5 Kabiasaan Tuang Séhat Anu Moal Nguseup Pikaresepeun Dina Unggal Tepung

Eusina

• Nyiapkeun Dahareun Anjeun
• Kontrol Bagian Anjeun
• Janten petualangan
• Ngubaran Diri Yo '
• Bungbu Hidangan Anjeun
• Review pikeun

Antara panilitian nutrisi anu bentrok, diét fad, sareng mitos tuang, tuang séhat tiasa sigana pikasieuneun dina waktosna. Tapi nyatana, nyandak pilihan anu bergizi henteu kedah sesah sapertos sadayana anu disada. Kami nyempetkeun lima tip tuang séhat anu bakal ngajantenkeun bédana tingkat tanaga anjeun, cangkéng, sareng usaha minimal kaséhatan anu diperyogikeun.

Nyiapkeun Dahareun Anjeun

Perencanaan tuangeun bakal ngabantosan anjeun milih tuangeun anu langkung séhat sareng ngirangan kaputusan dorongan. Rencanana tuangeun anu anjeun pikagumbiraeun, sareng béréskeun balanjaan anjeun di awal minggu janten anjeun henteu kagoda ngaleungitkeun rencana anjeun, henteu paduli kumaha cocoba tampilan sobat pizza sobat anjeun.

Kabetot dina perencanaan tuang tapi teu mendakan waktosna? Coba layanan perencanaan tuang sapertos eMeals, anu bakal ngurus prosés perencanaan-kalebet nyiptakeun ménu mingguan, nyusun daptar toko pikeun saminggu, sareng masihan resep anu gampang dituturkeun, resep sareng video instruksi. (Di sababaraha kota, aranjeunna bahkan ngirimkeun sembako langsung ka panto anjeun.)

Kontrol Bagian Anjeun

hal kahiji kahiji. Angka sabaraha anjeun leres-leres kedah tuang. Nyaho yén porsi ½ cangkir pasta asak kedah nyarupaan fist anjeun sarta porsi sayuran anu ukuranana baseball a bakal mantuan Anjeun confidently piring nepi jumlah cageur salila dinner. Ngamangpaatkeun trik anu ngabantuan ieu ogé pikeun mastikeun kasuksésan bagian. Saatos tuang, langsung bagi sareng tuang sésa-sésa kanggo ngirangan dorongan pikeun angkat sakedap detik. Tetep sababaraha bak mini és krim dina sanés gaganti pint. Sareng ngubaran diri kana piring anyar anu lucu anu langkung alit.

Janten petualangan

Gering jeung capé tina hidangan heubeul sarua? Salurkeun spontanitas batin anjeun sareng cobian tuangeun kaséhatan énggal sabisana pikeun ngirangan kasempetan bosen. Ngajalajah blog dahareun sehat populér pikeun resep anyar pikeun nyobaan. Waktos salajengna anjeun aya di pasar patani, mésér sayuran anu anjeun henteu kantos ningali sateuacan sareng diajar kumaha nyiapkeun kohlrabi sapertos, anu pinuh ku vitamin C sareng kalium, atanapi jicama, anu cenah ngabantosan pencernaan sareng dorongan sistim imun anjeun. Anjeun moal terang, anjeun panginten mendakan fave énggal.

Ngubaran Diri Yo '

Salah sahiji rahasia anu leres pikeun kasuksesan tiasa waé dina ngalanggar aturan. Nyaho yén henteu kunanaon pikeun nipu sakali-kali tiasa ngirangan dorongan pikeun nyerah pisan sareng ngiringan sakumna kantong Doritos. Splurge cara cageur ku milih pangan nu nawiskeun sahenteuna sababaraha mangpaat gizi. Dina waktos salajengna basa Anjeun craving manisan, ngahontal strawberries katutupan coklat pikeun saréat nu pinuh ku kekebalan-boosting sarta berpotensi wrinkle-tarung vitamin C-bonus poin lamun milih coklat poék pikeun dorongan antioksidan. Atanapi upami anjeun hoyong chip asin, snack dina versi anu langkung séhat sapertos kiripik ubi bodas.

Bungbu Hidangan Anjeun

Seueur jalma ngaitkeun tuangeun anu séhat sareng tuangeun anu kusam pisan. Tapi mitos ieu * jadi * lepat. Leres, anjeun bakal hoyong ngirangan tuang olahan sareng tambahan gula-tapi sakali anjeun ngalakukeun, anjeun panginten tiasa ngirangan aranjeunna langkung kirang. Fokus kana bumbu sareng rempah anu kandel, sareng kéngingkeun hasil kualitas pangsaéna anu anjeun tiasa. Ieu sababaraha tip deui:

• Coba tambih kunyit kana kopi énjing anjeun.

• Campur bumbu seger sareng sayuran dina frittata pikeun Minggu brunch.

• Tambahkeun saos rendah, saos anu raoseun sapertos chimichurri atanapi harissa.

• Ningkatkeun tac buncis hideung anjeun sareng jinten jinten.

Anjeun bakal kaget ku kumaha hambar dahareun olahan raos dibandingkeun.panyingkepan: Wujudna bisa earn nyangkokkeun sabagian jualan tina produk nu dibeuli ngaliwatan tumbu dina situs urang salaku bagian tina Partnerships Affiliate urang jeung retailers.

Review pikeun