5 Léngkah Gampang pikeun Langkung Ngémutan Dahar

Eusina

• Kumaha Dahar Mindfully
• Review pikeun

Jujur. Sakumaha sering anjeun ngarepkeun tuangeun anu lezat, ngan buru-buru ngalangkunganana bahkan henteu leres-leres ngararasakeun ieu? Kami sadayana parantos aya, sareng urang sadayana tiasa nguntungkeun tina tuang émut, a.k.a. kalakuan anu leres-leres merhatoskeun naon anu anjeun tuang, iraha, sareng kunaon.

Ladies London béntang Julie Montagu (guru nutrisi sareng yoga yoga sareng The Flexi Foodie) aya di dieu pikeun ngajelaskeun kumaha cara dahar anu épéktip tiasa ningkatkeun kabiasaan sareng kabiasaan anjeun ngeunaan tuangeun. Ku janten langkung sadar kana sinyal awak anjeun (sapertos nalika anjeun leres-leres kenyang atanapi upami katuangan anu tangtu henteu pas), anjeun bakal ngarasa langkung saé dina jangka panjang. Ieu hartosna kirang seueur tuangeun sareng langkung kasadaran kana awak anjeun.

Latihan dimimitian dina tabél upami anjeun parantos nyiapkeun tuang sareng ngagolér diri tuang.

Kumaha Dahar Mindfully

1. Pastikeun yén kamarna jempé sareng bébas tina gangguan-teu aya televisi, henteu komputer, sareng teu aya telepon pinter.
2. Ngarasa Luncat ka mimiti tuang iraha anjeun resep, tapi pastikeun yén anjeun lalaunan. Waspada unggal kadaharan anu anjeun ngalihkeun tina piring kana sungut anjeun. Sadar yén teu kedah rurusuhan sareng anjeun gaduh waktos kanggo ngaraosan sareng ngararasakeun unggal rasa.
3. Kalayan unggal tuang tuangeun anu anjeun tuang, nyapek antara 15 sareng 20 kali sateuacan anjeun ngelek.
4. Coba pikeun mikawanoh rasa tuangeun anjeun nalika mamah sareng ngahargaan rasa cinta anu parantos nyiapkeun tepung ieu. Taroskeun ka diri anjeun naha anjeun leres-leres resep kana rasa ieu, sareng cobi perhatoskeun naon anu dilakukeun ku tuangeun ieu pikeun nguntungkeun awak sareng pikiran anjeun.
5. Upami anjeun tuang salaku kulawarga sareng anjeun gaduh murangkalih, teras naroskeun ka budak anjeun kumaha raos tuangeunana, sareng kumaha tékstur tuangeunana di jero sungutna.

Ngeunaan Grokker:

Pariksa sesa Julie's Happy Yoga Challenge anu anyar dina Grokker. Aya rébuan kelas kabugaran, yoga, tapa, sareng nutrisi ngantosan anjeun dina Grokker.com, sumber daya panungtung pikeun sadaya kabutuhan kaséhatan sareng kaséhatan anjeun. Tambih Deui, Wangunna pamiarsa kéngingkeun diskon khusus $ 9 / bulan (diskon langkung 40 persén! Pariksa aranjeunna ayeuna!).

Langkung ti Grokker:

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun