Gampang Abs Latihan

Eusina

• Review pikeun

Dijieun ku: Jeanine Detz, Bentuk Diréktur Kabugaran

Tingkat: Pamula

Karya: Beuteung

Parabot: Mat Latihan

Kirimkeun kemasan muffin-top éta kalayan latihan anu gampang dituturkeun ieu diwangun ku Quadraped, Crunch sareng Side Crunch. Nalika anjeun ngalaksanakeun latihan ieu perhatoskeun ati-ati pikeun ngabentuk. Pastikeun tetep kandang tulang rusuk anjeun ditutup sapanjang program supados anjeun ngempelkeun beuteung transversal anjeun sareng mastikeun yén punggung anjeun didukung. Anjeun ogé kedah pastikeun yén anjeun henteu nahan napas nalika ngalakukeun gerakan ieu pikeun nyingkahan awak anjeun gancang teuing.

Laksanakeun 1 sét 8 dugi 10 repetisi unggal latihan, laksanakeun dugi ka menit pikeun napas anjeun antara sét. Nalika anjeun beuki kuat, ningkatkeun intensitas ku ngalakukeun 2 atanapi 3 set. Nalika latihan ieu raoseun gampang, waktuna pikeun ngalih kana rencana abs panengah urang.

Review pikeun