Diet lupus: tuangeun pikeun meredihkeun gejala

Eusina

• Bahan-bahan fungsi utama pikeun lupus
• Suplemén naon anu diperyogikeun pikeun lupus
• Conto ménu anti radang pikeun lupus

Tuang bisi tina lupus mangrupikeun bagian anu penting dina pangubaran, sabab éta mantuan ngendalikeun peradangan awak, ngagentos gejala umum sapertos capé teuing, nyeri sendi, rambut rontok, masalah kardiovaskular sareng cacad kulit. Maka, cita cita na nyaéta jalma anu kaserang lupus ngadamel janji sareng ahli nutrisi pikeun nyaluyukeun diétna.

Salaku tambahan, ngagaduhan diet anu diadaptasi ogé ngabantosan pikeun ngontrol tingkat koléstérol anu langkung saé, anu mangrupikeun salah sahiji tangtangan anu paling ageung pikeun jalma anu ngagaduhan lupus.Pikeun ieu, penting pikeun tuang rupa-rupa, warna-warni sareng beunghar serat tina buah atah sareng sayuran, ogé bet dina probiotik, sapertos yogurt alami atanapi kefir, sabab ngabantosan peujitna séhat sareng ngirangan nyerep kolesterol. . Pariksa sadaya tip pikeun ngendalikeun kolesterol ngalangkungan tuangeun.

Lalajo video ahli nutrisi urang kalayan tips tuangeun utami pikeun lupus:

Bahan-bahan fungsi utama pikeun lupus

Aya sababaraha bahan sareng bumbu anu dianggap fungsional dina kasus lupus, nyaéta, anu ngagaduhan tindakan dina awak sareng ngabantosan pikeun ngirangan peradangan sareng ngendalikeun panyakit. Ieu kalebet:

Kadaharan penting sanés anu kalebet dina diét dina kasus lupus panginten nyaéta: gandum, bawang, brokoli, kembang engkol, kol, bit flaxseed, tomat, anggur, alpuket, jeruk nipis, wortel, bonténg, kale, lentil sareng jinis alfalfa anu bertunas.

Bahan-bahan ieu kedah ditambihan dina tuangeun sadidinten, sareng cita-cita na paling henteu ngagaduhan salah sahiji bahan ieu dina unggal tuangeun utami.

Tingali daptar langkung lengkep ngeunaan kadaharan anu ngabantosan ngalawan peradangan, sareng anu tiasa dianggo dina kasus lupus.

Suplemén naon anu diperyogikeun pikeun lupus

Salaku tambahan kana tuangeun, aya ogé sababaraha suplemén anu tiasa dituduhkeun ku ahli nutrisi pikeun ngendalikeun panyakit, anu paling umum diantarana kalebet vitamin D sareng minyak lauk, anu kedah dituduhkeun ku ahli anu sanggup netepkeun dosis numutkeun kaayaanana . ciri masing-masing jalma sareng gejala anu ditepikeun.

Conto ménu anti radang pikeun lupus

Diét dina kasus lupus kedah teras diluyukeun sareng kabutuhan masing-masing jalma, tapi, contona menu pikeun hiji dinten tiasa:

• Sasarap: jus acerola kalayan 1 cm jahé sareng 1 cangkir yogurt polos sareng dedak oat.
• Tengah isuk-isuk: 1 roti bakar sareng 1 keureut kéju bodas sareng alpuket, dibarengan ku cangkir téh héjo.
• Dahar beurang: sangu coklat, kacang, 1 steak dada hayam bakar, salad daun héjo sareng tomat sareng, pikeun tuangeun, 3 kotak (30g) coklat hideung.
• Sore snack: 30 g séréal sareng almond sareng susu sapi atanapi béas atanapi inuman gandum.
• Dinner: krim waluh sareng bawang bodas sareng 1 keureut roti wholemeal.
• Dahar peuting: 250g tina oat atanapi 1 yogurt polos.

Saran ieu mangrupikeun diet antioksidan fungsional anu ngagaduhan sipat anti radang sareng tuangeun anu ngajaga kulit tina akibat anu ngabahayakeun panonpoé, anu ngabantosan ngirangan henteu ngan ukur efek samping tina ubar anu dianggo dina pangubaran, tapi ogé pikeun ngajaga konstanta beurat anu mangrupikeun hal anu penting pikeun ngajaga lupus dina kontrol.