Naon anu tiasa janten nyeri dina tengah-tengah suku sareng naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• 1. Metatarsalgia
• 2. Plantar fasciitis
• 3. Neuroma Morton
• 4. Fractures

Nyeri di tengah-tengah suku utamina dihubungkeun sareng panggunaan sapatu anu ketat teuing atanapi henteu nyukupan, latihan kagiatan fisik anu teratur sareng konstan, sapertos ngaji, contona, sareng beurat kaleuleuwihan, anu tiasa nyababkeun peradangan saraf sareng jaringan anu aya dina suku., nyababkeun nyeri sareng teu ngarareunah.

Pikeun ngaleungitkeun nyeri di tengah-tengah suku, és tiasa ditempatkeun dina tempat sakitar 20 menit kanggo ngirangan peradangan sareng ngagentos gejala, tapi upami nyeri na terus-terusan, anu paling disarankeun nyaéta milari pitunjuk ti orthopedis atanapi fisioterapis sahingga éta anu nyababkeun kanyeri dicirikeun sareng perlakuan anu pas tiasa dimimitian.

Anu jadi sabab utama nyeri dina tengah sampéan nyaéta:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia pakait sareng nyeri di payuneun sampéan anu kajantenan kusabab panggunaan sapatu anu henteu pantes, latihan berdampak tinggi, kaleuwihan beurat atanapi deformitas suku, contona. Kaayaan ieu nyababkeun iritasi sareng peradangan sendi, urat atanapi saraf anu ngadukung metatarsal, nyaéta tulang anu ngawangun ramo, hasilna nyeri. Nyaho sabab séjén tina metatarsalgia.

Naon anu kedah dilakukeun: Pikeun ngagentos ngarareunah sareng nyeri anu disababkeun ku metatarsalgia, penting pikeun istirahat suku anjeun, oléskeun és kana tempat sareng hindarkeun panyababna, sabab dimungkinkeun pikeun ngagentos nyeri. Nanging, upami nyeri na terus-terusan, penting pikeun indit ka orthopedist atanapi fisioterapis pikeun evaluasi sareng pangobatan anu langkung khusus tiasa dimimiti, anu tiasa ngalibetkeun panggunaan ubar anti radang sareng sési fisioterapi pikeun ningkatkeun pangrojong. Sareng mobilitas suku.

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis lumangsung kusabab peradangan jaringan anu nutupan otot awak, disebat plantar fascia, hasilna nyeri di tengah sampéan, sensasi anu ngabakar sareng teu ngarareunah nalika leumpang atanapi ngaji, contona.

Plantar fasciitis langkung umum di awéwé kusabab sering dianggo keuneung, tapi ogé tiasa kajantenan di jalma anu kaleuwihan beurat atanapi anu jalan-jalan panjang nganggo sapatu anu henteu pantes.

Naon anu kedah dilakukeun: Perlakuan pikeun plantar fasciitis tujuanana pikeun ngirangan peradangan jaringan, sareng panggunaan analgesik atanapi ubar anti radang tiasa dituduhkeun ku orthopedist pikeun ngagentos nyeri sareng ningkatkeun kualitas kahirupan jalma. Salaku tambahan, sési fisioterapi tiasa disarankeun pikeun deflate daérah sareng ningkatkeun sirkulasi getih. Pariksa cara séjén pikeun ngubaran plantar fasciitis.

3. Neuroma Morton

Morton's neuroma mangrupikeun gumpalan alit anu tiasa dibentuk dina dampal suku anjeun sareng tiasa nyababkeun seueur nyeri sareng ngarareunah nalika leumpang, naék tangga, jongkok atanapi ngaji, contona.

Pembentukan neuroma biasana aya hubunganana sareng panggunaan sapatu anu ketat teuing dina jempol sareng anu ngalaksanakeun kagiatan fisik ku cara anu sengit sareng teratur, sapertos ngaji, contona, sabab ngahasilkeun microtrauma di situs, anu nimbulkeun kana peradangan sareng pembentukan neuroma.

Naon anu kedah dilakukeun: Pikeun merangan kanyeri sareng teu ngarareunah anu disababkeun ku neuroma, disarankeun nganggo insoles anu pas dina sapatu pikeun langkung nampung suku, nyingkahan panggunaan sendal, sendal jepit sareng keuneung luhur, salian ti ngagunakeun ubar anti radang sareng ngalakukeun fisioterapi. pikeun ngirangan benjolan sahingga, ngagentos nyeri sareng nyegah dibentukna neuromas énggal. Tingali 5 pangobatan pikeun neuroma Morton.

4. Fractures

Fractures sabab anu kirang umum tina nyeri di tengah-tengah suku, tapi éta tiasa kajantenan akibat tina tatu anu parah, sapertos sprain ankle nalika aktipitas fisik atanapi nalika turun tangga, contona.

Naon anu kedah dilakukeun: Upami narekahan narekahan, penting pikeun indit ka orthopedis kanggo gaduh ujian pencitraan pikeun ngaidentipikasi tulang tulang na, sahingga, ngamimitian pangobatan anu paling pas. Biasana sampéan henteu dialihkeun sareng dokter nyarankeun panggunaan ubar anti radang atanapi analgesik upami nyeri.