anjeun upami dikonsumsi ().

Panilitian tabung uji séjén mendakan yén ekstrak echinacea ngajantenkeun sél langkung peka épék insulin ku ngaktifkeun reséptor PPAR-y, targét umum ubar diabetes (, 15).

Reséptor tinangtu ieu jalan ku nyoplokkeun kaleuwihan gajih dina getih, anu mangrupakeun faktor résistansi pikeun résistansi insulin. Ieu matak ngamudahkeun pikeun sél pikeun ngaréspon insulin sareng gula ().

Masih, panilitian dumasar manusa ngeunaan épék echinacea kana gula getih kirang.

Bisa Ngirangan Rasa Kahariwang

Kahariwang mangrupikeun masalah umum anu mangaruhan caket kana hiji tina lima déwasa Amérika (17).

Dina taun-taun ayeuna, pepelakan echinacea mecenghul salaku bantosan poténsial pikeun hariwang.

Panilitian parantos mendakan yén pepelakan echinacea ngandung sanyawa anu tiasa ngirangan perasaan hariwang. Ieu kalebet alkamida, asam rosmarinic sareng asam kafein ().

Dina hiji panilitian beurit, tilu tina lima sampel echinacea ngabantosan ngirangan kahariwang. Salaku tambahan, aranjeunna henteu ngajantenkeun beurit kirang aktip, kontras sareng dosis pangobatan standar anu langkung luhur ().

Panilitian sanés mendakan éta Echinacea angustifolia ekstrak gancang ngirangan perasaan kahariwang dina beurit sareng manusa ().

Nanging, dugi ka ayeuna, ngan ukur sakedik kajian ngeunaan echinacea sareng kahariwang aya. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun sateuacan produk echinacea tiasa disarankeun salaku pangobatan anu mungkin.

Pasipatan Anti Radang

Peradangan mangrupikeun cara alami awak anjeun pikeun ngamajukeun penyembuhan sareng membela diri.

Kadang peradangan tiasa kaluar tina tangan sareng tahan langkung lami tibatan anu diperyogikeun sareng anu diarepkeun. Ieu tiasa ningkatkeun résiko anjeun panyakit kronis sareng masalah kaséhatan anu sanés.

Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén echinacea tiasa ngabantosan ngirangan kaleuleuwihan peradangan.

Dina panilitian beurit, sanyawa echinacea ngabantosan ngirangan panyiri peradangan anu penting sareng leungit-ingetan anu disababkeun ku peradangan ().

Dina ulikan 30 dinten sanés, sawawa anu ngagaduhan osteoarthritis mendakan yén nyandak suplemen anu ngandung sari echinacea nyata ngirangan peradangan, nyeri kronis sareng pembengkakan.

Narikna, déwasa ieu henteu ngaréspon saé pikeun ubar radang non-stéral konvensional (NSAID) tapi mendakan suplement anu ngandung sari echinacea ngabantuan ().

Bisa Ngabantosan Masalah Kulit

Panilitian parantos nunjukkeun yén pepelakan echinacea tiasa ngabantosan masalah kulit anu biasa.

Dina panilitian tabung-uji coba, élmuwan mendakan yén sipat anti-radang sareng anti baktéri echinacea diteken tumuhna Propionibacterium, sabab umum jarawat ().

Dina panilitian anu sanés di 10 jalma anu séhat yuswa 25-40, produk perawatan kulit anu ngandung sari echinacea dipendakan pikeun ningkatkeun hidrasi kulit sareng ngirangan kisut ().

Nya kitu, krim ngandung Echinacea purpurea ekstrak ditingalikeun pikeun ningkatkeun gejala éksim sareng ngabantosan ngalereskeun kulit ipis, lapisan luar pelindung ().

Tapi, ekstrak echinacea sigana hirupna pondok, sahingga hésé dilebetkeun kana produk perawatan kulit komérsial.

Bisa Nawiskeun Perlindungan Ngalawan Kanker

Kanker mangrupikeun panyakit anu ngalibatkeun tumuhna sél anu teu terkendali.

Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén ekstrak echinacea tiasa neken tumuhna sél kanker sareng bahkan memicu pati sél kanker (,).

Dina hiji studi tabung uji coba, sasari tina Echinacea purpurea sareng asam klorik (alami dipendakan dina pepelakan echinacea) ditingalikeun pikeun memicu pati sél kanker ().

Dina studi tabung uji séjén, sari tina pepelakan echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia jeung Echinacea pallida) maéhan sél kanker manusa tina pankréas sareng titik ku merangsang prosés anu disebat apoptosis atanapi sél maot anu dikontrol ().

Dipercaya yén pangaruh ieu lumangsung kusabab sipat imun-naekeun echinacea ().

Aya sababaraha kahariwang yén echinacea tiasa berinteraksi sareng pangobatan kanker konvensional, sapertos doxorubicin, tapi studi anu langkung anyar henteu mendakan interaksi (,).

Éta anu disebatkeun, studi manusa diperyogikeun sateuacan masihan rekomendasi.

Echinacea parantos kabuktosan ningkatkeun imunitas, gula getih, karesahan, peradangan sareng kaséhatan kulit. Bahkan tiasa gaduh sipat anti kanker. Nanging, panilitian dumasar manusa kana manpaat ieu sering diwatesan.

Pangaruh Sisi Poténsial

Produk Echinacea katémbong aman sareng ditolerir kalayan saé pikeun jangka pondok.

Aya kasus dimana jalma ngalaman efek samping, sapertos ():

• Rashes
• Kulit peurih
• Hives
• Ngabengkak
• Nyeri beuteung
• Seueul
• Rénghap napas

Nanging, efek samping ieu langkung umum di kalangan jalma anu alergi kana kembang anu sanés, sapertos kembang aster, krisan, marigolds, ragweed sareng seueur deui (30,).

Nalika echinacea nembongan ngarangsang sistim imun, jalma anu gaduh gangguan otoimun atanapi jalma anu nginum obat imunosupresip kedah nyingkahanana atanapi konsultasi heula ka dokterna ().

Sanaon sigana aman pikeun panggunaan jangka pondok, épék jangka panjang na masih kawilang kanyahoan.

Echinacea katémbong aman sareng lumayan ditolerir dina jangka pondok, tapi épék jangka panjang na kawilang kanyahoan.

Saran Dosage

Ayeuna teu aya rekomendasi dosis resmi pikeun echinacea.

Hiji alesan janten pamanggihan tina panilitian echinacea variatif pisan.

Salaku tambahan, produk echinacea sering panginten henteu ngandung naon anu ditulis dina labélna. Hiji studi mendakan yén 10% sampel produk echinacea henteu ngandung echinacea ().

Ieu naha anjeun kedah mésér produk echinacea tina mérek dipercaya.

Kitu cenah, panilitian parantos mendakan dosis ieu épéktip dina ngabantosan kekebalan ():

• Ekstrak bubuk garing: 300-500 mg tina Echinacea purpurea, tilu kali unggal dinten.
• Tincture sari cair: 2,5 ml, tilu kali unggal dinten, atanapi dugi ka 10 ml unggal dinten.

Nanging, langkung saé pikeun nuturkeun pitunjuk anu sumping sareng suplemén khusus anjeun.

Émut yén rekomendasi ieu kanggo panggunaan jangka pondok, sabab épék jangka panjang echinacea dina awak masih kawilang kanyahoan.

Produk Echinacea seueur variabel, anu ngajantenkeun hésé pikeun netepkeun dosis standar anu disarankeun. Dosis anu bénten-bénten sareng bentuk echinacea anu anjeun anggo.

Garis handap

Echinacea parantos kabuktosan ningkatkeun imunitas, gula getih, karesahan, peradangan sareng kaséhatan kulit. Bahkan tiasa gaduh sipat anti kanker. Nanging, panilitian berbasis manusa sering diwatesan.

Éta dianggap aman sareng ogé ditolerir pikeun panggunaan jangka pondok.

Dosis anu disarankeun beda-beda gumantung kana bentuk echinacea anu anjeun anggo.

Sanaos biasa dianggo pikeun ngubaran pilek umum, hasilna di daérah ieu dicampur. Sedengkeun panilitian parantos nunjukkeun éta tiasa ngabantosan nyegah colds, nyingkatkeun durasi aranjeunna atanapi nyayogikeun relief gejala, seueur panilitian anu kirang dirancang atanapi henteu nunjukkeun kauntungan anu saéstuna.

Kitu cenah, teu aya seueur produk sapertos echinacea kalayan épék anu ningkat imun-poténsi anu sami, janten panginten tiasa dicobian.